1樓：匿名使用者
保肝護肝的食品:
西紅柿: 富含vc,番茄紅素，肝功能不正常可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日 常膳食。
柑橘: 富含vc,有助肝臟解毒但不可多食，易上火，空腹食用易傷胃。
李; 清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
梨: 梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，適用於肝炎和肝硬化的輔助**。
葡萄: 為秋季養肝佳品，可食用葡萄乾，記得漱口。
獼猴桃: 富含vc,有補肝護肝之功。
香蕉: 性涼有滋陰之功一天一支，可防肝硬化。
綠豆; 增強肝臟的解毒功能。
枸杞; 為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶。
王漿.蜂蜜; 按1比5的比例加起來用最好，保肝護肝提高免疫力。
鴨子:鴨子性涼有滋陰功效，雪梨燉全鴨是食療佳方。
綠色蔬菜和水果富含抗氧化物，利於肝細胞恢復，宜多吃，少吃辛辣刺激食物。
當然除了以上的食物對肝臟不會產生負擔外，如果肝臟存在損傷或者需要養肝護肝的人群不只是食療那麼簡單就可以有成效的，醫生建議定期定量服用硒麥芽養肝片，不僅可有效養肝護肝，還可以提高肝臟排毒代謝能力，預防肝病的發生及反覆，在臨床較為推廣應用。
2樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
3樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
4樓：茉莉說生活
保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。
5樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
6樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
7樓：匿名使用者
飲食應該均衡，不能說吃某一樣食物就提高，應注意飲食的均衡搭配，使整個身體都保持健康狀態。吃一些魚肉，蔬菜，水果還是有意於肝的
8樓：潔子住新街口
含硒的東西都是護肝的。多運動，注意飲食這些我就都不說了，這是基礎。。另外，喝杜仲茶，茵陳茶都是護肝的。
但這都是保健的，如果真的有病症，還是要去醫院看病，聽醫生的建議。我覺得還是先去醫院看看，要是沒問題，就平時多注意就行啦。祝：健康
9樓：美麗貝貝
保肝護肝飲食應注意，不要吃太油膩的食品，多吃含蛋白比較高的食物，比如豆製品，現在也有很多保健品，比如美中 清素就比較不錯，你可以去他們**看下
10樓：最愛
護肝食品主要是新鮮水果，如葡萄、桔子、西瓜等，能提供豐富的維生素，具有一定的抗氧化作用，有助於維持肝功能。其次，新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，如捲心菜、花椰菜、西蘭花等。還具有抗氧化作用和一定的保肝作用。
建議平時服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，不僅具有健脾、消食、理氣的功效，還對對於酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症狀有**的作用。
養肝，護肝該吃什麼？
11樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
12樓：快樂**醫生
養肝護肝的食物：
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
3、柑橘
富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、小薊
對護肝保肝有良好效果的複合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
13樓：愛我的事你做了
1、喝水加點「料」
多喝水有利於促進新陳代謝，加快體內有害物質的排洩，從而降低有毒物質對肝臟的損害。肝功能不好的人還可以用瑞芝堂蛹蟲草泡茶喝，對於肝臟的保養非常有幫助。
2、常吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜能夠為人體提供多種健康保護，如預防癌症、保護心臟、減少炎症、養肝護肝、促進**等。常見十字花科蔬菜有：西蘭花、甘藍、白蘿蔔、花椰菜、芥菜、白菜、菜薹、芥蘭等。
3、多吃高纖維食物
日常飲食在消化分解代謝過程中必定會產生一些毒素，這些有害物質在腸道中被吸收到血液裡就會加重肝臟的解毒負擔。而高纖維食物中豐富的纖維素則可以吸附腸道里的有害物質並排出體外，同時還能防止便祕，從而減輕肝臟負擔。
4、少吃動物肝臟
肝臟是解毒器官，動物肝臟並不能將毒素完全排出，抗生素、農藥殘留及重金屬等有害物質就會積累在肝臟裡，而且肝臟的膽固醇含量也很高，吃太多隻會給肝臟造成負擔。
5、選擇優質蛋白食物
適當攝入優質蛋白質能夠增強機體免疫力，增加肝糖原的儲存，有利於養肝護肝。但過量的蛋白質也會增加肝臟負擔，日常飲食中可以適量吃瘦肉、豆類、魚肉、奶製品等。
6、多吃富含維生素c的食物
維生素c可以加強肝糖原的合成，有助於促進變性肝細胞的恢復和再生；同時，維生素c還能抵抗病毒，可以增強肝細胞抵抗力。
