1樓：
我們都知道:陰陽不平衡，氣血不足，就容易生病。生病肯定是陽氣出了問題，陽氣是人身上最好的治病良藥。
一、飲食調理:腎陽虛吃一些補陽的食物，如:韭菜、羊肉等。
脾陽虛飲食忌生冷、肥甘厚膩、吃清淡的食物、多吃五穀雜糧等健脾的食物。肺陽虛調理關鍵，服食節其冷熱苦酸辛甘鹹，飲食根據自身情況不宜過五味。
二、堅持運動:可以有效的改善你的狀態，嘗試到戶外進行運動。
三、不要熬夜:注意休息,保證充足的睡眠。(熬夜對人體的各個器官是一種傷害，也很傷陽氣的)
四、經常晒太陽。多晒太陽可以有效補充體內所需要陽氣，但是儘量不要正午晒太陽，可能會導致自身出現**晒傷的問題。
2樓：
人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：
陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。
80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損於一元陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的執行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽
3樓：匿名使用者
這個情況要這樣養：好好吃飯，好好睡覺，適度運動。生活也不外乎兩件事：
一是吃飯，一是睡覺。好好吃飯，好好睡覺，一粥一飯，一寢一臥間，都是做人態度的體現，都是對生活最好的尊重，對自己的負責。看似兩件輕鬆且習以為常的事，做不到的人，卻不在少數。
一個自律的、內心篤定的人，不會靠熬夜去透支時間，來填補空虛。何況熬夜還在透支你的身體。不管是娛樂消遣還是拼事業，拿健康去交換，總歸是不值得的。
4樓：元芳你怎麼算
1，加強鍛鍊，增強體質。2.少做有損陽氣的事。3藥補加食補。這個要找到一個名老中醫才能辦到。4，用艾炙。每天炙氣海穴和腎俞穴，閒時自己按摩也行。早晚二次
5樓：濮雍
你可以從兩方面入手：第一就是飲食開始，平時多吃些熱性食物，如羊肉，牛肉等。要合理膳食，千萬不能吃飯沒有規律，儘量少吃生冷食物，慢慢調養就好了。
第二體育鍛煉，想讓身體陽剛足體育鍛煉是最好的辦法，平時可以跑跑步，練練仰臥起坐，俯臥撐等，這都可以提高你的身體素質。
6樓：來自濠城鎮懷瑾握瑜的紫丁香
現代不論是男人還是女人，絕大多數都是缺乏陽氣，陽氣一缺人就會精神不佳，手腳冰涼，少氣沒力的。補充陽氣最好的辦法就是不熬夜，有良好的生活習慣，抽空多鍛鍊，多吃點溫補壯陽的食物，如牛肉，羊肉，龍眼肉，紅糖，等等。
7樓：追錄影視
冬天的時候，正是人體陽氣潛藏的時候，所以，這個時候如果可以科學的進行食補，那麼，補充的營養就可以很好的儲存在體內，滋養五臟，從而起到養腎，補陽氣的效果。建議想要補陽氣的人可以多吃一些溫熱護陽之品，如羊肉、桂圓、栗子、大棗、黃鱔、河蝦、生薑、韭菜、生蠔等。
8樓：匿名使用者
晴天出去鍛鍊，喝吃要健康。
9樓：
多晒太陽，多有路多運動，多吃羊肉
10樓：
多嗮太陽，少熬夜，多運動，
11樓：健康新經
陽氣不足不要怕，堅持這3個好習慣，生髮陽氣，把陽氣慢慢養回來
身體裡缺少陽氣怎麼補
12樓：匿名使用者
首先食療方面給你推薦「當歸生薑羊肉湯」陽虛的人可以食用。生活方面請務必適當運動，特別是在夏季，因為夏季，自然界陽氣旺盛。夏季多到戶外，尤其是日照充分的地方，對健康是大有好處的。
13樓：侃侃養生
健康、陽氣不足、腎氣、手腳冰涼、補陽氣，陽氣不足百病生？每天1個甩手動作，強壯腎氣，手腳暖和。
女人缺少陽氣怎麼辦
14樓：我去有意思好吧
女人提升陽氣的方法：多吃時令果菜、「慢運動」和晒太陽。
1、多吃時令果菜
