1樓：
眾所周知，吸菸有害健康，這是毋庸置疑的，隨著吸菸有害的科學知識普及，大多數人認識到了這一點。吸菸百害而無一利，為了健康戒菸的人也越來越多。但是，有些人卻會有顧慮，「長期吸菸的人，突然戒菸會不會對身體帶來不利的影響呢?
」從放下香菸的那一刻起，你的身體就開始自動修復了：
20分鐘後，心率正常;2小時後，心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體;戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受;約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。如果能繼續堅持下去，你就會感到身體變得越來越好;1～9周後，咳嗽和氣喘都不見了。
一年後，與吸菸者相比，你患上心臟病和各種癌症(包括肺癌)的風險就會減半。
戒菸15年後，你患心臟病的機率恢復到和正常人相同。而身體的各個部位也會因戒菸而發生驚奇地變化，尤其是肺部。肺部的更新速度很快，戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新開始工作。
為什麼戒菸後身體會出現不適反應呢?
抽菸容易讓人上癮，主要是因為香菸中的尼古丁在被人體攝入之後，短短的幾秒就會到達大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會與尼古丁受體發生結合。
豐富的多巴胺能夠讓人產生高興、愉悅的情緒，但當多巴胺減少，則會讓人出現急躁、狂躁、暴躁的情緒。而通過抽菸，吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。
戒菸後的尼古丁戒斷反應會讓人感覺不舒服和充滿壓力，出現頭痛，焦慮，噁心等不適症狀，但這只是暫時性的。大多數戒斷症狀會在停止吸菸會的48小時達到高峰。依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要長達半年時間。
戒菸的前兩週對戒菸成功與否有很關鍵的影響，最好先熟悉可能出現的症狀：
1-5 天：咳嗽，流鼻涕
這是因為少了煙霧中有害物質的損害，呼吸系統在淨化自己。
1-2 周：胃脹氣和便祕
此外，由於流回大腦的血流增加，還會引起頭痛。多吃膳食纖維和多喝水有助於緩解症狀。
2-4 周：易怒和疲憊
由於缺乏尼古丁刺激，在大腦血流和氧氣增加的情況下會導致注意力難以集中。在沒有尼古丁的情況下，身體新陳代謝率會下降到正常水平，因此在戒菸後的幾周時間內會感覺疲勞。
出現戒斷反應時，如何「撐」過去?
1.頭暈時洗臉、淋浴;
2.嘴裡難受時漱口;
3.喉嚨干時喝茶、咖啡;
4.實在想抽時叼菸斗、嚼口香糖;
5.焦慮
2樓：細水長流蔭遠堂
戒菸的症狀具體如下：
1、失眠、煩躁或者是嗜睡：是最常見的症狀，和尼古丁的作用相關。尼古丁對神經系統有一定的興奮作用，所以一旦戒菸，可能有神經性的放鬆，然後出現嗜睡的情況。
不管出現哪種症狀，對於想戒菸的人，戒菸時最好不要服用酒或者茶葉、咖啡等對神經系統有影響的物質，否則會影響戒菸的成功率。
2、體重增加：好多人特別擔心，過來看病的時候都會問戒菸會不會長胖？認為長胖更容易得冠心病，對身體不太好。
其實，現在也比較注意這個現象。因為吸菸的時候，抑制患者的食慾，所以戒菸之後，患者會覺得食物比平時更香，容易想吃東西。另外，有些人根據戒菸的網上宣傳，戒菸的時候可以買點零食放在邊上，想抽菸的時候吃個零食，吃顆糖或者巧克力，這些也是熱量特別高的食物，吃了之後也容易讓體重發胖。
