1樓：茗視光眼科
坐姿端正
桌椅高低要適宜，身體直立，眼睛與書本的距離保持在30-35釐米，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書，也要有良好的照明條件。
避免用眼疲勞
感到眼疲勞時，可以閉目養神兩三分鐘分鐘，做眼保健操、定期檢查視力，對預防近視有一定的幫助。看書學習不超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
均衡飲食
不要偏食挑食，不要過多吃糖，多吃新鮮的蔬菜水果，有利於維生素的攝入，尤其是維生素a，更要適當多攝入，可多吃胡蘿蔔、紅薯、芒果、菠菜、南瓜等。
注意用眼衛生
必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔，不要用髒手去揉眼睛。
少用電子產品
少年兒童的視力處在發育期，如果長時間對著電腦、手機等螢幕，容易損傷視力。家長們要加強監督，規定每天玩手機或者平板電腦等電子產品時不超過兩個小時。
2樓：愛問愛答來來
1、青少年出現近視的一個重要原因就是用眼過度，現在手機電腦等電子產品的出現，會嚴重影響到青少年的視力，家長一定要多管管孩子，不要經常的讓孩子玩手機和電腦，即便玩也要適度，尤其是在孩子出現近視以後。要更加嚴格的控制孩子玩手機和電腦的時間。
2、在出現了近視以後，青少年一定要注意讀書和寫字的姿勢，因為讀書或者寫字的姿勢不正確，也是導致近視出現的原因之一，不要躺著或者是在淡淡的燈光下讀書。
3、青少年出現近視以後一定要佩戴一副合適的眼鏡，千萬不要抱著僥倖的心理，因為如果不佩戴眼鏡就有可能使近視越來越嚴重，戴上了眼鏡以後會控制近視度數的增長。
4、患有近視的青少年可以多吃一些含鈣的食物，因為青少年正是處於學習的時期，用眼非常的疲勞，時間久了就會造成視力損傷，多給孩子吃一些含有豐富鈣元素的食物，就能夠有效的緩解眼部的疲勞，從而預防近視的加重。
5、要儘量的避免高強度和近距離的用眼，在學習之餘，如果感覺到眼部特別疲勞，可以通過遠眺或者是多看一些綠色植物來調整自己的視力，來緩解眼部的疲勞，週末休息的時候，可以多參加一些戶外活動，也能夠有效的緩解近視。
近視的出現與青少年的個人習慣有著密切的聯絡，家長在平時也一定要結格控制孩子的用眼時間，在上學時期儘量的不要讓孩子玩手機和電腦遊戲，也要少看電視，在飲食上也要多吃一些，能夠緩解近視的食物。
來自網頁，僅供參考！
3樓：槿茜寶寶
近視是要做什麼呢？注意眼睛休息好好那個再補一點那個一直弄眼睛的。清明啊等等的那一種，然後呢手機上玩玩電視少看看。
嗯，多吃休息休息，看看綠色的東西綠顏色休息休息就是。然後呢，還做做眼保健操，就是那中就是在學校裡每天做的那種。嗯，聽聽醫生叫你一樣該怎麼做怎麼做對不對？
實在不行了就去醫院配個眼鏡，但是呢，嗯，回來之後呢眼鏡不要一直那個看書啊，看什麼的，要多休息個半個小時啊，就看看外面。帶了那個風景，眼睛多注意休息就行。
青少年近視驗光要注意哪些事項？
4樓：水漫金山
配眼鏡必須驗好光，查好度數。驗光方法分為電腦驗光+插片驗光+散瞳及檢影驗光。眼鏡屬眼科學物理**器械，一副屈光度準確的眼鏡，能使患有近視、遠視、散光等屈光不正的人，重新獲得一個清晰、光明的世界。
相反，一副度數不準確的眼鏡，過低則達不到矯正視力的目的，過高會引起頭昏、噁心、嘔吐、使眼睛度數加深和眼疲勞等不良的惡果。
青少年近視的矯正方法有哪些
5樓：容深納廣
對於近視的矯正，目前主要有以下方法，
戴框架眼鏡，這是目前應用最多的方法，戴角膜接觸鏡，成年以後可以考慮鐳射手術**，除此以外沒有任何方法可以完全**，或者使近視的度數降低。
目前的醫療手段是沒有讓近視退去，恢復正常的，有一些辦法是可以讓近視增加的慢一點，比如：多進行戶外活動；區域性滴低濃度的阿托品眼藥。
6樓：保定愛爾眼科
兒童確診為近視後應該及時矯正視力，可以佩戴眼鏡矯正。讓孩子養成良好的用眼習慣，看書時保證眼睛到書本的距離不少於1米，避免長時間用眼或使用電子產品。經常做眼保健操，促進眼周血液迴圈，多吃富含維生素a的食物。
7樓：中一強哥
(1)限制看書、寫字距離，要求距離》30cm、看電視、電腦、書每小時休息5~10分鐘，嚴禁爬著看、偏頭看。
(2)使用遠化境(靜態或自動式)等，如用遠化鏡看書寫字，可不必控制看書姿勢、時間及距離，因為遠化鏡可以抵消看近並自動矯正坐姿。
(3)使用眼靈敏度儀，諧振鏡等，使眼睛靈動起來(增加眼靈敏度)，眼靈不近視。
青少年如何預防近視呢？
8樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