現代人陰盛陽衰，要養足身體的陽氣，首先應從飲食入手，要利用食物的特性來幫助陽氣的生髮。《黃帝內經》告訴我們要「食歲谷」，就是要多吃時令果菜。
那麼春天的時令菜都有哪些呢？春天開始養陽，要多吃具有陽性的食品如韭菜等，有生髮效能的時令菜如青筍、豆芽、香椿、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的時令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等，還有野菜如薺菜，蜂蜜如槐花蜜等等。
2、「慢運動」和晒太陽
「生陽」最好的方法就是運動。春天的運動方式，更適合選擇散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩的專案，要避免劇烈運動。到戶外踏青，沐浴春天的陽光，把身體的肌肉、關節活動開，運動以微微出汗為度，不建議大汗淋漓，否則容易陽氣外洩。
春季多晒太陽，也有助生髮陽氣。一天中有兩個時間段最適合晒太陽，早上10點到11點間，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以促進血液迴圈。下午4點到5點間，這時候是紫外線中的α光束佔上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，生成維生素d，有利於增強體質，促進骨骼的正常鈣化。
15樓：唐建軍
陽氣不足為陽虛體質，有以下症狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒等。
方法/步驟
1環境調攝
由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。
2藥物**
偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。
3精神調養
中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
4加強體育鍛煉
因為「動則生陽」,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,時間為1小時以上，具體專案因體力而定。
5飲食調養
多食：如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。
end注意事項
注意不吃冷食、不要受寒，注意保暖。
16樓：無量子愛玄學
女性脾胃虛寒陽氣不足怎麼調理女人失眠多夢心煩陰虛補陽氣方法
17樓：手機使用者
你好簡單來說
就是樂觀一點
陽氣就好像太陽
大多數的人比較喜歡陽光的日子多過於陰天
而且陽光一點 比陰天更健康
18樓：神馬玩意兒
多晒太陽，睡覺時腳和肚子不要受涼
缺少陽氣怎麼辦？
19樓：匿名使用者
多吃陽性的食物,比如牛肉,還可以吃中藥,黨蔘,黃芪...但是最好還是去中醫那裡看看!具體的問題答案是不一樣的
20樓：匿名使用者
如果你是女生，建議你找個男朋友來幫你暖暖手，如果你是男生的話請多鍛鍊身體（身體差以後女朋友都找不到）。
最好的建議：
買個火爐，冬天就不冷了
21樓：匿名使用者
補之，但要在醫生指導下進行
陽氣虛了怎麼補？
22樓：匿名使用者
陽虛的症狀有手腳發涼，發涼的部位過肘和膝，同時還伴有全身 怕冷、乏力、面色蒼白，男性伴有陽痿、**等性功能障礙。陽虛建議可以服用金匱腎氣丸的或弱。食療能改變陽氣虛弱狀況,增加機體熱量.
如常用的大棗紅糖湯（大棗10個,生薑5片,紅糖適量,每晚煎茶喝）.可適當吃羊肉,狗肉等,暖中補虛,開胃健脾,益腎養肝,禦寒去溼,同時也要做好身體的保暖工作.