所以現在戒菸，一般都不建議通過零食來替代。
3、咳嗽：比較少見，只是少部分人可能出現，因為吸菸的時候可能會抑制呼吸纖毛的運動，所以戒菸之後，呼吸道的纖毛運動會增加，痰液也從下邊一直往上面移動，然後讓痰更容易出來，更容易咳嗽。其實，咳嗽在剛開始戒菸時是正常現象，可以把原來吸進去的有害顆粒給排出來，不需要擔心。
4、其它症狀：比如便祕，多喝水，多吃蔬菜水果即可，影響不是特別大。
3樓：孤傲冷皇
常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。
需要說明的是戒菸綜合徵和藥物不良反應，兩者在現實**中可能很難區分。我們應該正確認識這個症狀的產生。
4樓：遺忘記憶
突然戒菸對自身的身體沒有嚴重的損害。只是有些患者對菸草已經成癮，突然戒菸後，大腦的戒斷反應會較大，比如患者出現精神上的心煩、坐立不安、焦慮、或是失眠等反應，但是慢慢都能適應。好處是比較多的，分兩方面，近期的好處和遠期的好處。
近期的好處是戒菸了之後，首先味覺就變得比較敏感了。有些人長期抽菸，老是有個臭味，也是消失了。牙齒原來老是黑黑的，戒菸之後就逐漸就變白了。
第二個抽菸的人容易老是咳嗽，戒菸之後咳嗽肯定會明顯的減少。免疫功能也是明顯的恢復。還有其他的，比如失眠或者其他的不良的表現，都可以明顯的好轉、
遠期方面表現對其他各個系統的損害會減輕。比如引起的冠心病就明顯恢復，特別是高血壓的人可以容易就降下來。消化性潰瘍，長期吸菸的人挺難控制，戒菸之後就容易**多了。
還有呼吸系統的疾病，比如咳嗽氣喘比較厲害的人，戒菸之後氣喘還是比較容易控制。特別是肺功能25週歲之後，隨著年齡的增大肺功能越來越差，吸菸的人就降得更厲害。但是你戒菸之後肺功能還是就下降沒那麼快。
持比較良好的生活，好處是特別多的，大家還是要好好戒菸。
5樓：神小朵
眾所周知，吸菸有害健康。經常吸菸的人，不僅免疫能力會下降，還容易出現健康問題。通過調查發現，將幾年來，因為吸菸患上肺部疾病或者肺癌的人不計其數。
因此，想要身體恢復健康，需要及時戒菸，養成良好的生活習慣。但是，突然戒菸身體會受不了，該怎麼辦呢？
突然戒菸身體會受不了，該怎麼辦呢？
1、突然戒菸的人容易出現口乾口渴的症狀，常常會感覺口腔十分難受，沒有煙味之後容易口渴。這時候可以增加飲水量，多喝水可以提高身體代謝能力，幫助身體排毒。另外，口乾口渴的戒菸人士可以多喝果汁，通過酸甜的果汁來緩解口腔不適，同時滋潤喉嚨。
2、剛開始戒菸的人容易失眠，而且睡眠質量會下降。這種情況建議可以在白天多運動，或者飯後散散步，讓身體變得疲勞，可以讓戒菸人士更快入睡。另外，還可以在睡覺前多泡腳，或者飲用牛奶，蜂蜜等，只要身體放鬆下來，睡眠質量也會慢慢提高。
3、很多菸民表示剛開始戒菸時會出現飢餓感。總是感覺飢餓，主要是消化酶沒有香菸的影響，分泌改善之後提高了食慾。因此，短時間內會經常飢餓，體重增加。
這種情況只要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證蛋白質攝入充足，均衡飲食即可。
4、剛開始戒菸很多人都會出現情緒問題，例如煩躁，易怒等，注意力還會不集中。因為香菸中的尼古丁讓身體產生依賴性，戒菸之後內分泌失調症狀得到緩解，身體也開始自我修復。這種情況可以轉移自己的注意力，將心思放在自己感興趣的事情上。
