1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
2樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
3樓：桑辰麥採白
腳踝扭傷損傷肌肉的，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。腳踝扭傷韌帶的、骨傷的、嚴重的、最好用**骨傷軟組織損傷的接骨藥外敷**好得快。
4樓：好啕
劇烈疼意味著有骨折或者輕微骨折，建議去醫院做個ct，確認下。同時不要讓受傷的腳著力。
5樓：颺渼
我打球的時候也是經常扭傷~剛開始是路都走不了。不過看了鐵打醫師後就有很大的好轉了。他就是邊搽藥油邊按摩。
主要是幫我拉了拉腳趾頭，揉揉小腿肚。主要是在幫我將扭傷錯位的韌帶筋骨復原。如果你不想去看的話可以在家用 紅花油 搽搽，然後讓家裡人幫你按摩一下。
相信應該有所幫助。
6樓：獨利思
踝關節扭傷，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.
急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛
7樓：夢矣兮
腳踝扭傷之後，患者要恢復得快，就需要進行積極的**，而且注意調養，還要進行**鍛鍊。患者可以進行冷熱敷交替**配合消炎活血止痛的藥物調理
腳扭傷（腳扭傷腫了怎麼辦）
8樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
9樓：柯小宇au0瘔
在日常生活中，人們打球、跳舞、跑步時，一不小心會發生輕微的腕、踝關節扭傷。幹活勞動時也免不了會出現腳扭傷、拉傷肌肉的情況，腳扭傷了怎麼辦？很多人習慣立即找些藥酒和膏藥來**。
有的人為了好得快些，乾脆先用藥酒擦擦患處，再用藥膏那麼一貼，認為這樣就可以雙管齊下、藥到病除。特別是體力勞動者，很多人喜歡用傷溼止痛膏或正紅花油，認為它們的藥力能直透皮下組織，通過促進血液迴圈達到止痛、消腫、散淤的目的，也已成為家庭中的常備藥。然而，在使用膏藥或正紅花油等來**跌打和腳扭傷時卻存在誤區，許多人往往在扭傷後立即貼上膏藥或塗上正紅花油，以為這樣傷痛好得一定快些。
但這種做法不但不能達到立即減輕疼痛腫脹的目的，反而使區域性腫痛越來越厲害了。
腳扭傷用什麼藥呢？很多膏藥和藥酒的說明書上只是寫著：消腫、止痛、活血、散淤，並沒有註明應該在什麼情況、什麼時間使用，使很多人誤以為立即使用效果才是最佳的。
骨科專家說，受傷後24小時內使用某些膏藥和藥酒不但不能起到消腫、止痛的目的，反而會使患處的腫脹疼痛更加明顯。這是因為，這是因為在損傷的急性期(24小時內)，皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，此時如果使用正紅花油等活血化瘀的藥物外用塗抹揉搓，就會加重區域性的血液滲出，從而使腫脹加重。當扭傷、拉傷肌肉時，會導致區域性毛細血管破裂，患處出現淤血腫脹，因為24小時內尚有出血傾向，此時使用某些膏藥和藥酒，由於它們的活血作用，會加重其出血，從而使患處的腫脹疼痛更加明顯。
由於人體組織在受到外界損傷後即呈現炎症反應，液體大量自血管內滲出到扭傷處，區域性慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在24小時內可以達到頂峰，如果在此期間貼上傷溼止痛膏，其活血作用也會使區域性血液迴圈加速，自血管內滲出的液體也會增多，這樣反而加重了區域性腫脹疼痛。所以，跌打損傷後24小時內貼傷溼止痛膏的做法是不科學的。
扭傷後不要馬上抹正紅花油或貼膏藥，若扭傷處**出現破潰，也不要塗正紅花油或膏藥。急性期過後(24小時後)，扭傷區域性會進入血腫吸收和組織修復期，這時才可以使用正紅花油和傷溼止痛膏等活血化瘀藥物。
