1樓：匿名使用者
必須有害！
一、晚上9—11點，為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、11—凌晨1點，為肝臟排毒時間，需要在熟睡中進行。
三、凌晨1—3點，是膽的排毒，亦同肝臟一樣要熟睡。
四、凌晨3—5點，為肺部的排毒時間，此刻為何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作已走到肺，此時不應亂用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5—7點，是大腸的排毒，應上廁所排洩。
六、凌晨7—9點，是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，療病者最好早飯吃在6點半，養生者在7點半前就餐，不吃早飯者應改變習慣，即使到9、10點吃也比不吃的好。
七、半夜到凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
身體是革命的本錢！不要太拼，否則以後的幸福生活拿什麼享受呢？？？
2樓：
有害！因為中醫上講人體經脈按12個時辰流注規律執行，子時膽經，醜事肝經，寅時肺經。。。。如果你長期這樣可能你的肝膽會出現問題。
3樓：匿名使用者
當然有害了啊 ，人體的不同器官在晚上的不同時刻都會有個排毒休整的時候，如果你那是還沒有睡覺就會加重你身體器官的負擔！如果你實在要熬夜的話，建議晚上12點到2點不要熬夜，此時的休息效率是最高的！
4樓：匿名使用者
睡眠時間是否充足，睡眠質量的好壞，都會不同程度地影響雄性激素的分泌。作家楊大俠透露，遵循規律睡覺才能健康。
我晚上很晚才睡覺。但白天都睡眠充足，這樣會對身體有影響嗎？
5樓：交流
有影響。我們身體的器官和大自然是吻合的，就是白天工作，晚上休息。專家規定，晚上十點到十一點前休息最好。專家還說，熬夜會損傷內臟器官，熬夜等於慢性自殺。
6樓：阿阿阿阿柒
會。會有很大的影響。生物鐘被破壞了。會導致人體的新陳代謝能力減弱。
還是早點睡覺吧，白天在玩。
7樓：匿名使用者
會有影響的；
晚上十點後身體按節律進入休息和修復階段，此時不休息就算是熬夜，會影響身體器官的修復和休息，長期如此會導致疲勞和器官受損，導致一些疾病的發生。
8樓：拾萬里之外
對身體有危害。
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
9樓：匿名使用者
這樣不好，還是早睡早起吧。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
10樓：手機使用者
沒有的啊！你每天能保證六七小時就行了啊！
睡眠充足 有規律 就是睡得晚 也算熬夜嗎
11樓：鶴萊摯
睡得晚才算熬夜？這種誤區需要走出來！
12樓：wow我的祖國
我們都知道睡覺是最放鬆的時候，但是現在的人由於白天太忙，只有到了晚上才覺得有屬於自己的時間。
13樓：飛雪
睡眠充足有規律，單純睡得晚，從西醫角度講並不算熬夜。但從中醫角度這就算熬夜了，主要是按照時間來說，睡得晚起得早，比如晚上亥時或者子時還沒入睡，就容易那到了氣血流注膽經肝經的時候，血不歸經，肝膽失養。而且你要保證睡眠時間，睡得晚就要起的晚，到了辰時不吃早飯，辰時流注胃經，也容易對胃不好。
都可以算是熬夜的危害，但比不規律和不充足的睡眠還是要好的。
14樓：白雲
這也算熬夜，熬夜就是說睡得比較晚，一般是說23:00之後才睡，因為人體器官修復和排毒都在夜間人睡著以後進行，如果人很晚才睡，這就減少了器官排毒和修復時間，長期如此就會使身體出現問題。
15樓：塗枋苓
人的睡眠有一定的時間，一般晚上10點鐘是睡眠的最佳開始時間，錯過雖不算熬夜，但長期這樣對人的身體有害。
16樓：lixiao瀟瀟瀟
所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。
(ps:要求睡前光照足，醒前光照弱)
中醫關於睡覺的說法，其實是希望每個人都夠有規律的睡眠。但從醫學上來說，人的身體是有適應性的，如果你長期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8個小時左右的良好睡眠，那麼你的身體是能夠增適應你的這個作息的，因此不算是睡眠不規律。(生物鐘在一週內能自動調節)
而真正對身體傷害大的熬夜，就是不規律睡眠了，你的睡覺時間隨時在變，有早有晚、有長有短，有時候甚至不睡覺，身體的適應節奏沒那麼快，甚至一賭氣乾脆罷個工，當然影響的就是你的健康了。(生物鐘紊亂)
每天凌晨睡覺但是睡眠時間充足會發生熬夜的危害嗎？
17樓：霸氣灬陰
這位先生 您可能對熬夜有什麼無趣 熬夜的正確理解應該是在特別疲憊或者睏倦的時候依然不睡.所以應該不會發生熬夜的危害。但我要提醒您 ，生物鐘的經常性臨時性改變會引發嚴重的內分泌失調
18樓：好運相隨
這個習慣也是屬於煞夜的行為，長此下去對身體是有影響的。
19樓：
會啊你看看養肝的時間都是晚上十點早早上兩點你睡覺你得幹養的不好你說有沒有危害
20樓：穎樹下的愛情
長時間持續會有熬夜的危害，你的身體素質再好，長時間的熬夜會對身體有害。
睡眠充足熬夜會傷身體嗎？ 50
21樓：中醫傳承