5、戒菸期間很多菸民出現了咳嗽症狀。因為戒菸之後呼吸道中的焦油或者有害物質在慢慢排出體外，這時候才會出現咳嗽。因此，菸民在戒菸過程中，如果經常咳嗽，可以進食潤肺潤喉的食物，例如雪梨，枇杷，川貝母等。
長期抽菸的人一旦戒菸，真的會很傷身嗎？
6樓：匿名使用者
這樣說的人不知是何居心。以我的知識和親身體會，戒菸對身體當然是好的，何來傷身。曾經煙齡30年，每天1包。
而且戒菸沒那麼難，主要就是心癮，都決定不抽了就不要惦記再來一根。失敗就是因為這個。然後就會發現身體越來越好，惦記煙的時候也越來越少了。
7樓：神有魚
我說一下自己戒菸的經驗吧，現在已經成功戒了！！戒菸對身體肯定是有好處的，但是突然戒菸對心理傷害大，所以要提前做好心理建設，可以逐漸減少吸菸的量，做好戒菸後，絕對不吸第一顆煙，這樣就算戒了。對了，還有沒事可以自己做個胸ct，沒準有對你戒菸有幫助。
8樓：斯俊明
本人7年煙齡，女，戒菸後，胖了10斤左右，哎
9樓：
十三年煙齡，幾年前戒過六個月，差點得抑鬱症，晚上失眠，復抽，這次血壓高180--110，戒菸第十五天，這幾天頭有點暈漲，，這幾天沒有想要抽菸，零食也沒怎麼想吃……
10樓：東碧
煙齡20年，戒了半年了，體重增加了15斤
11樓：段以晴
我以前煙一天兩包，酒，公斤級；檳榔不離口，四年前一口氣全戒了，就是一個「」熬」字當頭，堅持住了，體重還瘦了十幾斤。
12樓：
我吸菸35年多，去年因眼部手術戒菸了。最大的好處是痰少了、味口好了，但是最大的壞處就是發胖，嗓子感覺很脆弱，稍受刺激就咳嗽，頭部老愛出汗也不知道是怎麼回事！
13樓：
我一般是睡前戒，睡醒又復吸。
14樓：寂空恬無
老煙槍一支，40年煙齡，戒菸後上街感覺到氣味難聞，呼吸難過，復吸後上街就沒有不適了，為了在城裡繼續生活還是繼續抽吧，唉！
15樓：喪屍的節奏
抽了15年，突然就覺得抽菸沒什麼意思，傷身，傷錢，然後就戒了，也是第一次戒菸，到現在戒菸一年半了，沒感覺有什麼難受，反而感覺身體舒服多了
16樓：千刀破工資
戒斷綜合徵。吸菸飲酒都不能一下子戒
17樓：風色流星
我戒菸5個月後，體重爆漲25斤（原來就胖），結果血糖崩了，肥胖型糖尿病，血壓也甭了，蛋白尿3+，現在佛系生活……建議想戒菸的把體重減下去再戒…有的時候身體在臨界點，一崩什麼都來了
18樓：燃大溪水
我戒菸已10年了。10年前我體重近180斤，現在140斤，從2023年開始鍛鍊身體，每天堅持走11公里左右，酒精肝脂肪肝走沒了。推薦大家，戒菸加適當鍛鍊（根據自身體質）。
保護身體就是對家庭負責…個人觀點，勿噴。
19樓：人老珠黃
我5月22號戒的到現在一根沒抽過，也沒啥反應
20樓：木楠哥
我2023年左右開始吸菸，煙齡18年，2023年下半年開始自覺性戒菸到現在差不多一年了，一根菸也沒抽過，對身體有沒有好處還真沒啥感覺，與抽菸時候的身體差不多
21樓：匿名使用者
抽菸戒菸都自便，誰也別勸誰，有時候抽菸並非只是煙癮作用。如果戒菸是為了多活幾年那拉倒吧，人的壽命更取決基因，其次是飲食，再說壽多則辱！活著毫無尊嚴有何用？
22樓：睡哇醒哇
估計呀唯一的傷害就是失眠了，我現在是戒菸的第三天，兩天晚上都沒怎麼睡覺了。身上這個痠軟啊，腦袋這個懵圈啊
23樓：扶鴻運
本人35年煙齡，己戒菸5年。戒菸的好處還是比較多，但也有不良情況發生，一是體重增加變成了胖子，二是腸胃不適應老嘰哩呱啦的，三是體重上升血壓也升起來了。供戒菸者參考
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