1樓：匿名使用者
首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。
其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作（說了這麼多，好象很複雜，其實不然，別嚇到了，呵呵，但的確是這樣的，一點也不誇張哦）。所以，羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性（這樣說可能有些懸虛吧，呵呵）。
說具體的表現：a. 鍛鍊手腳的敏捷性; b, 鍛鍊身體（腰、肩）的柔韌性；c.
鍛鍊身體各部的協調性；d. 參與者的反應能力將得到充分鍛鍊，反應速度將明顯提高。玩著玩著，就強了身，鍵了體。
看著自己的球技越來越好，身體素質越來越棒，那心裡就是一個「爽」字 ！從球場下來，就是一個暢快！
對了，羽毛球運動還有一個特點：就是基本上不與他人發生肢體衝突，避免因衝突至參與者受到傷害，這是籃球足球無法比的，呵呵。
2樓：乜言祁澤語
每天打羽毛球的好處就多了，比如鍛鍊身體、有利於增強睡眠質量，還有治感冒的效果。
3樓：齊進訾昆琦
可以鍛鍊耐力 鍛鍊手臂的力量 生長期經常打羽毛球還能長高...大概這些了
4樓：
樓上幾個說的都不錯，但是還有一個很重要的好處忽視了，就是打羽毛球對頸椎好。
在現在社會裡，人們幾乎每天都對著電腦，時間一長，頸椎就很容易有這樣那樣的毛病。
多打羽毛球，因為經常要做一個仰頭的動作，所以對頸椎是很有好處的。
5樓：乾坤緣
每一項運動專案都有他的好處，羽毛球好處多多，運動量不是很大，是一項不錯的**專案，長期堅持打羽毛球可以鍛鍊你的心肺能力，保持完美體形，還可以增強你的靈活性，柔韌性，提高身體耐力，好處多多，盡情地享受羽毛球帶來的快樂吧
6樓：涊痛割曖
鍛鍊臂力 反應能力 但是對腳踝等有一定傷害
7樓：紫雲曉
每天打羽毛球的好處有放鬆身心，****，對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。
羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。羽毛球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作。所以，羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。
不過，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷，應此要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
8樓：匿名使用者
1.能使全身放鬆 各個關節都得到鍛鍊
2. 除了乒乓球外這個是最能消耗體能的了
3.對於女生來說 最佳的**和鍛鍊 選擇
記得打球之前做一下預備運動哦
9樓：擴列運動
打羽毛球可以塑造身形，鍛鍊心肺能力，增強身體協調性，打球過程中眼球一直跟隨其軌跡，能有效調節視力，是非常好的選擇
天天打羽毛球有什麼好處？
10樓：尨蓇厵菭
打羽毛球的好處：
舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
**。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
11樓：強少
運動當然都是好處啊！！你的問題很奇怪，為什麼會有壞處？？！！ 壞處就是，就拿我來舉例子吧：
以前是運動員的時候，天天都要參加訓練，後來退出了後，運動量突然降低，然後懶，就會身材走樣，大腿暴粗。這就是壞處。 所以說，運動，貴在堅持
12樓：手機使用者
我覺得不管是哪個!反正一定是對身體有好處```
打羽毛球有什麼好處和壞處?
13樓：
好處嗎就不說了，壞處呢，花銀子唄，不小心受傷了，還得花，怎樣？
14樓：匿名使用者
運動當然都是好處啊！！你的問題很奇怪，為什麼會有壞處？？！！
壞處就是，就拿我來舉例子吧：以前是運動員的時候，天天都要參加訓練，後來退出了後，運動量突然降低，然後懶，就會身材走樣，大腿暴粗。這就是壞處。
所以說，運動，貴在堅持。
15樓：僕亦閻銳進
益處:反應靈敏、鍛鍊協調性、增加手臂、腿部力量，預防頸椎病，能夠**，提高韌帶彈性、預防關節疾病。主要是能夠結交朋友，使自己的生活更加充實、快樂!