9樓：
1、多做戶外運動
兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
10樓：科亞合成
如果眼睛近視了不想戴眼鏡該怎麼才能恢復，近視眼多少度做手術最好，我們知道現在近視的發病率非常的高，而且很多孩子非常小的年齡就帶著一副厚厚的框架眼鏡。現在近視已經引起了國家和各級**的廣泛關注，在日常生活中經常有人會問近視眼多少度做手術最好。其實這個沒有一個非常嚴格的度數的限制，一般成年之後，如果近視度數穩定了，眼軸也不會繼續增長，這種情況下往往是可以進行近視手術的，當然做這個手術之前肯定還需要完善一系列的檢查，比如說屈光常規的檢查，同時還需要做一下全身情況的檢查，看看這個手術是不是在安全範圍以內，一般來說，600度以內做肯定是最好的，如果600度以上到了高度近視的範疇，再做這個手術，這個風險就會明顯的增大。
11樓：合肥翔創智慧
怎麼有效預防孩子眼睛近視?青少年近視比例越來越高，為了不讓自家孩子也被近視盯上，家長們都是想盡辦法，但是往往事與願違，孩子偏偏就是躲不開。怎麼有效預防孩子眼睛近視?
來看看合肥翔創智慧的專家是怎麼說的。
1、讓孩子日常養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染
家長要提醒孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。平時看書學習避免在在陽光直射下或暗處進行，眼睛與書本的距離要保持在25-30cm，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。
2、減少電子裝置使用時間
國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心資訊指出，6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。另外家長在孩子面前，應該做好榜樣，儘量少使用電子產品。
3、日常飲食營養，養成良好的飲食習慣
父母應該注意孩子日常飲食的營養，如食物中缺乏維生素，容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
4、多帶孩子參加戶外運動
適當的戶外運動，可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。平時家長也可以帶孩子，多看看綠色植物，綠色是護眼色，能夠有效緩解眼睛的疲勞。平時學習間隙，讓孩子適當眺望遠方的事物，可以緩解緊張的眼睛肌肉，讓眼部肌肉得到放鬆，能有效消除眼睛的疲勞感，防止兒童發生近視眼。
以上，預防孩子眼睛近視的具體措施就是這些啦，家長日常要記得喲。保護青少年兒童視力健康，人人有責!
12樓：思念浪漫的歌
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年如何預防近視眼，這是很多家長和老師非常關心的問題。
一、補充營養、不挑食
青少年預防近視不再加深應該補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
三、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
四、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
五、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年近視眼初期如何治療，治療青少年近視眼的好方法
近視要注意自己的視力，及時查度數，還有發育期間多鍛鍊 近視的主要原因在眼睛疲勞導致晶狀體變形，平時注意不要讓眼睛過度疲勞，多做眼保健操，除此之外，太陽穴 後腦 頸椎下部都要經常按摩，可以 近視，你可以採用整體迴圈 來 下，效果很明顯 你可以來這裡看看啊，這裡針對這方面有專門的醫療裝置和團隊的，很有聲...
如何防控兒童青少年近視實施方案，青少年應該怎麼做好近視預防？
教育部 國家衛生健康委員會等8部門8月30日聯合印發 綜合防控兒童青少年近視實施方案 提出了到2030年我國6歲兒童近視率控制在3 左右的目標。實施方案提出，到2023年，力爭實現全國兒童青少年總體近視率在2018年的基礎上每年降低0.5個百分點以上，近視高發省份每年降低1個百分點以上。到2030年...
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