腳扭傷後應怎樣**？腳扭傷吃什麼藥？骨傷科專家介紹說，當發生扭傷、拉傷等意外時，首先應該排除是否有骨折、脫位的情況，如果只是單純軟組織的損傷，正確的做法是立即冷敷或用冷水沖洗患處，使血管收縮，減輕腫脹疼痛的感覺。
24小時後，再使用膏藥、藥酒或是熱敷、按摩來幫助病情進一步緩解才是最有效的。這樣既可減少疼痛，又可縮短病程。大多數輕微扭傷者經過**，再配合扭傷區域性適當的休息，一般一週後即可痊癒，但用藥三天症狀仍然沒有緩解者，應立即去醫院就診。
10樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
11樓：睿爸育兒記
孩子腳扭傷腫了怎麼辦？#星知計劃#
腳扭傷怎麼處理
12樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
13樓：匿名使用者
暈死，lz，你的情況其實就是關節錯位，去醫院冶療反而沒什麼用，因為醫生不懂幫你糾正。
小腿肌肉痠痛是因為腳踝錯位導致血管和神經跟著移位產生的痛。
我上學時學溜旱冰扭傷的腳踝，就是去正規醫院治的，醫生只是給拍個x光片，沒發現骨裂，然後給了點藥消腫就完了，花了100多塊。由於腳踝關節錯位沒有得到糾正，之後腳踝到小腿上的血管全部跟著移位，小腳都腫痛得要死，需要一個月多一些時間，小腿才完全消腫，不痛，但結果是現在我的腳特別是爬樓梯或爬山，時間長一點，扭傷過的地方特別容易出現疼痛感。那時我才18歲，一個人在離家千里之外在求學，不懂找跌打醫生，錯過了**，留了傷患。
2年前我的手腕也不小心扭傷了，估計也是錯位（也有一種說法，好像叫脫臼，但我的手是屬於錯位吧，是完全脫臼）。腫脹且痛得不行，手掌不能正常往手背方向壓，一壓就痛得要死。腫痛也一直消不下去，後來延伸到連無名指的伸動都痛，經人介紹，去了一個「赤腳」跌打醫生那裡，（在一個農村裡的，鄰村、鎮上的人都知道，比較有名，所以不擔心是**，呵呵~~），那天那赤腳醫生出診了，只剩他老婆，半吊子的那種水平，給她一拉一糾正，那個痛啊，眼淚哇哇的往外冒，給上了點藥酒，3天后，手雖然還是有一點點腫，但已經不痛，手指也能正常伸展，手腕也能轉動和往後壓，一週後手就消腫恢復正常了。
所以，有時候，一些跌打扭傷錯位脫臼之類的傷，正規醫院反而誤事，就算去醫院，也應該找跌打方面的醫生才對。
這是我的個人經歷，如果腳踝扭傷時我懂得找跌打，或許很多事情會有所改變，希望我的經歷對你有參考作用。
14樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
腳扭傷 腫得很厲害，怎麼辦，腳扭傷（腳扭傷腫了怎麼辦）
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散 接著是用熱毛巾敷，以活血消腫 最後強忍著疼痛走路 活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。如果扭傷後立即使勁揉搓 熱敷 強迫活動，勢必會...
關心客人腳扭傷的短句
買一些扭傷的藥。有外敷的，也有內服的，儘量不要男朋友走動。加重扭傷的腳的傷情。你在言語上多關心關心他。生活上多照顧照顧他。我相信你知道該怎麼做。希望能夠幫到你。請問你的腳好點了嗎？希望您早日 安心靜養會很快好起來的。這樣的短句特別多。比如您的貴足安好嗎？千里馬失蹄了吧？師傅你腳沒事吧？斷沒斷？要不要...
扭傷消腫偏方與食物，治療腳扭傷的偏方
你所想的是不可能的事，比如吃飯後還要慢慢消化，不管任何疾病和損傷都要一個過程來恢復，你也打球應有關注nba吧，球員把腳扭傷了要多長時間才能復出，你應該比我們更清楚，你如果剛扭傷不要用手掌去摩擦扭傷區域性，確定沒有骨折後，在24小時內可用冰敷，以減少毛細血管出血引起腫脹，如扭傷有24小時以後可用熱水敷...