經常熬夜對身體對健康非常不利的，你這個情況習慣一兩點才睡所以不容易調整的。
指導意見：
但是我建議您從現在開始改善一下熬夜的習慣，儘量十一點之前睡覺，熬夜對於內分泌、胃腸功能都有影響的，至於睡不著的問題需要調理一段時間的，誰不要也要躺著睡，慢慢就會改過來的，希望我的回答可以給您帶來幫助。
22樓：賞胤
可能真的會傷身體，只要熬夜都會傷身體，不管睡眠充不充足都會傷身體，還是需要保持充足的睡眠
小編還是希望你可以保持充足的睡眠，好好的照顧身體這樣就可以好好工作
23樓：匿名使用者
即使你睡的時間再長熬夜也是會傷害身體的人身體是有生物鐘的就像小孩不會熬夜一般晚上8，9點就會睡覺一樣所以只要你熬夜了不管白天補回來多少都會傷身體
24樓：阿雋
如果每天睡眠時間是充足的，並且精力也充沛，對身體是沒有影響的。每個人的生物鐘就像各地存在時差一樣。
25樓：交流學習共進
當然有危害了！能避免就避免吧！因為晚上睡眠較好，人體的各個器官能較好的休息
26樓：哈達之王
當然會傷身體。之前我由於晝夜顛倒。脖子處長了一個良性瘤。
幸虧是良性的。具體是什麼原因，連醫院也檢查不出來。但是我自己內心很清晰，是因為我經常工作到凌晨兩三點，然後白天睡覺。
作息沒有規律。人本身就是和自然一體的，有著嚴格的作息規律。適應週期性的變化。
麻煩給個採納，謝謝。
27樓：小猴子肖恩
當然了呀。就算是你睡眠充足。熬夜也是傷身體的。
28樓：匿名使用者
生理時鐘適應了，但老了才知道壞處。
29樓：54小傯
熬夜傷身是因為睡的晚，起的早，睡不夠，才傷身。你既然睡夠了，那麼不存在這樣的問題
長期晚睡，但睡眠時間保持在 7 小時以上，會對健康造成影響嗎？
30樓：巡山老妖
大家都知道早睡早起，身體好，但是如果一個人長期晚睡，但是睡眠時間也都保證，在七八個小時以上，這樣，睡眠時間足夠了，是否也會對健康造成影響嗎？可以很肯定的告訴你，一定會有影響的。
身體的自我調節
其實人的身體，白天的時候在工作，到了晚上的時候，身體的五臟六腑，各個器官，包括大腦也好其實，都會進行一個自我調節，比如說，肺部，的調節時間大概在晚上十點左右，肝部的，調解時間大概在11點左右，而人的大腦其實也會，在夜間進行排毒，如果你很晚才睡覺的話，這些五臟六腑，長期都得不到排毒，即使你，睡眠的時間足夠了，但是錯過了排毒的時間。長時間的話會造成體內的毒氣無法排出。
早起對於身體的好處
一般情況下只有早睡，才能夠早起，這樣才能夠保證一個充足的睡眠，而你晚睡的話，勢必會晚起的，晚起的話人，會錯過早晨一個比較好的時間和狀態，造成一個亞健康的狀態。而一天之計在於晨，早上人的精神狀態，其實是最好的，有助於你的學習和工作，而你完全錯過了這樣一個時間段。
容易造成失眠
有的人覺得，晚點睡覺，沒有關係，反而會，容易睡著，其實科學研究表明，早睡的人，其實才能有一個比較好的睡眠，而經常晚睡的人，其實他的睡眠質量反而是不太好的，很難進入到深沉的睡眠狀態，身體不能得到完全的放鬆。
所以大家記住，早睡早起才能身體好，一定要合理的安排自己的休息時間。畢竟身體是自己的，一定要好好愛惜才對。
31樓：匿名使用者
睡眠質量的好壞決定了我們的日常生活和身心健康，一般來說，睡眠時間應該保持在每天8小時左右，而有的上班族由於工作繁忙，總是熬夜加班或是晚睡，但睡眠時間保持在7小時以上，不知道這樣好不好影響自己的健康狀況。
雖然睡眠時間保持在7小時以上是比較充足的，但是長期晚睡是會影響健康的，一般來說，晚上9-11點為免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽**，如果這段時間還一直加班或是夜生活，會直接導致內分泌失調，以及其他的疾病。
長期晚睡的危害可以抵消較長的睡眠時間，而且長期晚睡會引起**衰老加快，出現**乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，影響正常的新陳代謝，還會使眼睛容易疲勞，視力下降，引起腸胃疾病，引發胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。
熬夜但是睡眠時間充足對健康有影響嗎？
32樓：以心
當然會啊，現在很多人都以為只要睡足八個小時就可以了，但依舊是熬夜。人體機能是是有固定的休息時間和調息生理。就像女生一樣，經常熬夜的話，導致的是內分泌失調雖然也保證了充足睡眠，有些傷害是慢慢積累而成的。
33樓：以心
要是你經常因為晚睡而感到精神不濟，你就需要改變這種狀態了，但是也不要立馬就早睡早起，身體需要一個適應階段，你可以先比往常早睡一個小時，堅持一週再往前推，以上回答希望可以幫到你。
34樓：俯允14204泵再
無論白天有多少時間來補覺，熬夜的傷害就是傷害，不會因為白天補足覺而消失，經常熬夜依舊會導致亞健康，增加心血管疾病的風險，也一樣會有疲勞過度猝死的風險，因此對於健康來說，生活作息的規律非常的重要，再搭配健康的飲食，在生活節奏這麼快／工作壓力這麼大的社會中，才能勉強支撐健康。
35樓：小知92991猛用
這個問題很簡單，看你自己身體反映給你的情況，如果你這種狀態已經保持了很久，但是在不睡覺的時候，你是精力充沛的，並且身體沒有任何問題，你可以在不影響日常生活的情況下保持這個狀態。
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