23樓：鏡花水月宋淑芳
中醫認為，陽氣有推動，溫煦，防禦，固攝的作用。陽虛則生內寒，陽氣虛陰寒就會內盛，陽氣推動，溫煦的作用就會減弱，人體就會感覺到怕冷，甚至手腳冰涼。其防禦，固攝的功能減弱，就會有動則出汗，夜尿頻多的症狀，而腎陽虛是一身陽氣的根本，所以**上要從溫補腎陽入手。
藥物可以用金匱腎氣丸，以溫補腎陽。食物可以用核桃仁，韭菜，或者生薑泡水喝。平時不要吃寒涼，油膩等食物。
24樓：德夏吉
「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。紫德堂蠟療時溫熱併為身體補充陽氣將寒氣排出體外。
也有中藥的藥物調理身體機能的作用，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題。
25樓：匿名使用者
陽気，是生命活動的物質基礎。 每日陽気，是將東方醫學所認知的每天對氣、血、陰、陽的補充元素，和西方醫學所認知的每天對維生素、氨基酸、葡萄糖、益生菌的補充元素進行有機的組合，再加入水進行口感升級，每天1瓶，補充生命所需。
26樓：駒令於薇歌
你好，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
陽氣不足百病生，該如何有效的補充體內陽氣？
27樓：你我愛情像臭臭
中國擁有了上下五千年的歷史，在這2023年的歷史長河當中孕育了許多的事物。比如中醫就是中華2023年曆史積澱下來的成果。中醫是一種非常神奇的存在，對於人性的身體有的與西醫完全不同的理念。
比如在中醫學中，男女的身體都有著兩種不同的氣，男性朋友對應著陽氣，而女性朋友則對著陰氣。洋氣對於每個男性來說都是非常重要的。
當男性缺少陽氣的時候身體都會出現各種各樣的問題，比如腰痠背痛，腎虛等等疾病。所以男性需要調養身體就需要補充自己體內的陽氣。許多男性朋友並不知道如何正確的補充自己體內的陽氣，下面我就來跟大家慢慢解答。
為了補充我們身體裡面的羊群，我們必須要保持良好的生活作息習慣。早睡早起保持充足的睡眠。經常熬夜會消耗掉我們很多的陽氣，所以說我們要保持充足的睡眠質量。
我們也要經常鍛鍊鍛鍊身體，對人的身體都是非常有益的，也能夠提升男性的體內的陽氣。
當男性的身體出現陽氣缺乏有時候，我們就需要去中醫館購買一些中藥來對自己的身體進行調養，中藥對於身體的調養是非常有效的，能夠很好的對身體裡的陽氣起到補充效果。而且中藥的***也是非常小的。
男人的陽氣對每個男性朋友來說都是非常重要的，在我們的日常生活中不要消耗過多的陽氣，要保持自己體內陽氣的充足，自己才會擁有一個好的身體。
28樓：然媽養生課堂
陽氣不足百病生，1個動作每天幾分鐘，補足陽氣，讓你陽氣十足
29樓：小李講情感
平時多出去活動活動，不要只是待在家裡面，時間長了身體陰氣是會特別嚴重的。
30樓：勇敢去飛舞
補充陽氣要保證良好的睡眠，吃飯要規律，適當運動，心情要愉悅正能量。
31樓：土豆地瓜豆角
如果陽氣不足的話，平時應該注意補充體力，平時可以多喝水多運動。
32樓：農家小妹婉兒
陽氣不足就要多喝一些葡萄糖，這樣就能讓身體變得更加強。
經常上夜班的女人應該怎麼保養身體
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點方便麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。我和大家一樣，但是我比較注意調理，現根據自己的體會與大家交流一點身體保養的經驗 1 上班前 先喝杯牛奶。根據科學測定，人體 的新陳代謝在...
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是出了什麼問題能說清楚點嗎？首先確定肝有問題，肝開竊於目，久視傷血，她上網的時間長度一定也是通宵達旦吧，喝酒熬夜又最傷肝，導致血虧虛。簡單點說就是 失血後沒有充分補養氣血，又喝大量的酒再雪上加霜讓肝功能更弱，造成的。最重要的是要注意充分睡眠休息，不能再喝酒熬夜，注意運動和營養，不要再無度上網，年輕修...
40歲的女人怎樣保養身體，四十歲的女人怎麼保養自己
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