1樓：
建議早晨洗漱後喝一杯白開水，白天可以多喝點，這個因人而異，晚上睡覺前最多半杯。無論什麼時候，喝水都應慢點。
2樓：匿名使用者
醫排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，將更多的有害物質排出體內。腸中的殘渣、濁物不及時清理，所含水分吸收的越多，便祕就在所難免。
會降低人體免疫力，直接影響女性肌膚的健康和美麗，便祕女性經常會長痘痘，膚色暗黃無光澤、肌膚乾燥。可見想要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，保證機體的身理功能。
每天定時飲水，可縮短代謝物在腸道內的停留時間，及時排出毒素。具體飲水時間安排是：
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦又能剋制食慾。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
多喝水不如會喝水怎樣喝水最健康
3樓：端木吟天
排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，將更多的有害物質排出體內。腸中的殘渣、濁物不及時清理，所含水分吸收的越多，便祕就在所難免。
會降低人體免疫力，直接影響女性肌膚的健康和美麗，便祕女性經常會長痘痘，膚色暗黃無光澤、肌膚乾燥。可見想要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，保證機體的身理功能。
每天定時飲水，可縮短代謝物在腸道內的停留時間，及時排出毒素。具體飲水時間安排是:
6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
8:30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!
11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦又能剋制食慾。
17:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
4樓：小青蛙
每天吃飯前喝杯清水對清潔腸胃有一定好處。
多喝水不如巧喝水，這麼些年，你都喝對了嗎
怎樣喝水最保健？多喝不如會喝？
多喝水不如會喝水，你知道怎麼樣才是合理的飲水
5樓：來自焦崗湖文明的巨果鬆
確實不錯，我們生活離不開水，一天最少要喝五六杯水才是比較好的。
多喝水不如會喝水，喝水的最佳時間你知道嗎
6樓：6黎明
睡醒後一杯水，飯儘量少喝水，飯後也不要大量飲水，晚上七點之後不要大量飲水
多喝水和少喝水的人，後來會怎樣？
7樓：無名者的世界
看專家說每個人必須每天喝至少2升的水，而我每天最多200毫升。
我今年37了，從小到大喝水量都非常非常的少，小學的時候那時候運動的多還算可以，能喝大概300毫升，上了大學後到畢業上班十幾年，我每天攝入水最多最多300毫升，大多數基本就是200毫升左右，現在外面35度左右，但是我雖然熱也出汗，但是身體就是沒有口渴的感覺，也不想喝水！吃飯三頓飯也並沒有湯之類的！我1000毫升的水壺能夠我3到4天喝的，我上廁所噓噓也很少，一天2次，早晚各一次，不起夜，排便也比較固定，2-3天一次。
好多好多年了，身體偏瘦175體重95斤，男。而且我飯量吃的也不多，正常碗口直徑10釐米大小的碗，我只能吃一平碗，在吃就撐了，除非餓了一頓能吃2碗，有時候還沒有同時女的吃的多，女的都能吃3個花捲，我就吃2個。我不想吃太飽，一般就維持6-8分飽左右的量。
我爺，我爸反正飯量，水量都很少，我爺活了98歲，我爸現在67身體也硬朗。菸酒不碰。我也查過，喝水多和喝水少，貌似專家有一個對比，說喝水少的人，排尿少，會給膀胱的細菌造成條件，引發尿路感染，會給腎臟帶來結石，血液粘稠高容易血栓，說尿酸在體內沉積容易痛風，說不利於脂肪代謝容易肥胖，說各種細胞容易癌變，什麼膀胱癌，前列腺癌，輸尿管癌，腎盂癌等和排尿相關的，排尿少都更容易得癌。
給我看的嚇死了，我每年都做全身的檢查，雖然有點亞健康，微量元素有時有少量不達標，各個器官到沒什麼問題，我也想多喝水，但是喝多了我真難受啊，口渴時喝水非常的舒服，但不口渴硬讓我喝，我覺得噁心，想吐你懂嗎！
8樓：摩羯小予
很多人都知道，我們的身體中有80%左右都是水，所以說多喝水當然是有利於新陳代謝，所說的新陳代謝就是細胞的新舊更替。不常喝水的人可能會導致血液的濃度較高，如果血液的濃度增加的話，血流就會變緩，這樣的話，會影響到身體的血氧**。
再則喝水少的人，也可能會導致體熱，身體裡的水分少，就會影響身體的散熱排汗。
**乾燥，如果身體缺水的話，也會導致我們的**缺水，這樣的話，在加上新陳代謝行的話，可能就會導致一些**問題，如粉刺、痘痘等。
9樓：娛樂小壞貓
多喝水和少喝水的人，後來會怎樣？區別一目瞭然
10樓：**營養課堂
白開水 鹽水 高血脂 腎結石 養生 血液迴圈 排毒 尿液 便祕
11樓：烽火集中
每天多喝水的人，和少喝水的人，會有什麼區別呢？
12樓：知道益友
水是生命之源，人體大部分是水，多喝水有利於新陳代謝，（通過汗液尿液）排出體內毒素，使血液更流暢，五臟六腑更溼潤、肌膚更爽滑，氣血更旺……（當然喝水要適度）；
少喝水，容易體內缺水，尿液泛黃（嚴重者會膀胱炎），面紅耳赤眼發黏，肌膚出現痘痘症狀等等
合理補水有益健康。
13樓：呂屹
水正好就好，稍微多些好，喝水有利於生物迴圈，保持身體健康，有利於代謝。
14樓：
水份攝入太少，會造成脫水，太多會增加腎臟負擔過重
多喝水有什麼好處怎樣喝最健康?
15樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
16樓：建幼柏
一、補充人體必需的水分。 二、有利於稀釋血液。 三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 八、可以防眼乾，避免視力快速下降。 多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
多喝水 水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間， 是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時食物的消化 、吸收、營養素之運送及利用的每一個過程，都需要水的參與； 而經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功能，如 潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質， 潤滑腸胃道、呼吸系統、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見水對 人體健康的重要性。
如果身體失去體重百分之十五至二十的水量 ，就會停止生理機能，甚至死亡。 在夏日，很多人習慣將運動飲料當作補充水份的**，事實 上，運動流汗時，人體雖會排出大量電解質，但賢髒會自動調節 ，使尿液中電解質排出減少，以維持身體的恆定。運動飲料雖可 以補充運動流汗所損失的電解質，但是由於其中含有糖份，會妨 害液體由胃部流向小腸，因此就補充水份而言，運動飲料反而不 利水份的吸收，除非是從事激烈運動的選手，如馬拉松長跑或是 嚴重腹瀉者，一般人並不需要額外補充電解質。
尤其是對腎功能 不好、有高血壓、心臟病的人，因運動飲料中所含的鈉，可能會 因攝取過多，而造成浮腫或因鉀太多排洩不掉，而使血壓升高。 總之，白開水喝起來健康也沒熱量負擔，所以，喝白開水最好。 多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是準標。
其實沒有嚴 格的標準，只是有一些說法可參考，如看看自己的尿液像白開水 一樣清清的，量多且快意順暢，這樣的量就表示喝得夠，而顏色 深就應該多喝水；不過特別提醒大家，有時清清如水的尿液，並 非是喝足水，而可能是腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，所 以最好請教醫師，瞭解自己的腎臟是否健康。同時，如果有運動 ，也要增加飲水量。下列計演算法可供參考：
喝水量＝「排尿量」加「無感覺的水份喪失量」 一、排尿量：一般人每分鐘一cc，故每日廿四小時正常排 尿量為一四○○㏄。 二、無感覺的水份喪失量是以每公斤一○cc來計算，例如 七十公斤的人，無感覺的水份喪失量為七○○cc。
因 此七十公斤的正常人，每日喝水量至少應為二三○○c c。至於有結石、痛風、心臟衰竭、腎衰竭、肝硬化、 腹水或尿毒症患者，喝水量需經醫師指示調整。 喝水對於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人體內水份 明顯減少且老人知覺較為遲鈍，少有口渴感覺，常無法適切反應 身體內缺水的情形，當體內水份不足、攝入水份太少，致腦血流 量降低，使高血壓症狀加劇，腦含氧及血糖量低、腦脊髓液太黏 稠，影響神經傳導速度，及大腦活動敏銳與靈敏性，人容易呆滯 ，都會與老年痴呆症有關，故水份的攝取必須注意，水份有助於 體內食物的消化吸收及營養的輸送，且可稀釋體內廢物，如尿酸 ，以利腎臟排洩，並可防止便祕。
為免夜間如廁影響睡眠，可在 白天多喝水。 以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
多喝水有什麼好處怎樣喝最健康，多喝水有什麼好處？人每天要喝多少水？應該怎樣科學喝水
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。喝水有 六忌 三提倡 忌喝生水 生水含有許多病菌和寄生蟲卵，人喝了會得多種疾病。忌喝太燙和太涼的水 喝過燙的水會損傷口腔和食道粘 膜...
怎樣喝水最健康，每天怎樣喝水最健康
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
多喝水有利於健康嗎，多喝水有什麼好處？
雖然喝水可以給我們的身體帶來很大的幫助，但是如果我們繼續喝水，也會給我們的身體帶來很大的負擔。在正常情況下，成年人每天可以喝大約8杯水。如果你多鍛鍊，你可以喝得更合適。然而，如果你總是喝太多的水，它將很容易導致我們體內微量元素的流失，這將導致鹽。我們的血液被稀釋了，更有可能導致過度的身體負擔。在日常...