1樓：趙天嗣
做一下放鬆訓練，注意體力活動。如果這種狀況還得不到好轉，可以考慮用藥物**。
2樓：冷玫
好像神經衰弱的表現，你平時壓力大嗎，如果壓力大的話，要適當減壓了。加強身體鍛鍊也是必要的。現在你可以在睡覺時，回憶你感興趣的電視劇，把自己想象成裡面的主角，想著想著就睡著了。
3樓：音畫知心
你好 這樣的情況有多久了 ？難以入睡的情況一般有兩種情況---1）缺少安全感；2）被啟用；你覺得是哪一種呢？！ 如果是有原因導致如此... 發生過什麼...？
4樓：匿名使用者
很高興的告訴你,你這是失眠前期症狀.!其實也沒什麼大不了的,你經常儲存心理高度緊張或者腦部高度清醒的情況下習慣了,也就意識被分散了.!!最好的解決方案其實不需要花錢的,如同心理暗示那樣,當你快要睡著或者準備睡覺的時候你應該用腦部去構思一個故事,故事的情節是你當主角,當人體的腦部在區域性意識構思超過十五分鐘就會產生疲憊感的,那時的你就會在不知不覺中進入睡眠.!!
這個挺有效的,也很適合你!!你就這樣慢慢的把生理鍾改過來就好了....
5樓：太空初吻
心裡有壓力。調整心裡。
其實很困.但是就是強迫自己不要睡覺，怎麼辦
6樓：奇文
是失眠了，可以看看書什麼的，有睏意時閉上眼睛，不要強迫自己非要睜著眼睛。
睡覺總是在快要睡著的時候強迫自己醒來，明明自己很不想這樣做，明明很困，但潛意識裡還是在讓自己醒來。
7樓：匿名使用者
我之前最嚴重的是高三下學期，怎麼都是這個樣子，感覺想都不能想關於睡著的事，一有要睡的感覺了，大腦就讓你心跳加速，然後全身發麻，然後立馬清醒，持續了有小半年，其實只是初中也有過這個樣子，也是持續了比較久，然後高考完之後，慢慢放鬆心情，告訴自己，都好看完了，沒什麼好緊張得了，反正睡不著就起來幹其他的吧，然後漸漸就好了，後面偶爾情緒特別不好的時候，或者熬夜之類的，想想自己會不會睡不著了呢，然後就又這樣了，然後第二天不去想這件事，中午睡不著也沒關係，晚上睡覺的時候，儘量什麼都不想，反覆默唸，睡不著沒關係，睡不著沒關係，反正以前那麼痛苦都過來了，然後你可能就會成功的入睡，並且很快，但是可能會失敗，但是別急，慢慢放鬆，繼續放鬆，千萬不能緊張，否則會更難受，一定要保持一個佛繫心態。希望你能好起來，我最近也又開始了，我也在慢慢調節。
8樓：我晴朗的天空
我也是十多年了，崩潰過很多次，甚至想結束生命，因為太難熬了。也看不到希望。別人也無法理解。
這比單純的失眠要難受的多。因為會反覆進入睏倦 清醒的過程中，每次的清醒都會讓自己無比的痛苦。
9樓：匿名使用者
我也是這樣，感覺精神衰弱了，心裡很急躁不安
10樓：nest丶餃子
以前在電視上看的好像叫「人體心靈鬧鐘」主要是人帶著第二天辦的重要事入睡時候會出現這樣的現象
11樓：匿名使用者
我也是，你有沒有去看過醫生
12樓：匿名使用者
我也這樣，好久了，不知道怎麼辦
每次我要睡著的時候，總是要知道自己快要睡著了似的。然後心臟像被電擊了一樣，慢慢醒過來。而且睡眠淺
有時的確會有這種情況，由於長期的飲食不節，生活習慣差，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累版積，陰陽失去平衡 權，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，加重腸胃負擔，心與小腸互為表裡，所以心臟負荷加大，膽為中正之官，主決斷也，膽不好則容易產生心煩氣燥，失眠多夢，易醒，淺睡，根在膽，抽空到鄉下農村...
夢裡做夢（做夢自己睡著又做的夢）
你這個夢裡套夢,虛虛實實的已經不能說是嚴格意義上的夢的,應該是夢魘，是精神壓力大，或身體虛弱時常有的現象。你應該好好休息，放鬆一下精神，別太在意這種事情，多去戶外活動活動就好了。放心，沒有事的 這哪知道啊?知道告訴我一個。昨天晚上我還這樣呢，夢中有夢，覺得很有意思！睡覺時做夢夢到自己在睡覺又做了一個...
怎麼讓自己快速睡著，怎樣才能讓自己儘快入睡
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。...