1樓：
方法：1，首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
2，然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。
3，其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎麼練呢，很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個很有效。
4，最後是突破，突破能力首先得有速度，然後是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習。
【補】控球的練習需要一個漫長過程，一般堅持練習2星期即可看到效果
2樓：弒神
好的控球后位應該是場上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應具備,意識,冷靜,和技巧 以下是技巧 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1.
在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。
這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。 二、如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 1、控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
2、快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
3、變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。 三、如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
怎麼練好籃球控球技術·····
3樓：伯嚼文字
我是右手打球的，我那時候想把左手練好，就在打比賽熱身前隨便拍拍，但是那樣的長進非常慢，後來偶爾在比賽中用左手突破，運球，開始都會丟，一直都練不好，但是那時候自我感覺右手好像打得不錯，但是一旦運球過全場的時候就發現問題了。
打那以後我就發現要練好運球最好、最快的辦法就是拿球快速跑動，最好全場可以連貫起來，全場運球都練好了，基本上運球就沒問題了，你練右手是一樣的！
而且三個月的時間正好不長不短，相信你可以練好，加油！
4樓：周天少龍
籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習nba中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持！
5樓：
先練左腳起跳，再練右手控球，三個月太短了。
每天用右手拍球三千下。
打球只能用右手，不管打得多爛
6樓：沈熔傑
每天練習運球半個小時，不要多，一年下來肯定技術會提升很多
7樓：爺丶仝裸示僾
沒有別的辦法,就是單手練.想象沒有另一隻手,練習各種運球和上籃
8樓：隆褙上
控球要練好基本功,雙手都要很熟練的控制球,多練練運球,要達到"人球合一"的感覺
另外自信不夠,不要怕被斷球
9樓：匿名使用者
右手帶球慢跑，熟悉球性。打球時有意識的讓右手多控球。再有練習右手控球的腳步，比如右手的上籃腳步、變向等。其實打球很大一部分在於腳步!祝你成功！
10樓：奪寶傑克斯
你去買個網球, 原地拍球,運球用中間三個手指, 控制球的方向用大拇指和小拇指, 先練左手, 再練習右手. 練一段時間後開始用籃球練.先弓步原地拍球, 然後走動運球, 然後跑動運球, 然後交叉運球.
然後練跨下, 再練變向
11樓：次山楣
籃球這項運動想打好就得先學會熱愛這項運動。對它有興趣。不是說你想打好。
設定個目標任務性的去完成它。必須對它有興趣。多去練習琢磨。
籃球技術是無止境的。只能一天天的去提升它。不是一朝一夕的事。
還有在練運球的同時別忘記學會分球。這點對以後的打法很重要
12樓：⑧齷齪丨
每天打完球，抽出一點時間，左右手各拍100到300次，然後帶球跑（逐漸加快）10分鐘，這裡可以重點練你較弱的手，然後還有超低運球。把球慢慢運低，運快。你會覺得手發酸，這時在堅持1分鐘，就行了。
俯臥撐每天都要練的。堅持以上的，很快就行了。加油哦！！！
13樓：匿名使用者
右手運球，變相，轉身，上藍
14樓：嗨
練好控球技術的方法：
首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
第二是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。
第三是跑動中運球，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
過人的方法：
第一：接球后對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。
第二：對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。
用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另一隻手運球過掉對手，然後直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點。
第三：遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背後運到另一隻手就過了趕緊上籃。要麼對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。
急停跳投和投籃準對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規律。
15樓：
練吧沒啥竅門的
我是右手
左手能運球不能投籃
每天怎樣練控球才能夠很穩定？
16樓：
其實籃球就是重在練習，以前我是這麼練的。
剛開始的時候每天就是練習拍球，就是左手到右手右手到左手，一直拍，然後加快速度，再然後閉著眼睛加速，直到對球感非常熟悉，雖然很2也很弱，但對我現在的控球真的很有效。等你真的拍的很好了，練習胯下。其實變向真的不能常用，只要人家一隻手伸在中間就怎麼變向也過不去了，主要還是要結合胯下，晃動，假動作。
投籃也是要練的，多投就好，最好是跳投
其實打球不光要贏，讓女生看著好看也很重要，例如連續胯下後突然跳投得分，真的很 帥，相對於不怎麼懂球的女生，胯下真的很唬人，只要胯下好，女生多半會很喜歡，孩子加油！
17樓：狂人橫刀向天笑
籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習nba中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持！
籃球場上團隊防守怎麼安排組織，籃球場上怎樣守聯防？
個人覺得和足球一樣，也分陣行，具體看對手，也可以採取雙人包夾，那得看對方的球員是什麼水平。可以三二聯防 可以二三聯防 看對手 重點球員進行聯防，效果好點。有人盯防守，還有聯防 比較多，比如盯人，或者聯防 建議聯防 比較很多隊伍三分球不好 籃球需要幾個人 一般常見的是5人籃球，即需要5個人。前鋒兩個，...
怎麼提高在球場上的信心，怎樣增加在籃球場上的自信？
如果你很喜歡在外面投籃，那就練吧，雷阿倫是著名投手，有人說他很軟嗎，他可是著名的大心臟，不然那些經典的絕殺 來的呢，其實投手的練就比在內線更不易，所以不要動搖你的投籃，堅決的練下去。另外你說的自信心，我想說的是心態很重要，打球不能急，球控制在你的手裡，眼睛盯著對方，看清楚對方的位置，就能過了，當然了...
請問在籃球場上我可以打什麼位置，籃球場上我適合打什麼位置
可以的話常識做一個外線型的中鋒，有機會能夠在外出手，如果對位的中鋒跟著你出來了，你也可以給你的隊友做策應，這個位置能讓球隊的戰術選擇更加多樣化，而且由於有好的籃板技術，即使在內線強攻也不會吃虧，但值得注意的是，這樣以來你更適合打半場陣地進攻，而對於小球的跑轟戰術，相對會顯得比較吃力。這只是我個人的觀...