1樓：匿名使用者
1、降低抵抗力
長時間熬夜容易導致抵抗力降低，正常人想要維持較強的抵抗力，需要有充足的睡眠時間。在睡眠充足的情況下身體器官有足夠的時間休息，通常可以維持器官功能良好，這樣抵抗力自然會提高，抵抗力增強之後可以降低疾病的患病率，這是在促進身體健康過程中需要把握的重點。
如果經常存在熬夜這種壞習慣要及時改正，一般每天保證7到8個小時的睡眠時間較好，預防不良疾病的發生。
2、加速**老化
長時間的熬夜會加速**老化，很多人在熬夜之後會出現臉部**粗糙、油脂分泌多、黑眼圈明顯等情況，這些都是熬夜帶來的傷害。
如果可以避開熬夜這種壞習慣，每天睡眠時間充足，通常器官功能維持良好，體內垃圾毒素可以排洩出來，對**健康有促進作用，才能保持**光滑細膩狀態。否則經常性熬夜有可能會加速**衰老，出現各種**不良症狀。
3、影響器官功能
長期熬夜會對重要器官功能造成影響，特別是對腎臟、肝臟等器官健康促進不利。很多人在長時間熬夜之後這些重要的器官得不到休息，有可能會影響重要器官對毒素的排洩，而體內毒素垃圾大量堆積，可能會導致器官本身功能下降。
因此想要維持身體健康狀態，重要的是改掉壞習慣，平時睡眠時間需要充足，這樣才能提高器官功能，防止毒素排洩受阻礙。
4、降低生育能力
經常性熬夜有可能會導致生育功能下降，對於正在備孕期間的男女性來說都應該保證充足睡眠時間，這樣身體調節有利，才能維持器官功能正常。男性保證充足睡眠時間能夠提高精子質量，否則長期熬夜除了加速身體衰老之外，還會降低生育功能。
5、導致內分泌紊亂
經常性熬夜有可能會導致內分泌功能紊亂，這是熬夜帶來的負面影響。因為很多人在熬夜之後體內激素水平波動，可能就會有內分泌紊亂現象，而長時間的內分泌紊亂也會影響身體健康。
2樓：匿名使用者
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。123
3樓：匿名使用者
熬夜對身體不好，這誰都知道，但是如果我們不是被迫，或者是無奈的情況下才熬夜的話 那還是儘可能改掉這個壞習慣，具體說點熬夜的危害，也許你看到就會改掉壞習慣。熬夜最直接的就是白天困，影響工作，再有熬夜掉頭髮，變成禿頭也有可能，熬夜傷肝肺，傷神傷神，造成抵抗力降低，那些可怕的疾病就會趁虛而入，弄不好就會見到上帝了，怎麼樣夠可怕的！所以每天都要按時睡覺，按時起床，即使睡不著也要閉目養神，時間長了就會按時睡覺了！
4樓：yokocandy雙子
熬夜的危害真的很大，開始我是因為工作的原因不得不熬夜，因為我是一名程式設計師但我作為一名女程式設計師，這份工作真的不適合我。熬夜不但會使第二天的腦功能下降，而且還會失眠多夢植物神經功能紊亂黑眼圈，引起**早衰的現象。所以我現在已經不從事那工作了。
如果不是因為生活或工作壓力所迫了那就是自己的原因了，不要熬夜通宵的打遊戲。也不要熬夜追劇，要明白早睡早起身體好這個道理。人需要有自控能力的。
5樓：餘閔雨
熬夜的幾大危害，怎樣改掉這個壞習慣？
熬夜對身體確實有危害，第一熬心血臉色**難看，第二是分泌嚴重失調，第三是食慾不佳精神萎靡不振。要改掉這個壞習慣少熬夜，不熬夜，按時睡覺提高睡眠質量。保證正常工作，生活。
6樓：
熬夜會使精神異常，工作疲倦，整個人失去神采。對要對自己制訂一套正常作息時間表。特別在晚上時間一到放開一切事情開始休息。
7樓：
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
8樓：匿名使用者
熬夜會使人精神凸費，人體生物鐘打亂，這樣會讓人容易受到傷病的侵害，熬夜合大平臺板塊，各大**平臺都在強調是種壞的生活習慣
9樓：揚如桖
熬夜是一種非常壞的習慣，對身體的危害很大，容易引起焦慮，失眠，心腦血管疾病等等，要想改掉這個壞習慣，必須要用堅強的意志和恆心。
熬夜的危害有哪些？如何避免和改善熬夜的壞習慣
10樓：果果龍鳳皮皮
熬夜之後，第二天如何補救和恢復
11樓：夏瀾語冰
熬夜最直接的危害就是會影響第二天的精神狀態，只要避免熬夜就把手機電腦都全部關掉，這樣就可以了。
12樓：浮貞枋
