1樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
2樓：youlovef挐
喝水有「六忌」、「三提倡」。 忌喝生水:生水含有許多病菌和寄生蟲卵，人喝了會得多種疾病。
忌喝太燙和太涼的水:喝過燙的水會損傷口腔和食道粘 膜，長期飲過熱的水會引起口腔、食 道癌。長期飲過冷的水會引起胃功能 紊亂，出現腹痛和腹瀉。
忌喝水速度過快:喝水過急會使血溶量迅猛增加， 因而突然加重心臟的負擔，出現心力 衰竭。 忌飲水過量:
一次喝水過多容易引起胃擴張。 忌飯前大量喝水:飯前大量飲水，會增加腸胃 負擔，沖淡胃液，影響食慾和消化。
忌睡前大量喝水:睡覺前大量喝水，會增加排尿次 數，影響睡眠。 提倡晨起喝水起床後喝一杯水，可清洗胃腸，刺激胃腸運動，增加消化功能。
提倡運動後喝鹽開水:運動中大量出汗，體內鹽分大量排出，喝鹽開水可補充水分，增大體內鹽水的濃度。 提倡病中多喝開水病人多喝開水，既可補充因病 發燒、嘔吐、腹瀉等 消耗的水分，又可加速細菌病毒的排洩。
有些人認為，凡是喝燒開過的水就比喝涼水衛生，其實不然。有幾種開水是不能喝的。在爐灶上沸騰了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水；裝在溫水瓶中已經幾天的溫開水；經過多次反覆煮沸的殘留開水；開水鍋爐中隔夜重煮或未生煮的開水；蒸飯、蒸肉時「甑腳水」。
為什麼這些開水不能喝: 一是它們所含某些微量成分增高了；二是亞硝酸鹽容易增多，飲用後對人體健康有一種潛在慢性危害。飲用開水，最好是煮沸 5 - 10 分鐘的，並且要裝在保溫效能好的熱水瓶內，每天更換。
飲水可以增加血容量，促進 排洩，使尿量增多，體內代謝的廢物隨尿的排出也加快。但飲水過多對身體也沒有什麼好處，反而有害。如稀釋胃 液，減弱消化能力，增加腎臟 負擔，可能引起浮腫；使血容量大大增加，嚴重時使細胞內水分瀦留，造成水 中毒，產生噁心、嘔吐、神智 混亂、嗜睡、或躁動、抽風以致昏迷。
每人每日對水分的需要量，因工作性質 、勞動強度和氣候變化而有所 不同。人體對水的需要有複雜的調節機能，口渴的感覺就是最簡單的需要水分的調節方式，所以平時不必要有意識地多喝開水。求採納
3樓：建幼柏
一、補充人體必需的水分。 二、有利於稀釋血液。 三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 八、可以防眼乾，避免視力快速下降。 多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
多喝水 水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間， 是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時食物的消化 、吸收、營養素之運送及利用的每一個過程，都需要水的參與； 而經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功能，如 潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質， 潤滑腸胃道、呼吸系統、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見水對 人體健康的重要性。
如果身體失去體重百分之十五至二十的水量 ，就會停止生理機能，甚至死亡。 在夏日，很多人習慣將運動飲料當作補充水份的**，事實 上，運動流汗時，人體雖會排出大量電解質，但賢髒會自動調節 ，使尿液中電解質排出減少，以維持身體的恆定。運動飲料雖可 以補充運動流汗所損失的電解質，但是由於其中含有糖份，會妨 害液體由胃部流向小腸，因此就補充水份而言，運動飲料反而不 利水份的吸收，除非是從事激烈運動的選手，如馬拉松長跑或是 嚴重腹瀉者，一般人並不需要額外補充電解質。
