1樓：愛喝冬瓜排骨湯
首先看的出您是位愛美的女性，你很在意自己的形象。
其次我們來看一下你的問題。
雞蛋是我們烹飪中最常見，最普遍的原材料。它的營養價值很高，其蛋清中的蛋白質屬於營養學裡的「完全蛋白質」。是最易於被人體吸收和利用的一類優質蛋白質。
同時雞蛋可以採用多種烹調技術來製作，比方說：煎荷包蛋、白煮蛋、茶葉蛋、蛋花湯、炒雞蛋、燉蛋等。就這些菜品變換製作食用可以有效提高你的胃口。
通過你的問題我覺得您希望是節食**。現在好多女性都希望通過這個方法到達**的目的。這種思想是非常錯誤，也是不可取的。
我們進行飲食活動，最終目的是為了攝取並利用食物中的各類營養成分，維持我們人體的正常生命活動，如果食物攝取不全面，營養跟不上就會導致自身健康受到危害，再有甚者甚至會危機生命。正常情況下建議女性**的話可正常飲食，並且飲食結構要多元化。這樣才能保證我們日常所需的營養全面。
我們才能健康的生活。同時進行加適量有氧運動。因為營養中包含三大產能營養素（1、碳水化合物 2、脂類 3、蛋白質）。
我們需要通過運動把前兩類產生的大量熱量消耗一部分。這樣的**才是最科學合理的。
希望我的建議能幫助愛美的您不要走入**誤區啊！
（ps：上海佳華國際烹飪學院高階營養師林老師友情解答）
2樓：玲子小
首先，人一天之中吃一到兩個雞蛋就可以了。吃多了。。營養也是不吸收的，其次，根據你自己的飯量和口味，自己任意選擇吃的東西，要吃飽不要吃撐。
然後，早上你如果沒有吃飽，中午回吃的特別多。。所以你胖和瘦跟你吃不吃雞蛋沒有關係。
早上不吃或者吃的不夠，導致你中午吃的特別多，所以反而影響你想瘦的願望。
如果你想瘦，。，早上正常吃早飯，，中午晚上吃飯的時候儘量少吃，七分飽。少吃油膩的東西，，能運動是最好。。
不能運動，就儘量不要吃太油的東西。不可以吃撐。。晚上九點之後不可以吃東西。。。
如果真的吃兩個雞蛋就會瘦，為什麼會有一年幾千塊的健身會所，一盒幾百塊的**膠囊呢，一刀幾萬塊的抽脂手術呢？？ **無非就是飲食和鍛鍊，要麼雙管齊下，要麼偏重一個，根據你自己的個人情況，，不喜歡鍛鍊就只能注重飲食。。。吃飯前多喝湯和水，多洗澡多喝水。
增加新陳代謝，不要吃能量大的肉和補品。。儘量吃的清淡點。
3樓：好運
要**的話雞蛋清可以多吃 雞蛋黃就吃一半 別吃多了 再喝個酸奶就可以了
4樓：梓摯愛妍
早餐要吃好的，早午晚吃飯的比例 3：4：3 多吃蔬菜少吃肉加上多運動，你一定可以瘦下來的！要堅持做運動。
5樓：
不會的，早餐一定要吃好，只吃雞蛋營養沒跟上
6樓：匿名使用者
看你了，你如果不運動，吃什麼都不會瘦，但是一天兩個雞蛋，營養是夠了！
7樓：銀魂
不見得，因為雞蛋一個全熟的消化要3個小時左右，吃多了反而會膽固醇過高，飲食杜絕垃圾食品如麥當勞、肯德基等以油炸為主的食品，還有零食，光吃蔬菜會營養不良，光吃肉類會發胖，所以每天清晨喝一杯溫水，睡前也一樣，多多運動，可以參考食療方法，三餐兩素一葷，或一素一葷一清湯
8樓：藍色的柯
早上吃的多少對你的影響不大，晚上不要吃任何東西，而且晚餐只要吃7分飽。改掉吃夜宵的習慣就會瘦
9樓：汗聽楓
單純依靠節食是不科學的！正常的飲食搭配適量的運動才是上策哦！自己做個運動時間表，每天堅持跑步，由最初的30分鐘逐漸增至1小時。
當然不要勉強，慢慢來，比如開始只能堅持15分鐘，那就15分鐘，慢慢累積，貴在堅持。至於早晚，那要看你嘍！記住是慢跑！
祝你早日如願，身體健康！
10樓：來自鴛鴦湖丰姿盡展的山谷風
控制飲食加運動，沒有捷徑的，三餐最好儘量不吃米飯，吃些五穀雜糧。
11樓：
首先我能看出您的困擾，您想使自己的體型變的漂亮！
我要告訴你想不會胖，雞蛋你就要戒了，一天三餐要保證有一餐只吃一個蘋果，別的不吃，這樣一段時間後就會有很好的效果的。
這是一個模特朋友告訴我的！
您可以試試！
12樓：
想**的話 早餐建議吃的豐富點、晚上的話倒可以少吃呢~
13樓：來自莽山般般入畫的石竹
不靠譜，太不靠譜了。早上不吃好，不會瘦還會長胖。哎！！！
14樓：匿名使用者
你好。我認為這樣是不對的。建議您每天早上喝一杯小米粥，一個雞蛋！兩片面包。這樣就能保持您的身材了，請採納！謝謝！
