1樓：禽司言夏蘭
《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？
中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。
人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。
那麼，春夏是怎麼樣的自然規律？春天，天氣漸暖，萬物復甦，永珍更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。
是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。
1、飲食調養昇陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
2樓：侃侃養生
健康、陽氣不足、補陽氣、腎氣、長壽，陽氣不足百病生，經常吃3種食物，陽氣慢慢補回來。
3樓：流砂
你好，下列食物適宜陽虛體質的調養，補充陽氣。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生薑、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
4樓：幸福的彼岸
鹿茸，枸杞，鎖陽，韭菜籽，菟絲子，山藥，巴戟天，肉蓯蓉，續斷，仙茅，淫羊藿，海馬，補骨脂，益智仁，核桃仁，蟲草等等。
5樓：匿名使用者
你說考完試《催》，要去買化妝《情》品，要去打耳《昏》洞。我是贊成《謎》的，愛美是女《性》子的天性。我《用》也告訴你，要《品》用就必須用好《微》品質的，不能《信》用劣質的化妝《㎜》品把你的**《㎞》傷害了。
我在《㏕》家裡等你回來，陪你
補陽氣吃哪些食物好啊！
6樓：侃侃養生
健康、陽氣不足、補陽氣、腎氣、長壽，陽氣不足百病生，經常吃3種食物，陽氣慢慢補回來。
7樓：匿名使用者
補陽氣合適的食物 ：糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、胡椒、韭菜、大蒜、生薑、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃子、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉,麻雀、海蝦、鰻魚、魚鰾等。
陽虛體質不宜多吃性質寒涼的食物如:薄荷、綠豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鱉、蟹。脾胃陽氣不足,消化能力減弱,不宜吃過分油膩或生冷瓜果與飲料。
陽氣對與生命健康的重要作用,首先表現在他溫養作用。陽氣可以溫煦人體,還能溫養人體,看看自然界,春天夏天,日照充足,氣候溫熱,動物植物就活動能力強、生長迅速,但到了秋冬,天寒地凍,萬事萬物也就蕭條萎靡,植物就枯枝敗葉,動物就潛伏冬眠。
如果你出現了以下幾種症狀，就表示你需要補陽氣了：
1、總是覺得冷，抵抗力下降。這兩種就是陽氣不足的最主要症狀，人體一旦發生陽氣不足的現象，就會導致抵抗力下降，從而覺得怕冷、怕寒。對季節轉變尤其明顯，也很容易患上感冒等疾病。
2、精神氣色較差。有時候明明沒有生病，但是臉色會發生青白、灰暗、無光澤的現象。且伴有精神不濟，渾身懶散的感覺。
3、食慾不振，容易腹瀉。陽氣不足還會導致食慾不好或大便稀薄，有慢性腹瀉現象的發生。尤其是熬夜和進食涼性食物之後會引起拉肚子，偶爾大便中還會夾雜一些未消化的食物。
4、免疫力下降，鼻炎反覆。鼻炎的根本原因是免疫力下降、正氣不足所導致的鼻部現象。鼻炎患者一般冬季和春季發作比較頻繁，究其根本，就是陽氣不足所導致。
8樓：匿名使用者
《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？
中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。
人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。
那麼，春夏是怎麼樣的自然規律？春天，天氣漸暖，萬物復甦，永珍更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。
是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。
1、飲食調養昇陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
什麼食物補陽氣
9樓：千金芳
體內陽氣不足易生病，若想補充養子，不妨多吃這3種食物，陽氣充足了，身體更健康。
10樓：抱香蕉睡覺
1、韭菜蝦仁粥
準備大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗淨切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然後用雞湯與大米煮成粥，適當加些鹽和味精調味，即成韭菜蝦仁粥。
韭菜含有多種礦物質和維生素，可養肝護肝、補腎壯陽、散血解毒、保暖健脾。
2、菜鯉魚湯
準備新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫。將魚去淨內臟，不用去鱗，不用將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片後浸淡，然後與鯉魚裡煮至同味就可以了。
3、豬肚馬蹄湯
準備馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹。先清洗渚肚法，在鍋中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗。將馬蹄去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時就可以了。
4、糯米栗子粥
栗子被稱為「腎果」，是溫補腎陽最好的果仁食物。可以用栗子3-5顆，和性溫的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用。
5、生薑紅糖水
生薑是驅寒溫陽最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣，晨起就能陽氣充足，抵禦風寒。
擴充套件資料：
補陽氣最有效的方法：
1、環境調攝
由於陽虛體質者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環境調攝，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助於提高人體抵抗力。
2、藥物**
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
3、精神調養
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
4、加強體育鍛煉
因為「動則生陽」，所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊，時間為1小時以上，具體專案因體力而定。飲食調養。
11樓：媚影芭比
1、飲食調養昇陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
身體缺陽氣，怎麼養，身體裡缺少陽氣怎麼補
我們都知道 陰陽不平衡，氣血不足，就容易生病。生病肯定是陽氣出了問題，陽氣是人身上最好的治病良藥。一 飲食調理 腎陽虛吃一些補陽的食物，如 韭菜 羊肉等。脾陽虛飲食忌生冷 肥甘厚膩 吃清淡的食物 多吃五穀雜糧等健脾的食物。肺陽虛調理關鍵，服食節其冷熱苦酸辛甘鹹，飲食根據自身情況不宜過五味。二 堅持運...
吃什麼食物可以補鉀呀，吃什麼食物補鉀
食物補鉀主要有瘦肉，河魚及海產品 蔬菜有小白菜 油菜 黃瓜 南瓜 西紅柿 土豆 山芋 蔥 蒜等 水果類主要有橘子 香蕉 葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的 西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉 柑桔 杏子 草莓 柚子 葡萄等水果 蔬菜中的青菜 芹菜 大蔥...
吃什麼食物補精子，男人吃什麼食物補精子
武警北京市總隊醫院 中醫科綜合 副主任醫師 李淑萍 陽痿吃什麼好 男人吃什麼食物補精子 補充精子的食物有很多呢，比如杏仁，核桃，瘦肉，蝦米，海蔘，生蠔等，特別是生蠔，號稱男人的加油站呢，注意避免菸酒熬夜久坐，補充精子必須的精氨酸，鋅硒微量元素和番茄紅素等營養，可通過養精三寶補充，作息規律，飲食科學，...