1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：外貿導航
一、失眠的原因 壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面：（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
（2）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（3）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。 二、失眠的自我調理方法 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。
同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。 4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
3樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
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晚上太晚睡就睡不著了怎麼辦？是什麼原因？
4樓：匿名使用者
1保持心態平和最重要；
2睡前用熱水泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
3養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
4經常用右手心搓左腳掌心，左手心搓右腳掌心；
5睡覺前喝1杯熱牛奶；
晚上睡不好覺是什麼原因呢？
5樓：塗裝熱潔爐
你好，晚上睡不好覺的原因有多種，要看看自己的生活工作當中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導致了自己的情緒抑鬱、焦慮、緊張，這樣的情況往往會導致失眠。看睡眠的環境，如果周圍的環境過於嘈雜，臥室的光線很強，臥室裡面的溫度過冷或者過熱，空氣當中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會導致失眠。生理因素，如果睡覺前很餓，或者吃得過飽，過度疲勞或者過度興奮的狀態下都容易失眠。
睡覺前有無進食讓神經興奮的食物，比如酒精、咖啡、茶等，藥物也會導致夜間會出現失眠。睡眠節律有沒有問題，對於頻繁的倒班，或者出國倒時差的人，晚上也容易睡不好。第
六、神經系統、精神系統和其他軀體疾病也會導致夜間睡不好，比如甲亢、帕金森病、類風溼性關節炎導致的疼痛，糖尿病導致的夜尿多，前列腺增生導致的夜間頻繁的起夜解小便，都會導致睡不好，望採納。
6樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
7樓：ccc菜辣椒
晚上睡不好的原因常見有幾種：1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。
如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。
8樓：夜狼
睡不著失眠可能是因為心裡壓力過大，或者是神經衰弱的原因造成的。患者可以在醫生的指導下口服安神助睡眠的藥物來達到**的目的，晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，能有效的提高睡眠質量，用熱水泡腳也可以緩解身體的疲勞，要製造舒適安靜的睡眠環境。
9樓：小德衣
回答晚上睡不好的原因常見有幾種：
1、長期的失眠，養成的不良睡眠習慣，造成的患者入睡困難，睡覺期間出現醒後不能入睡和醒後睡眠質量不高等情況，並長期困擾患者。
2、近期有生活壓力、情緒不暢、飲食不節等情況造成的生理方面原因，造成的睡眠質量不高，嚴重的出現睡眠不好的臨床症狀，這些不需要臨床干預**。如果是長期失眠引起的患者一系列的焦慮、抑鬱症狀出現後，應當及時到醫院進行積極抗抗焦慮、抑鬱，改善情緒等**後，患者逐漸睡眠改善後臨床症狀可逐漸消失。如果不能及時就醫，會演變成一系列的嚴重焦慮抑鬱症的出現，給患者造成很大的不良後果。
因此在臨床上對睡眠不好的輕症患者可以不予處理，囑患者改善情緒，調節作息習慣，但對於重症患者一定給予相應干預**，否則會對患者後期**造成很大障礙，患者身心都有巨大的傷害。真心希望我的回答可以幫助到您，願您天天快樂
提問是情緒不好，想亂七八糟的太多了，越想越睡不著
好像陷入內耗了，有時樓上一跑咚咚咚的就更睡不著了，一晚上也睡不著，氣的
這樣**了
回答思亂想睡不著覺可能是失眠症，如果是由於壓力過大或者心情不好所致的失眠，可以先試著調整心態和情緒，並且可以做適當的運動，如果不能得到改善，可以根據醫生建議吃一些鎮靜安神的藥物來進行**。
提問喝啥藥好
回答可以去醫院檢查下精神科，聽取醫生專業意見就行了，親
平時可以多做運動放鬆心情，保持良好心態，調整下情緒，親
