1樓：xiao小旺
對**好的水果有獼猴桃、草莓、蘋果等。獼猴桃中的維生素含量比較豐富，能夠抑制黑色素的形成，能夠使**變白同時還可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些獼猴桃，能夠使**恢復白皙。也可以多吃草莓，草莓中的維生素含量比較高，可以使**保持光澤以及彈性。
維生素的主要目的是減少皺紋，保持**的光滑。
2樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
3樓：星蝶戚秋
你好，果中的葡萄，蘋果，檸檬，櫻桃都是具有美白的功效，蔬菜中的西紅柿也是很好的美白佳品，具有美白跟抗氧化的作用，平時建議你做好防晒措施
4樓：呂錦頓星海
所有水果和蔬菜都可以啦
蔬菜，水果裡面都有豐富的vc
這個就可以美白
所以vc多的水果和蔬菜
美白效果更好
比如檸檬
蘋果獼猴桃草莓
5樓：匿名使用者
葡萄能夠美白是因為其中含有的維生素c的話，葡萄中確實是含有維生素c，其中的含量是遠遠比不上檸檬的。說葡萄可以美白，其實葡萄中對**最好就是葡萄籽，葡萄籽具有超強的抗氧化能力，富含豐富的原花青素，能夠幫助延緩肌膚的衰老，增強**的彈性，
直接吃葡萄籽效果不大，可以吃葡萄籽膠囊，卡歌葡萄籽是我自己一直在吃的一款 ，效果也是不錯的，獨立包裝方便攜帶，還新增了維生素c可以更好的美白
吃什麼水果或者蔬菜可以美白？
6樓：__湮月瑤
1.西蘭花----它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.
胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.牛奶----它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.
獼猴桃----富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。 7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.
三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10.
海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。杏桃：有鎮定功效。
杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。 菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方。
其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。
葡萄：含豐富鐵質，有助補血養顏，女士們用後容光煥發，面色紅潤。 柚子：
其維化命c及d,能緩解黑色素沉澱,有美白**之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。 榴蓮：暖胃,養陰補血氣,有專家認為果肉中的刺激物(stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。
獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部，15分鐘—20分鐘後取下，將臉部洗淨。獼猴桃含有豐富的維生素c，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。
適合各種型別的**。.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
蘋果： 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.
3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鐘—20分鐘後 取下。
蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使**細滑、面斑減輕。適合中性**。 除此之外，蘋果效能溫和，可作為天然**，也可以切片塗敷。
對油性**而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
絲 瓜 絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。採集絲瓜水其實並不難，只用把絲瓜莖在高出地面60釐米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。
然後取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。
7樓：解長征紹壬
品種作用
青瓜補水去皺美白
還能清肚油
西紅柿去黑頭
紅蘿蔔補水保溼
土豆平衡油脂，去黑眼圈
苦瓜清涼收斂。外加**
白菊祛斑美白
蘋果滋潤美白
木瓜美白，補水，祛斑
葡萄美白
香蕉收斂美白，脫敏防敏
西瓜補水，美白，晒後修復
蛋白抗皺
芝麻油保溼，滋潤
珍珠收斂，鎮靜
牛奶美白祛斑
我建議你可以多食青瓜，白菊，蘋果，木瓜，葡萄，香蕉，西瓜，牛奶都可以美白的！
8樓：忻丹彤雀恬
水果的話蘋果，西瓜，橙子，聖女果。補水美白、、、蔬菜的話西紅柿
9樓：巫馨蘭浮偉
真正幫助美白的食物有，白菜
洋蔥蘿蔔
對於退黑色素就有很好的效果，玉米種的胱氨酸含量豐富是食物中少有的，也是可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓
奇異果芭樂
西紅柿檸檬等維他命c含量較豐富的食物也也是天然的美白聖品，可以幫助肌膚進行由內而外的美白。
10樓：湛問風杞福
很多啊.像檸檬啊.西紅柿啊.菠蘿草莓啊都可以、
主要是因為它們含有：維他命c......
11樓：饒其稅又柔
黃瓜、檸檬、西紅柿，獼猴桃，
在這裡著重說一下，西紅柿可以每天吃，即美白!
可以補充維c還可以抗氧化，防止衰老!
我現在天天都在吃，很有效果!但不能空腹吃!
吃什麼蔬菜或者水果能美白？
12樓：譚安琪琪
類似於這種食物很多的
平時多吃富含維生素c的食物，維生素c能夠達到美白的效果，比如橙子，獼猴桃之類，但是橙子有光反作用，經常吃的朋友注意防晒，美白食物方面多食珍珠粉、牛奶、杏仁等，再要求高一點的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
另外薏仁對美白的功效也不小哦~，用薏仁粉+牛奶調成**敷臉，能有效美白肌膚、淡化色斑，不妨試試
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓還有就是記得出門多帶傘哦
祝你早日白起來啊
13樓：景天祛斑片
食用茯苓可以改善睡眠、美白**。
茯苓有很好的美容效果，可以淨面、養顏。《紅樓夢》中就詳細介紹了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法，即用牛奶或滾開水將茯苓霜衝化、調勻，每天早晨起床後吃20克左右，美容滋補效果很好。
茯苓能去黑、美白，除內服外，還可以外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍，將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀，晚上睡前敷臉，第二天早上用清水清洗，既能消除**黑斑、瘢痕，又能營養、增白肌膚。
另外，夏天為防止晒黑，除了抹防晒霜，還應該少吃感光蔬果.
芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得**更易被晒黑。
夏季多吃些西紅柿和奇異果有防晒功效，因為這兩種水果富含維生素c和維生素a，可抗氧化，防止自由基氧化引起的色素沉著或者晒斑。
吃什麼蔬菜水果可以美白
14樓：生活百事小小杉
富含維生素c的水果和蔬菜。建議如果你是吃胡蘿蔔來美白的話。少出門，不要晒太陽，不然會變得更黑。
15樓：小賈的老宮
吃富含維生素c的水果
吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，或者對面板好
多吃點水果，不要熬夜，不要用偽劣護膚品，多喝水，多敷美白 要防晒喔。還有幾種辦法 1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的 細膩光滑。2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使 光滑並減少皺紋。3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。4 麥片，乳酪和西紅...
什麼水果可以美白，吃什麼水果能美白面板？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。檸檬汁可以美白。吃什麼水果可以美白？本人認為，西紅柿 食用敷臉都比較好 個人 是這樣的感覺 喝了一段番茄汁，感覺 都細膩了呢 蘋果可以加強 的柔和，蘋果肉可以美白 吃什麼水果能美白 吃什麼水果可以美白？1 櫻桃636f707962616964757a6869646...
吃什麼可以美白，吃什麼可以美白？
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃什麼水果可以美白？推薦吃維c和e，都是抗氧化劑，而且均有美白淡斑的效用。不過要選好品牌喲 這些都是入口的東西，而且會直接作用肌體，所以品牌選擇要慎重，推薦紐崔萊。另外這些營...