壞處:熱身不充分容易肌肉拉傷、跟腱韌帶撕裂等，腕肘關節容易受傷。如果不是超負荷打球不會對身體有太大負面影響。
16樓：展英睿學皛
打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。
拳擊，是練上肢與下肢的協調性；游泳是全身的協調性；
而羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化協調性運動。
打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹、鮑春來、李宗偉、陶菲克、蓋德、李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人（出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外），而且身材都特別好！女的你看張寧、謝杏芳、王儀涵等身材都非常瘦，這些都是練羽毛球練得。
而且練羽毛球不單單是鍛鍊體力，更是一項鍛鍊意志品質的運動。你看2023年北京奧運會女單決賽張寧對謝杏芳了嗎？
當時打到1：1，大家都知道張寧歲數比謝杏芳大的多，可是最後一局，雙方體力都消耗的差不多了，技戰術水平相差不大，結果張寧憑藉自己的堅強的意志取得勝利！！
可以說，打羽毛球是有百利而無一害的。對於我們非專業運動員的話，就是不要運動過量，主意膝關節、肩關節的保護就可以了，因為這兩個部位是打羽毛球容易受傷的部位！
經常打羽毛球對身體有哪些益處？
17樓：匿名使用者
網球、羽毛球和壁球等持拍運動可減少47%的綜合死亡風險。在我國，羽毛球、乒乓球的普及度高，網球、壁球也在逐漸流行開來。
持拍運動對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力等的要求都很高，不僅鍛鍊肩肘、手部、下肢等部位，還能調動大腦功能，實現眼到、手到、心到。英國曼徹斯特大學研究發現，從小打網球的孩子，骨骼力量增加63%，降低了年老時身體虛弱的風險。
擴充套件資料
打羽毛球注意事項：
足跟部。腳部的跖筋膜與跟腱相當於彈簧，每次跳躍扣球時，這兩個部位都會承擔很大的力，運動久了或姿勢不當，會導致足跟損傷。跟腱斷裂在足跟部損傷中算較嚴重的，很多是因為沒接受系統練習，又沒充分熱身導致。
腳踝部。打羽毛球時有許多前後移動與橫向移動，為了接球「穩、準、狠」，移動速度會很快。這樣的快速移動，容易造成踝關節扭傷。踝關節周圍韌帶和踝關節囊受到損害，造成關節不穩定。
18樓：小嫣老師
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
擴充套件資料
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
做好熱身運動和恢復運動，不要扭傷自己。很多國外中老年羽毛球愛好者在運動前的準備和運動後的放鬆都非常規範，尤其是打完球之後，特別注意牽拉韌帶。
19樓：職場昊涙
經常打羽毛球對身體的益處有很多，比如說鍛鍊了眼力和身體靈敏性，舒筋活血，還能預防或**頸椎病以及排毒養顏。
1、鍛鍊眼力打球的技巧
因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、預防或**頸椎病
對於辦公室一族和學生，長期低頭或坐著玩手機看電腦，打羽毛球是個不錯的預防頸椎病的選擇。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
5、鍛鍊身體靈敏性
羽毛球相比於其他球類運動不同的是動作技巧很多很靈活，需要臨場反應迅速，身體靈活。
注意事項：
1、打羽毛球前不要吃得太飽，以免運動造成胃的負擔，會很容易不舒服，運動前最好吃一些易消化的食物。
2、做好熱身運動和恢復運動，避免扭傷。
打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
20樓：匿名使用者
打羽毛球的好處：
（1）經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。
（2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
（3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。
（4）經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。
（5）容易培養溫情，嬉戲調笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。
（6）要費錢。培養健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上，而且羽毛球其損耗速度也較快可以大大提高國民消費水平促進國民經濟增長。
（7）爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的好素質。
（8）老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，可以學習。勢均力敵，打的痛快。對手弱，可以練落點，技巧，打到對方可以應付打的起來。
（9）容易過癮，老想打。省得為了「堅持鍛鍊」而苦苦掙扎。
(10)對眼睛有益,因為羽毛球其來回速度快要經常調動眼睛的積極性,可以在一定程度上預防近視和眼疾。
每天打羽毛球有什麼好處，天天打羽毛球有什麼好處？
首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動，需要眼 腦 手 腳 肩 腰 胳膊以及腿的綜合協調的動作 說了這麼多，好象很複雜，其實不然，別嚇到了，呵呵，但的確是這樣...
打羽毛球的好處，打羽毛球的好處
第一 第二 增強體質 打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體...
打羽毛球的好處是啥，打羽毛球的好處是什麼？
1.打羽毛球在運動過程中，我們會出很多汗，這樣我們可以把體內的毒素排出來，達到一個排毒的過程。2.打羽毛球是一個消耗熱量的過程，在運動過程中，我們可以消耗體內多餘的脂肪，達到 塑形的效果。3.打羽毛球需要我們把眼睛集中在球上，這就需要我們眼睛保持移動，可以提高眼睛的靈活性。可以對眼睛達到一個很好的訓...