1樓：美唄網
可通過超聲波**方式快速瘦肩膀。這是因為肩膀處一般脂肪和肌肉組織精密結合，而利用超聲波震動，可以快速使脂肪脫離肌肉，然後進行震動溶解，在通過肌肉平時產生的動力，進行吸收和排解，達到瘦肩膀效果。
2樓：檸檬愛美
可以使用瘦肩針，見效快，但是瘦肩針的效果並不能長久維持，平均可以保持5個月的效果，如果是保養得當且瘦肩針注射的醫生技術高超，那麼瘦肩針可以保證6、7個月的效果。瘦肩針失效之後可以再次注射，但是一次不可以打太多，以免對於肌肉的恢復和健康造成影響。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：華怡醫美
想要瘦肩膀可以通過吸脂是很不錯的選擇,術後的效果也是非常的好,術後見效快,而且不會出現**的現象.
4樓：崇語戎
注射瘦肩針一般選擇知名度比較高的美容整形醫院是比較好的，因為知名度高的美容整形醫院醫療技術比較先進，整形裝置比較齊全，因此能夠確保**過程中的安全，提高**後的效果。選擇專業正規的大型整形醫院好一些，醫院的專業度、注射醫生的技術水平以及操作經驗對注射後效果的影響是比較重要的，所以選擇正規醫院注射比較好。
如何快速瘦肩膀加**
5樓：匿名使用者
對於久坐族來說，肩膀和手臂堆積贅肉是最容易發生的事情。那麼怎樣瘦手臂和肩膀呢？小編推薦幾組動作讓你不僅可以減去肩膀和手臂的多餘肉肉，而且還能讓你舒展頸椎，加速頸部血液，達到增強頸部韌性的效果。
瘦手臂和肩膀動作一
1、盤腿坐下，挺直腰身，雙手伸直，十指交叉，向上舉起，頭部稍微向上抬起，肩膀不要聳起來。
2、雙手伸直慢慢放下，向前推，背部隨著向前推的動作彎曲，頭部低下。重複練習多次，練習的時候動作要放慢，不能太快。
瘦手臂和肩膀動作二
1、盤腿坐下，挺直腰身，雙手在腦後互抱著手肘，頭部稍微向上抬起，胸腔開啟。
2、雙手肘部成直角，慢慢放下，向體前合併，背部隨著手肘運動慢慢彎曲，同時拉伸頸部，頭部低下。重複練習這個動作多次。
瘦手臂和肩膀動作三
盤腿坐下，挺直腰身。左手曲肘成直角，腰身彎曲，用左手手肘支撐身體。右手伸直，隨著身體向左彎曲而運動，拉伸腰部和右手到最大限度。
然後換右手曲肘，支撐身體，向右側彎曲，伸展左側手臂，同樣拉伸到最大限度。
瘦手臂和肩膀動作四
盤腿坐下，挺直腰身。雙手向上伸直，右手向後彎曲，手掌輕輕貼著背後，左手向上抬起，將右手手肘向左側輕輕拉動，伸展右側手臂肌肉。同樣換右手拉動左手重複練習。
瘦手臂和肩膀動作五
盤腿坐下，挺直腰身。右手放在身體後面，穿過背面，左手在左腰側拉著右手，讓肩膀進行拉伸舒展。然後換另一側手臂重複練習這個動作。拉伸的時候要儘量拉伸到最大限度。
瘦手臂和肩膀動作六
盤腿坐下，雙手在背後伸直，十指交叉，慢慢向前俯下上身，雙手向上伸直。拉伸背部和雙手。儘量讓額頭貼地。
手臂根部可以得到最大限度的舒展。然後慢慢挺起上身，雙手十指放鬆，向上舉起雙手，頭部微微向上抬起。
對於長時間坐著工作而又缺乏鍛鍊的人來說，如何瘦手臂和肩膀是很困惑的問題。常常練習這幾個動作可以讓你的頸椎、肩膀、手臂都得到很好的鍛鍊。
6樓：檸檬愛美
可以使用瘦肩針，見效快，但是瘦肩針的效果並不能長久維持，平均可以保持5個月的效果，如果是保養得當且瘦肩針注射的醫生技術高超，那麼瘦肩針可以保證6、7個月的效果。瘦肩針失效之後可以再次注射，但是一次不可以打太多，以免對於肌肉的恢復和健康造成影響。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
如何快速有效的瘦肩膀？
7樓：美唄網
可通過超聲波快速有效瘦肩膀。這是因為肩膀處一般脂肪和肌肉組織精密結合，而利用超聲波震動，可以快速使脂肪脫離肌肉，然後進行震動溶解，在通過肌肉平時產生的動力，進行吸收和排解，達到瘦肩膀效果。
8樓：檸檬愛美
可以使用瘦肩針，見效快，但是瘦肩針的效果並不能長久維持，平均可以保持5個月的效果，如果是保養得當且瘦肩針注射的醫生技術高超，那麼瘦肩針可以保證6、7個月的效果。瘦肩針失效之後可以再次注射，但是一次不可以打太多，以免對於肌肉的恢復和健康造成影響。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：崇語戎
注射瘦肩針一般選擇知名度比較高的美容整形醫院是比較好的，因為知名度高的美容整形醫院醫療技術比較先進，整形裝置比較齊全，因此能夠確保**過程中的安全，提高**後的效果。選擇專業正規的大型整形醫院好一些，醫院的專業度、注射醫生的技術水平以及操作經驗對注射後效果的影響是比較重要的，所以選擇正規醫院注射比較好。
怎麼樣快速減掉肩膀和胳膊上的肉？
10樓：衣清妍萇佁
讓你的手臂沒贅肉
：日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆馳。
而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆馳
雙手掌交錯在耳邊，
向上延伸
用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
你還可以試試牛奶荷葉膠囊，好幾個同事都在用
說很有療效！
11樓：延逸農斌
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做
這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做
四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.
再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於
緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於
緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。經典**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
12樓：變美
圓肩駝背太難看？試試這樣做，輕輕鬆鬆練出少女背
怎樣才能使肩膀瘦下來?
13樓：匿名使用者
**美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
14樓：華怡醫美
去除肩膀寬大問題比較好的方法就是吸脂手術，這種方法能夠非常有效的改善肩膀寬大問題，並且只要是在專業的整形醫院進行手術，還能夠有效的避免手術出現***的問題，同時術後效果也是非常不錯的。
15樓：浙江衛健科技****
使肩膀瘦下來的運動：
雙臂平伸，然後向上在45°—75°之間做上下運動。
注意：1、連續做100次以上，中間不能停頓；
2、脖子與脊背要挺直，不能打彎；
3、手臂平伸，手心向下，胳膊不能彎曲無力。 每天堅持做兩次，可以減少肩膀及腦後的肥肉，一個月就可以顯效
16樓：幸福de甜麵醬
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
17樓：勿亦可
做有氧啊，肌肉也是一種能量**，當你身體的能量**不足的時候，身體自然會代謝肌肉作為能量**，但是不會單純代謝你的手臂肌肉。所以其實你想改善自己的身體的這些問題，你應該請專人來幫你塑形。
18樓：匿名使用者
你可以左右手各拿一瓶礦泉水,然後直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。沿著身體側面來回擺動,注意手臂、後背、脖子都要挺直.這個方法簡單,方便,隨時隨地都可以做
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