1樓：匿名使用者
每天做200個腳蹬！不要老坐著！
2樓：匿名使用者
健康最重要，日常養成好的習慣就可以了。
完畢，希望！
如何瘦大小腿？
3樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
4樓：米秀米秀
瘦大腿 ：每天堅持做高抬腿 做的時候頻率要快 小腿：快走瘦小腿 做完運動需要按摩腿部 不然容易變粗。
5樓：柔桂花扶庚
那個，每天。
走路的時候偶。
慢跑可以。讓大小腿。
肌肉收緊，沒事的時候。
墊墊腳尖。可以修飾腿形，讓腿形更好看。
6樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
7樓：永秀梅桐雁
紅茶：發疇茶有助消化。嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是8859438
4，你也可以去看看，希望你**成功啊！
8樓：蒯玉蓉遇雨
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你。
我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好。
怎樣快速瘦大小腿
9樓：匿名使用者
慢跑，倒立，多爬樓梯！
10樓：匿名使用者
自由泳——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，修復雙腿的線條。
求瘦大小腿的好方法 男，16歲
最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3 5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60 可以消耗更多的脂肪。02游泳減去腿部和臀部脂肪 專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力...
我的大小腿都特粗，有沒有可瘦腿的運動
日本瘦腿玲瓏操，很管用的，方法如下 一 大腿前部 60秒 1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。二 大腿後部 60秒 1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。2.邊呼氣邊彎...
怎樣瘦小腿，怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...