尤其是對腎功能 不好、有高血壓、心臟病的人，因運動飲料中所含的鈉，可能會 因攝取過多，而造成浮腫或因鉀太多排洩不掉，而使血壓升高。 總之，白開水喝起來健康也沒熱量負擔，所以，喝白開水最好。 多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是準標。
其實沒有嚴 格的標準，只是有一些說法可參考，如看看自己的尿液像白開水 一樣清清的，量多且快意順暢，這樣的量就表示喝得夠，而顏色 深就應該多喝水；不過特別提醒大家，有時清清如水的尿液，並 非是喝足水，而可能是腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，所 以最好請教醫師，瞭解自己的腎臟是否健康。同時，如果有運動 ，也要增加飲水量。下列計演算法可供參考：
喝水量＝「排尿量」加「無感覺的水份喪失量」 一、排尿量：一般人每分鐘一cc，故每日廿四小時正常排 尿量為一四○○㏄。 二、無感覺的水份喪失量是以每公斤一○cc來計算，例如 七十公斤的人，無感覺的水份喪失量為七○○cc。
因 此七十公斤的正常人，每日喝水量至少應為二三○○c c。至於有結石、痛風、心臟衰竭、腎衰竭、肝硬化、 腹水或尿毒症患者，喝水量需經醫師指示調整。 喝水對於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人體內水份 明顯減少且老人知覺較為遲鈍，少有口渴感覺，常無法適切反應 身體內缺水的情形，當體內水份不足、攝入水份太少，致腦血流 量降低，使高血壓症狀加劇，腦含氧及血糖量低、腦脊髓液太黏 稠，影響神經傳導速度，及大腦活動敏銳與靈敏性，人容易呆滯 ，都會與老年痴呆症有關，故水份的攝取必須注意，水份有助於 體內食物的消化吸收及營養的輸送，且可稀釋體內廢物，如尿酸 ，以利腎臟排洩，並可防止便祕。
為免夜間如廁影響睡眠，可在 白天多喝水。 以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
4樓：餘詠歌
多喝水使體內保持暢通，最佳的喝水方法是不固定式的想喝就喝，經常小喝幾口，切忌等到口渴了再狂喝。
多喝水有什麼好處？人每天要喝多少水？應該怎樣科學喝水
5樓：元琪睿實鯨
當然有生命之源
人每天要喝6-8杯水
人一天排水量大概是15升，因為人自身呼吸作用產生水，所以喝小於15升的水是科學的
6樓：嵇洮洮伏風
每天喝8杯水，但是飯前飯後的20分鐘內不要喝水太多，影響消化的。睡覺前的2個小時喝水，有很多人會醒來會眼睛浮腫。
喝水對身體有好處，要如何喝才有利於身體健康？
7樓：悄然無笙
喝水是指生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份。喝水可以促進生命體新陳代謝，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。相信大家都會有這樣的一個疑問，「喝水對身體有好處，要如何喝才有利於身體健康？
」，下面我們就一起來**一下這個問題。
我們首先來看一下喝水的好處。一個健康的人每天至少要喝7—8杯水，如果運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。首先，多喝水能夠保護**，是**一直保持水潤，使人體更加年輕。
多喝水還能夠緩解心臟病，預防心肌梗塞哦，有心臟病的人很容易發生心肌梗塞而死亡，所以要更加註意多喝水的問題。多喝水會對胃部疾病的人有很好的**和預防效果，在**胃痛的同時多加喝水，能輔助**胃病，見效很快哦。多喝水能夠促進人體的新陳代謝，能夠使人體更加有活力。
既然喝水有這麼多的好處，那麼如何喝才有利於身體健康。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻。但是我們一定要切記儘量不要去喝冰水，因為喝過冷的水會對人的胃產生刺激，會引起人的腸胃不適，要多喝開水，不要喝生水。
煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。睡前喝水並沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水。
最後，祝願每個人都可以有一個健康的生活方式，多喝水。我們要注意越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。所以，不管渴不渴都要及時補水。
8樓：匿名使用者
首先，喝水可以改善**，多喝水有助於**細膩有光澤。其次，多喝水可以養胃，減少胃部疾病的發生率。
第一，喝水不能一次超過500ml，一次喝適量的水。第二，早上起來喝一杯水，促進胃腸蠕動，睡覺前一杯，促進新陳代謝。第三，飯後喝適量的水，有助於消化。
9樓：壓韻d2漂亮
水量、水溫、喝水時間。一天攝入的數量不宜過多，水溫最好為常溫，避免冰水、熱水刺激腸胃，睡前少喝水，避免引起水腫。
10樓：e時光再燃
應該選擇每天早上和中午以及傍晚進行喝水，而且一定要喝溫開水。這樣才能夠有利於身體健康。
11樓：
首先要主動飲水，不渴不代表不用喝水，其次一次飲水不宜過多，飲水過多會加重胃腸道負擔，最後是應該飲用煮沸的自來水或者購買純淨水來飲用。
多喝水有利於身體排毒，那什麼水的功效最大呢？
12樓：獅子小飛兔
水最大的功效就是排毒啊，還有就是可以補充你體內所缺少的一些水分，但是多喝點水呢好處多多，還可以**喲。
13樓：超級比目魚
都說多喝水對身體特別好，特別有利於身體排出毒素，每天早上一杯水，很多人非常養生的方法，多喝水有利於身體健康，水分很多種，那我們應該喝什麼水對身體最好呢。
首先我們要知道，水對人體真的很重要，水可以排出人體多餘的毒素，可以給我們人體帶來必備的營養，想讓身體更健康，就要多喝水，喝好水，要認識水。
有人說要喝最乾淨的水，比如蒸餾水。這是不對的，喝蒸餾水並不能起到多大的作用，蒸餾水中確實去除了很多汙染物，但是同時也把有益於身體健康的一起除去了，對人體沒有作用，喝多了還容易導致人體缺乏必備的微量元素。喝純淨水，只是少了一點礦物質，正規的純淨水對人體沒有傷害的。
還有什麼蜂蜜水，檸檬水，這些都是要根據自己的情況來定的，比如有便祕的人，早上應該喝一杯蜂蜜水對身體好，檸檬水和茶都是可以的，千萬不要空腹就喝濃茶水，對心臟的影響很大的。
所以最好的選擇就是喝白開水，對人體最有好處，幫助最大。最好還是現燒的現喝，水一定要燒開了可以起到殺菌的作用，時間長的白開水就不要喝了，喝了對人體不好，每天早上一杯水，給胃腸道一個緩解，是很有好處的，一天都會比較精神。還非常的排毒，要記得在早晨吃早飯之前喝，記得刷牙在喝水，可以增加食慾的。
喝水很重要，喝點水也很重要，我們一定要養成喝水的好習慣，水避免太熱太冷給我們的胃腸道帶來損傷，多喝白開水對身體好。
多喝水不如會喝水怎樣喝水最健康，多喝水不如巧喝水，這麼些年，你都喝對了嗎
建議早晨洗漱後喝一杯白開水，白天可以多喝點，這個因人而異，晚上睡覺前最多半杯。無論什麼時候，喝水都應慢點。醫排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在...
多喝水有利於健康嗎，多喝水有什麼好處？
雖然喝水可以給我們的身體帶來很大的幫助，但是如果我們繼續喝水，也會給我們的身體帶來很大的負擔。在正常情況下，成年人每天可以喝大約8杯水。如果你多鍛鍊，你可以喝得更合適。然而，如果你總是喝太多的水，它將很容易導致我們體內微量元素的流失，這將導致鹽。我們的血液被稀釋了，更有可能導致過度的身體負擔。在日常...
多喝水對人身體有什麼好處，多喝水的人和少喝水的人，會有什麼差別？經常喝水會給身體帶來哪些好處呢？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。清晨喝杯清水好處多 清晨起先飲水，對機體既是一次及時的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。清晨，胃內食物已經排空...