1樓：匿名使用者
早餐：蔬果類：黃瓜、西紅柿、生菜等。水果：蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等。主食：全麥麵包加火腿、包子等。
水類：牛奶、豆奶、豆漿、稀飯等都可以 。最好不要買油炸的東西吃，不健康。
午餐：蔬菜：小白菜、大白菜、冬瓜等，清炒一個就行了。肉類：瘦豬肉，雞肉，魚。最好選擇白肉，比紅肉要健康哦 。飯前可以選擇一個湯，紫菜是很好的哦。
晚餐：可以選擇雜糧，像紅薯、玉米等，加以些水果，。使很好的搭配呢 。
宵夜就免了 。
2樓：
早上吃點簡單的~~~吃好就行，比如吃豆漿油條，或者喝奶，但不要空腹啊~~~
中午吃點好的~~~吃飽~~~
晚上簡單吃點清淡的就行了。
3樓：薟彘
你們是自己做飯還是出去吃。我想你們應該是出去吃吧，要是自己做那就沒有那麼費勁了。出去吃每頓飯最好不要吃同一菜系。
在家自己做也要儘量避免重複 可以買本做飯的書看看 到時候就知道吃什麼了
4樓：張堯
早上：水果必備．其他依個人口味．中午要有肉．晚餐清淡．每週午餐：牛肉，羊肉，豬肉，海鮮，雞肉，火鍋．每週晚餐：包子，餃子．稀飯，炒蔬菜，烙餅，麵條．
每天吃什麼我找菜譜一個星期七天吃什麼
5樓：匿名使用者
星期一稀飯 酸豆角
饅頭 茶葉蛋
紅燒大排 絲瓜炒蛋
蒜泥生菜 海帶蝦米湯
糖醋魚塊 粉絲燒牛肉
蔥油冬瓜 蕃茄蛋湯
星期二豆漿
油條蛋糕
青椒牛肉絲 家常豆腐
涼拌黃瓜 雞架冬瓜湯
沙司雞塊 青椒炒肉絲
捲心菜 鹹菜蛋湯
星期三稀飯 花捲
鹹蛋 榨菜絲
幹煎帶魚 佛手瓜炒肉片
韭菜綠豆芽 絲瓜蛋湯
清蒸鹹肉 韭菜炒蛋
空心菜 青菜香菇湯
星期四雪菜肉絲麵湯
荷包蛋紅燒豬手
酸菜肚片
蒜泥青菜 榨菜肉絲湯
宮保雞丁 西芹炒牛肉
蒜泥米莧 魚頭豆腐湯
星期五饅頭 茶葉蛋
榨菜絲 豆漿
粉蒸小排 蕃茄炒蛋
涼拌銀絲 冬瓜蝦米湯
肉米蒸蛋 鹹肉炒冬瓜
木耳捲心菜 紫菜蛋湯
星期六黑米粥 煎餅
鹹菜油炸豬排 土豆炒肉絲
素炒杭白菜 木耳湯
荷包蛋 西葫蘆炒肉片
雞毛菜 白菜肉絲湯
星期日稀飯 麵包
鹽水花生
紅燒雞腿 豆腐燴肉沫
素炒蘿蔔絲 黃瓜蛋湯
魚香肉絲 蘿蔔燒雞塊
白菜腐衣 蘿蔔蝦米湯
如何安排值日表一週7天，12人怎麼安排
6樓：
週一到週五 每個人一天 都是固定的日子
然後週末重新分配 五個人輪流就行 這樣比較容易記住 要是完全輪著來 可能記混了
7樓：匿名使用者
輪流,我們這邊就這樣,,只好輪流
八人寢室衛生安排表ps:一週打掃七天 怎麼安排更公平？？
8樓：匿名使用者
您好，提供給您一些建議。
因為8個人，一人一天打掃全部可能也不太現實，會比較累，然後還耽誤時間。有的時候還容易發生影響感情的事情。
所以可以每個人每天都打掃，但是各司其職，分配任務。如果煩了時間長了也是可以換著來的。
宿舍是大家的，一個星期就打掃一次可能也不是很注意了，比如有可能會不尊重別人勞動成果。
綜上所述，請看第二條。
我是男生，我們宿舍就是這麼搞的，還可以。畢竟大家作息時間都不太一樣。
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