7、少吃甜食
蛋糕、糖果、甜品、含糖飲料等食品中糖分含量都很高，過多的糖分會轉化成脂肪儲存在肝臟中，加重肝臟代謝負擔。
8、少吃高脂食物
研究發現，經常食用高脂肪食物會導致有害的脂肪積累在肝臟中，即便改變健康飲食後，脂肪積累下降了，但之前殘餘的脂肪依然積存在某些肝細胞中，對肝臟的損害可能無法扭轉。
9、少吃高膽固醇食物
體內膽固醇過高，超出了肝臟的負荷能力，就會導致大量脂肪沉積在肝臟內，可能形成脂肪肝。
10、多吃綠色食物
中醫認為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物可以促進肝氣迴圈代謝、疏肝解鬱，從而起到養肝護肝的作用。
14樓：面具貝多芬
吃什麼養肝護肝？
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬於辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口乾，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，肝、腎疾病患者在**期間應避免食用。
2、紅棗泡水
紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一週後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。
3、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、吃青色食物
中醫講究「五色入五臟」，青色入肝，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。醫院裡也有深淺層次各異的藍色和綠色，這樣常常使病人安靜，有助於**。
我們平時多看看綠色植物，也不失為一種養肝好方法。
5、常吃咖哩飯
發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好訊息：便宜美味的咖哩飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。咖哩是含薑黃素最豐富的食物之一。
已經有許多研究證實，薑黃素有很高的保健價值，對預防老年痴呆，抗擊某些癌症有顯著效果。
6、多吃點酸
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
7、枸杞泡茶
枸杞子是養生保健的佳品，養肝明目，尤其適合上班族。生活不規律，導致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅持用10克左右的枸杞子泡茶飲用，長期堅持可以幫助養肝陰，修復肝細胞。非常簡單的一個養生保健方法，重要的是堅持。
8、喝豬肝湯
中醫認為，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經。有補肝明目，養血的功效。西醫認為，豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。
豬肝中含有豐富的維生素a，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病症。
9、吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
10、蔬菜果汁
修整胃腸，可用果蔬汁「衝」，能起到保肝作用。因為肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。
11、喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
12、喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：
可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
明目護肝吃什麼好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 長期對著手機和電腦，會讓眼睛感到乾澀不適，所以在日常的飲食中，一定不能少了護肝明目的食物。1.紫米 紫米富含鋅 鐵 鈣 花青素 葉酸 膳食纖維 蛋白質 維生素b1等營養元素。營養價值和藥用價值都比較高，有滋...
經常熬夜的人護肝吃什麼好，經常熬夜怎樣護肝？
熬夜患者保護肝臟可以考慮吃有益於肝臟的食材和藥品。食材可以考慮新鮮的水果和蔬菜，比較常見的是檸檬 蘋果 橙子 蓮子，可以調節人體的心火，祛肝火，具有健脾的作用，對於改善人體免疫力，保護肝臟有很多的益處。藥品方面可以考慮用增強免疫力的藥以及祛肝火的藥，比如木香順氣丸 柴胡疏肝散 小柴胡顆粒，主要是針對...
保肝護肝的保健品有那些養肝護肝類的保健品有哪些
保肝護肝的保健品，建議你可以吃些含五味子和麥芽 內硒的硒麥容芽養肝片。這是因為養肝富含硒和五味子，能有效的加快肝臟的排毒，清除體內的毒素，達到養肝護肝的目的。西紅柿 富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。柑橘 富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食...