15樓：星辰大海
不靠譜，早餐要有營養，晚上少吃點，多運動。
16樓：匿名使用者
兩個雞蛋的營養很高了，能瘦的了嗎
17樓：by白骨精小姐
我覺得不會。因為我在增肥。早餐才吃兩個雞蛋
18樓：憶十四
據美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果讓超重婦女每週早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會減少。 而且，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。 其實就是間接減少你的飯量。
如果你想**或者正在**當中，建議你每天早餐吃了2個煮熟的雞蛋。這樣對你**有幫助
19樓：靠譜男青年
**主要是靠鍛鍊，除非你天天不吃飯
20樓：突然2想7你
一切影響營養價值的**都不靠譜
21樓：春眠不覺曉
你一定嘗試過很多辦法**，但又減不下去，研究說吃兩雞蛋會瘦的，是沒有科學依據的，而且膽固醇過多。你應該找到一種合理的**方法，合理的飲食和運動。比如早餐用豆漿機打一碗各種豆類、粗糧糊糊又營養，健康、養顏，吃個雞蛋，再來點白灼的菜。
中午要吃好，吃飽。晚上來點水果就行了。再做點運動，估計過不了多久就會發現人也瘦了，臉色也好看了。
**早餐只吃兩個雞蛋行麼?
22樓：匿名使用者
首先看的出您是位愛美的女性，你很在意自己的形象。
其次我們來看一下你的問題。
雞蛋是我們烹飪中最常見，最普遍的原材料。它的營養價值很高，其蛋清中的蛋白質屬於營養學裡的「完全蛋白質」。是最易於被人體吸收和利用的一類優質蛋白質。
同時雞蛋可以採用多種烹調技術來製作，比方說：煎荷包蛋、白煮蛋、茶葉蛋、蛋花湯、炒雞蛋、燉蛋等。就這些菜品變換製作食用可以有效提高你的胃口。
通過你的問題我覺得您希望是節食**。現在好多女性都希望通過這個方法到達**的目的。這種思想是非常錯誤，也是不可取的。
我們進行飲食活動，最終目的是為了攝取並利用食物中的各類營養成分，維持我們人體的正常生命活動，如果食物攝取不全面，營養跟不上就會導致自身健康受到危害，再有甚者甚至會危機生命。正常情況下建議女性**的話可正常飲食，並且飲食結構要多元化。這樣才能保證我們日常所需的營養全面。
我們才能健康的生活。同時進行加適量有氧運動。因為營養中包含三大產能營養素（1、碳水化合物 2、脂類 3、蛋白質）。
我們需要通過運動把前兩類產生的大量熱量消耗一部分。這樣的**才是最科學合理的。
23樓：老表你真好嘢
**早餐吃兩個雞蛋，如果白天和晚上不吃，那麼是可以**的。但這樣對身體不好。最好是科學**，通過運動消耗身體的熱量。來**。
24樓：匿名使用者
不要在意一頓半頓的，主要是要計算全天熱量的攝入量，整體攝入為負數就可以了。我建議你以不餓為原則，逐漸減少食量。飢餓容易使人放棄。
25樓：
早上只要吃到不餓就可以了 不一定要定必須怎麼吃 中午要吃飽 晚上只吃蘋果 晚了餓的時候吃半個蘋果 不餓就不要吃 餓幾次 吃幾次 但每次只吃半個 早上要散步或慢跑 平時不吃任何零食 就吃兩餐 可以減下來 我從118斤已經減到80了 基本上 一個月下來就能減五斤
26樓：友雲睿
建議一個嘉頓麵包加一個雞蛋！
早上不是**的好時機！易得膽結石！
晚上減，少吃，不吃！大量喝白開水！
27樓：幽靈聖邢
一杯豆漿 一顆雞蛋 一塊麵包 只吃兩個雞蛋不好 營養不夠
28樓：
可以的，兩個雞蛋，一杯牛奶
29樓：小可愛帥
早餐必須要吃好，不吃早餐的人才會發胖！
如果想**的話，應多運動、晚飯可以不吃。但是早餐一定要吃好！！！
30樓：南京小姐
不會但是千萬不要吃麵包
每吃必肥
早上吃雞蛋真的能**嗎？
31樓：染依
**是眾多人們一直致力，卻又難以攻克的難題。在**這條路上，我們或許會走許多的彎路，用過各種各樣的**辦法。什麼燃脂霜，**藥，**飲品，**藥貼，層出不窮。
但是這些東西，不但沒有給大多數人群帶來**效果，反而會帶來一些***。試過多種**方法的人都知道，燃脂霜用多了會有抗藥性，**藥吃多了停下會**。最好的**方式，還是以控制飲食為主，運動為輔。