提問啥人，讓我去精神科，我又沒精神病
只是心情糟，睡不好而已，
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10樓：櫻田撲貫
我姐的失眠抑鬱就是去鄭州國醫堂醫院**的，她說到醫院有接待人員領著去找醫生，醫生也是跟人有說有笑的，就跟聊家常的一樣跟我聊，這樣讓人很放鬆，這樣的醫院真的很讓人放心。
11樓：可愛的果
晚上出現睡不著覺的反應症狀，有可能是身體植物神經功能紊亂，或者是身體腎陰虧虛反應引起的睡不著覺；
平時注意病人的生活作息時間要有規律，養成按時睡覺，按時起床的習慣進行調節；
注意保持心情舒暢，睡前最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上總是睡不好覺是什麼原因
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：離雪遍貼
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
14樓：花蕾0545對
每天晚上睡不著覺是什麼原因
1.由於身體疾病而引起的失眠：如果人們原本就患有某些疾病的話，比如哮喘、心臟病等等，這些疾病在身體上所造成的疼痛或不適也會讓人們難以入睡，長期持續下去，就容易導致失眠的發生。
所以，身體疾病也是引起失眠的一大元凶
2.心煩意亂難以入睡：生活、工作學習中總會有一些事情會讓人們煩躁不安，但是這些情緒或者是心理情況如果不能及時的減緩，或者是積極的進行放鬆。
那麼在睡眠的時候就會引起人們精神、心理興奮，導致徹夜難眠
3.對睡眠的錯誤認識：人們正常的睡眠是一天8小時，但是也不是人人都必須要睡滿8小時的。
老年人的睡眠時間就相對較短，一般來說，如果睡眠之後精神充沛，身體沒有任何的疲勞感那麼就是高質量的失眠。
以上介紹的就是人們晚上睡不著覺的相關原因，當然生活習慣和飲食習慣等方面如果不能做好的話，也是容易導致睡不著失眠發生的。
晚上睡眠不好是什麼原因？如何更好的入睡呢。
15樓：刨馭赦煎午
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
16樓：匿名使用者
睡眠不好的原因：
藥物原因
很多藥物的***之一就是失眠。造成失眠的藥物大多含有含苯丙胺、氨茶鹼、麻黃鹼或是咖啡因。長期服用一般安眠藥的患者的睡眠相對於一般人要少，突然停藥的話還可能因為反跳而在睡眠時做噩夢。
身體原因
身體不適也容易造成失眠。如風溼關節痺症的患者因為關節或者是神經導致的疼痛時會較難入睡;心肺疾病患者容易淺眠;患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠情況;甲亢腺功能亢進患者容易因為心悸而睡眠質量差等等。
精神原因
入睡前需要放鬆軀體和精神，而興奮和焦慮容易造成短期失眠，主要表現是入睡困難。而精神抑鬱或是長期焦慮症則容易導致長期失眠，主要表現是時睡時醒、過早醒來等。神經衰弱患者可能會因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環境刺激而焦躁煩惱。
環境原因
由於工作或生活上的變化導致身體不適應而引起失眠。空間上的變化如搬家、出遊、乘坐車船，時間上的變化如航空時差、夜班倒班、通宵熬夜過後等，其他外界因素如亮光、噪音等這一型別的失眠多為短期失眠，一般短期內會自動適應。
生活方式改變原因
因為生活方式改變引起的睡眠問題也很常見。如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸菸、過飢或過飽、睡前進行了劇烈的體力運動以及白天午睡時間過長等等。
想要更好的入睡，專家建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
晚上總是失眠，是什麼原因引起的，晚上經常失眠是什麼原因？
比如你今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會失眠。而如果你的精神狀態不佳，是能直接導致你的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮 緊張，甚至都有些抑鬱的表現，那麼這樣的狀態勢必會引起失眠的症狀。三 情感問題情感是我們人生活的精...
為什麼晚上總是睡不好，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。睡不著就按這2個穴位 睡眠質量不好首先可從睡眠環境動手，有助於提高睡眠質量的環境應該是黑暗 安靜 舒適 清爽，當然...
為什麼我晚上總是做噩夢睡都睡不好
可能是因為白天太疲勞了，晚上早點休息，睡前聽幾首輕 想一些開心的事情，吃點水果，保證你有個好睡眠。yi火冒三尺，所見太小，禍從口出，寢饋難安，簪蒿席草，萬籟無聲，這個很複雜，要心平氣和。早睡早起，一般過一陣就好，晚上睡暖和一點，天冷了注意保暖。應該不會一直做噩夢，假如一直做噩夢，你最好去醫院腦科做腦...