您好，熬夜會導致頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。身體免疫力也會下降，應該養成良好的作息習慣，自己定個計劃，多參加戶外活動，有利於睡眠。
13樓：水落輕寒知識庫
熬夜的危害太多了
失眠讓人頭腦不清晰，免疫力下降，然後內分泌失調，總之壞處太大了
14樓：土之素-張俊權
熬夜對身體危害相當大。每天十點睡覺，睡前喝杯牛奶
15樓：
長期熬夜,導致睡眠不規律,無法控制自己的睡眠，這些情況在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲綜合徵」,是睡眠週期紊亂的一種，與其說是「熬夜」，更貼切的說法是「不規律睡眠」。常見的不規律睡眠（傷害）包括：短期記憶力減退；學習能力下降。
16樓：雲鸚丨你的貼心小祕
生活上希望你作息規律，早睡早起，少熬夜打遊戲，多運動多出去走走，多看書豐富自己，培養興趣愛好很重要，有一個有趣靈魂的同時希望你有一個健康的身體。
如何改掉熬夜的壞習慣？？
17樓：簡調美食篇
痴迷於熬夜的你還深陷其中嗎？如何改掉熬夜的壞習慣
18樓：
樓主知道問題還是無法控制自己，就應該來電強硬的措施。相信樓主是在電腦前吧！如果可以，樓主不妨準時在10點把自己電給斷了，或是網給斷了，強制自己睡覺！
其他的嘛！晚上注意吃少點，吃清談點，那麼晚上就不會那麼興奮了！睡前喝牛奶對睡眠有好處，如果樓主不介意自己長胖的話。
19樓：伊婷依藍
交一個女朋友吧...有人約束會好多了,更何況是自己心愛的人?
我就是這麼被男朋友的愛約束的
20樓：迷糊的小星
你多大啊？
睡覺前2個小時喝牛奶
然後該怎麼就怎麼
趴在床上
要麼就喝完牛奶後運動下
讓身體更快累
補充後回答
我24 熬夜的確容易垮
以後儘量不要吧
但我也知道這不是說改就能改的
如果熬夜多吃吃碳水化合物
少吃肉之類的
如果有抽菸 酗咖啡、綠茶的習慣也戒掉
多多運動 健康飲食
到晚上自然會累
怎麼改掉熬夜的壞習慣
21樓：抽菸屁的哥哥
每天晚上去健身房揮灑汗水幾個小時。那時你會發現躺在床上睡覺是多麼美妙的事情。
22樓：筱魚崽非
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：
23樓：琴徵
熬夜本來就不是壞事，每個人都可以有自己的作息習慣，只要你第二天有足夠的時間補回來，睡夠8小時，熬夜也無妨。當然如果第二天並沒有睡覺的時間，那你就要做取捨了，不要晚上的high，還是明天的工作，本來資源有限，不能兩全。懂了，就沒有啥壞習慣之說了。
24樓：崬仔久等
手機黨？還是**迷？ 遠離手機，珍愛生命！
25樓：wbb大彪
養成早睡早起的好習慣。
26樓：想
這個只能靠個人的意志力了
27樓：告利賀煜祺
你看那節目是有共鳴之處吧？最好的良藥就是時間歸劃
28樓：阿茗琦向鬆
這個是生物鬧鐘的關係
。注意日常睡眠時間調整就可以了。。。。
29樓：冠絢劉振國
——！我也很想改的…
怎樣改掉喜歡說謊的壞習慣，如何改掉說謊的習慣？
掉撒謊的毛病就像戒菸，你已經形成了習慣就很難戒掉這裡有些個人經驗 1 當自己想要說謊的時候，想象會事情暴露後的後果。2 不要以為事情暴露後承擔的責任不多，這是一個人道德的體現。3 說謊後要用無數個謊來圓前一個謊言。4 保持一顆平常心，在想要說謊前憋住自己的謊話。最重要的是，不要做什麼錯事，做事認真，...
怎樣改掉拖拉的壞習慣，怎麼克服拖拉的這個壞習慣
既然知道自己的缺點，先總結一下每次拖拉的原因，為什麼我這次拖拉時間段這麼長，事情過去以要先請爸媽幫忙分析一下，下次讓他們監督你，和你一起改正這個缺點，相信自己，一步步來！不知你有沒對某些事情特別感興趣 我就是對自己特別感興趣的事情 動作馬上就快起來.只要對每個事情做了之後 別人會對自己的評價不一樣 ...
怎樣才能改掉自己的壞習慣，如何改掉自己的壞習慣？
改掉壞習慣就是向惰性宣戰。每個人都與你有相似之處。不要縱容自己。那些改掉壞習慣有了好習慣的人，只不過比你早一步開始進行如下的嘗試 有效設立目標。愛達荷州立大學的達蒙伯頓 damon burton 研究發現，設定目標的人比不設定目標的人更易成功 而且，目標讓人們更少焦慮，更容易集中精力，更有效率。把計...