俗話說，**七分吃三分練。均衡營養合理的膳食，才能夠有效**。這是一個需要長期進行的事情，不可半途而廢。
有些人會說，為什麼自己喝一口水都會長胖？其實這就是體質的問題，易胖體質吃什麼都容易長胖，而易瘦體質卻能夠有效消化食物，並不容易長胖。之所以長期的進行飲食調理，為的就是將體質調理成易瘦體質。
早上吃雞蛋真的能**嗎？雞蛋富含膽固醇，營養豐富，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體的生理需要，然而一個雞蛋所擁有的熱量，卻只相當於半個蘋果或是半杯牛奶。每天早上吃一個雞蛋，不僅可以提供一天的熱量和能量，還可以減少午餐和晚餐的攝入量。
而且雞蛋的飽腹感很強，長期堅持下來確實有助於澆**。
雖然雞蛋中有許多營養物質，有助於**，但還是不可以多吃。因為雞蛋富含膽固醇，如果攝入量過多會造成身體的膽固醇過高。一種食用方法是多吃蛋白，蛋黃儘量只吃一點或不吃。
想要**單靠早上吃雞蛋還不夠。需要多種低熱量，膳食纖維豐富的健康食物搭配。做一份控制體重的營養餐菜譜，再配合著運動，才會達到理想的**效果，健康**！
32樓：為你執著
1.雞蛋更耐餓
雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
2.雞蛋幫助**
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
3.雞蛋是蛋白質的絕佳**
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
4.雞蛋價效比高
與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高
雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
6.雞蛋有益大腦發育和記憶力
蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
7.雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
儘管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅裡的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應儘量保持食物的多樣性。
推薦雞蛋早餐做法
煮好蛋，可以頭天晚上提前煮好雞蛋，第二天早上熱一下就能吃了。
煎雞蛋，小鍋預熱一分鐘左右，加一點油，打蛋入鍋，煎二分鐘左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。
早餐吃兩個包，或粥，中午和下午只吃蘋果，月後大概瘦多少斤呢
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
我想問 如果早餐吃一到兩個肉包子,中午吃一到兩個菜包,晚上吃一到兩個燒賣 可以保持體重嗎
假如單對你這個問題回答的話就是保持體重的問題，在這裡雖然不知道你多高多重，因為每個人每天需要的熱量也是因人而異的，不同身高不同體重也都不一樣，不過人一天就是什麼都不吃，一點不動就在床上躺著，基本上身體也要消耗1000左右，不管多少身高體重，也就是說一天你吃1000卡以內的東西是絕對瘦的，因為你不可能...
請問早上吃饅頭喝一碗粥和兩個雞蛋會胖嗎，中午只少吃點蔬菜
不會，早上要吃好，多含營養的食物 我在 每天早上吃一個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼 現在我早上都是吃粥 小菜的，因為粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦中飯就照吃不誤，晚上我只喝一杯大的豆漿 自己泡的那種 一點東東這樣子一個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了 吃午飯根本就沒關係，...