1樓：上海天倫田海琴
您好：主動咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而「株連」全身。
藉助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：**也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。
希望以上回答對你有所幫助！
2樓：匿名使用者
少女排毒：花季、青春、活潑，這些健康、美好、向上的詞都可以作為少女的代名詞，一般來說，少女們是用不著排毒的，但必須從小養成多吃水果蔬菜的習慣，對各種肉食蛋白等微量元素只要營養成份足夠就可以了。日常生活應講究積極向上，工作認真而愉快，生活方式科學了，比用什麼藥物都好。
但也存在著下列一些情況：青春少女臉上偶爾有一兩顆痘痘於青春靚麗間平添了幾分可愛，是無傷大雅的，不必為一兩顆痘痘煩惱，但如果痘痘們前仆後繼地長，滿面「痘」痕，細緻難尋，則建議試用「排毒」的方法，大多數情況下，效果不錯。極少數的女孩也有面色不佳的，如面色灰白、無精打采，經檢查如果沒有什麼大的器質性疾病，也可以使試用「排毒」之法，排毒調理一下，也會大有好處的。
女孩子的美麗，不但只寫在臉上，苗條而富於彈性的身材無疑是女孩子炫耀自己青春活力的硬體資本，可是也有少數女孩子在這方面不盡人意，有時候會對自己過於肥胖的身體喪失信心，對自己不留神堆積起來的小肚腩切切生恨，一般這樣的女孩往往都伴有便祕，也可以使用「排毒」的方法。讓身體通暢，讓自己輕鬆。所謂排除毒素，一身輕鬆。
婦女排毒：從青春靚麗的年齡段走過來，有許多身體問題凸現出來了。
生活和工作：找一個工作難，守住一個好的工作也難；同樣，守住一個男人難，守住一個優秀的男人艱難。中年婦女不但要展示自己的健康，也要以好工作、好家庭、好兒女等等這些諸多成功要素引以為自豪，容易嗎？
身材問題：最直觀的就是過去的衣服都不能穿了；最恨的就是這些贅肉為什麼爭著往小腹和腰部堆積？要知道細腰可是女人美的軸心啊！
臉的問題：作為女人生命的一半的臉，是否寫上了太多的歲月流痕和人生滄桑，有的乾脆就是一張離不開化妝品的——「化妝品綜合臉」！
毛的問題：頭髮是自己日日精心梳理的心緒，怎麼會變得乾枯斷裂？
氣味問題：曾經的「女兒香」，幾時為香水掩飾下的濃重氣味所代替，代替的又豈止是溫馨和浪漫，迷失的是女人應有的驕傲，換回的是男人拒絕的藉口。
如果沒有女人，這個世界就會失去50%的真，70%的善，100%的美， 「女人」不再只是這個世界不可或缺的字眼，而是人類文明最重要的部分，可誰來為她們作出相應重要的呵護？
讓女人通暢，生理通暢，也會使心理通暢，建議婦女們常常排毒或定期排毒。中年婦女上下拖累，已不堪重負，這還不算，「中間拖累」更傷心，自己的男人可能是成功人士，可能是實實在在的平凡人，也可能是不成功的人。哪一種人都會讓你揪心！
對於這些形形色色的男人們，支援是一種方法，理解是一種方法，給空間是一種方法，開導和教育是一種方法，鬥爭也是一種方法，可是，在一切方法都用盡以後，「在您的前面是否有你要的未來」呢？勞心啊！中醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡，氣血失和，氣機升降出入失常，臟腑功能失調。
肥胖、便祕、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生，如果加上心理負擔，則機體衰老就會加速。因此，婦女還要學會自己關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內毒素，調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。
中年男人排毒：男人的壽命比女人要短，為什麼？男人有淚不輕彈——男人不知道流淚是一種宣洩，也是一種排毒。
男人有病不愛看——他們往往不調理身體，要倒下了才去醫院；男人有家不愛回——好不容易回到家的男人往往都會昏昏大睡，為什麼？他回到他可以全身放鬆的窩了啊！一定要到外面去？
那可是另外一種緊張啊！
男人的全部問題就是一個「亂」字。
——如何開啟工作局面，思路亂！
——如何贏得不同上司的高興，協調亂！
——又要道貌岸然，要有點小私慾，表現亂！
——有外遇又要維繫家庭，心思亂！
——應酬多，菸酒均沾，生活方式亂！
給中年男人開處方：
方一：首先是不要亂，孔子告戒成功人士要「居中守正」。居在事業之中，到位地站好你的角色，守住你的妻子和家庭，因為她才是你的正，溯本正源，這樣，你才不會亂。
——四十歲，是人生的分水嶺，男人比女人還怕承認自己老態，有心計的男人天天讓自己代謝通暢，悄悄地把自己的35歲的狀態栓到50歲。
——成功人士的時間取決於他的管理水平。水平低，天天昏忙；水平高，管出時間來。真正的成功人士是又黑又瘦，為什麼？
有時間去健身所以瘦，有時間去享受陽光所以黑，這種人在身體健康方面也是成功的。
——壓力不可怕，忙也不怕，男人天生就是負大任的，天生就是忙的，但如果你的代謝是通暢的——這一點很重要，在生理通暢的條件下，適度的緊張反而可以激發男人的張力和活力。
方二：定期通暢排毒，調理身體，四十歲時應相信「通必有利」的原則，系統通暢調理一下身體，不但可以高質量地過好你所處的年齡段，而且將有利於整個人生。
老年人排毒：老年人不管男女，都有下列共同點：
1、器官老化，五臟皆虛，氣血不足；
2、氣滯血瘀，管道不暢，運化不力；
3、儘管總體沒有病，但總體功能處在低水平的平衡狀態。
常言道：一個冷粽子可能會斷送一個老年人的命，為什麼？消化道運化能力下降了，老年人儘管可能總體沒有病，但全身系統的功能總體是處在一個低水平狀態的，由於功能水平低，就容易出問題。
如老年性便祕，多由於脾胃運化功能的減弱，推動無力，不能將大便排出體外，是虛的一種表現。而大便的存留，導致了消化管道的不通，消化管道是人體最大的排毒管道，大管道的不通，必然會使多種毒素存留體內，損害健康，形成了脾胃虛損，毒存體內，本虛標實的病理狀態。所以對老年性便祕的**既要補脾胃，也要通大便，這就叫標本兼顧。
根據老年期的生理和病理的變化特點，不難看出，單純的排瀉或排毒會更加損傷正氣。單純的補益會使氣機壅滯，氣血不通，並加重毒素在體內的存留。老年期科學的治病、養生、保健的方法是「排」、「解」、「調」、「補」四法一體的有機配合，既要「排」出體內的毒素，又要補益五臟的正氣，以免排的過程中傷及正氣，再加之化解、中和、轉化殘留於體內的毒素，調理好機體氣機的升降，氣血的執行，這種科學的配伍方法，正切中了老年期的生理病理特點，更適合老年期的養生與保健。
3樓：miya的瑜伽課堂
想給身體排毒？1組瑜伽動作，每天3組，簡單有效，清腸排毒
怎樣有效的給身體排毒？
4樓：匿名使用者
人體內的四大毒素:一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細菌及其發酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便。
這些毒素在人體內部作祟，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、**失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。
�0�2 身體中的重金屬沉積主要來自於汙染的環境。汽車排出的尾氣、農藥及清潔劑的殘留、用水銀補牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統。而細菌、發酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題。
人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在身體裡，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重。另外，結腸內的糞便也是毒素中的一種。健康的結腸裡含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，人體處於平衡狀態。
乳酸菌可以幫助大腸蠕動，促進正常的排便。
可是,如果糞便不能在12到24個小時的時間裡離開人體，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌肆虐的溫床。它們停留的時間越長對人體的危害越大。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內蔓延開來，人就會變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現其他疾病。
教你四招基本排毒法:
中醫推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會重新恢復健康活力。人體本身就像一臺精密的機器，可以通過呼吸、排汗及排洩方法來自我更新。但是，現代人生活在多肉少菜、食物精細、吸菸飲酒、壓力很大又運動不勤的生存環境中，很難做到靠自然的方式來排除毒素。
所以，定期有目的地藉助其他方法來減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
1.喝水兩公升。排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
但是,水不等於甜飲料，喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，沒有好處。
2.吃纖維質食品。宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：
糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。工作繁忙需要在飯館裡解決肚子問題的白領們更要注意均衡飲食，如果食物不能幫助達到效果，藥店裡大量的幫助疏通腸胃的藥物也可以試試，不過,服藥前最好先聽聽消化科醫生的意見。
3.解放阻塞的毛孔。出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。
每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。
但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在**上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果.
關注人體排毒時間和自然健康的生活方式:
以中醫觀點而言，一天二十四小時可不同時段由不同器官來執行不同的功能，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
11-13：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
13-15：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
15-17：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17-19：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。
19-21：是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
21-23：是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23-1：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1-3：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
3-5：是肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5-7：是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
7-9：是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過後的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最後引起負荷過重的現象，而產生各種病變。
時間**就是在正確的時間睡眠，調整生活作息，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒。
如何才能有效的去黑頭，怎樣才能有效去黑頭？
牛奶食鹽去黑頭 需要材料 牛奶適量 食鹽適量 做法 清洗乾淨面部肌膚後，往掌心裡加入適量的食鹽，然後兌入少許的牛奶，稍微攪拌在食鹽還未溶解的狀態下，將食鹽牛奶塗於面部肌膚黑頭處，輕輕按摩搓揉1分鐘的時間後，最後再用清水清洗乾淨面部肌膚就可以了。蛋清去黑頭 需要材料 蛋清一隻，薄化妝棉一張 做法 將蛋...
怎樣才能有效的治療疥瘡
你可能是沒有按醫囑正規使用，目前 疥瘡的藥物效果很好的，一般的疥靈霜 優力膚等都是可以的。在搽藥前先用熱水洗澡，並將水皰刺破，然後將藥膏搽遍全身 頭面部不搽 早晚各1次，連搽3天。搽藥期間不洗澡，不換衣。第4天洗淨藥物，更換乾淨衣服，並將換下的衣服 毛巾等煮沸或燙洗消毒，被褥用陽光曝晒。一週後重複用...
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瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的...