1樓：憂傷
改掉壞習慣就是向惰性宣戰。每個人都與你有相似之處。不要縱容自己。那些改掉壞習慣有了好習慣的人，只不過比你早一步開始進行如下的嘗試——
有效設立目標。
愛達荷州立大學的達蒙伯頓(damon burton)研究發現，設定目標的人比不設定目標的人更易成功：而且，目標讓人們更少焦慮，更容易集中精力，更有效率。
把計劃大聲說出來。
每次只改變一個習慣。
這會提高我們成功的可能性，也會使我們更有信心進行下一個改變。如果你沒有吃早餐的習慣，現在就去超市買回一個星期的早餐，然後每天吃掉一份。
隨身帶筆和本子。
隨時記錄每一次的相關行為以控制消費為例，不要只是記下每天花了多少錢，而應該分門別類地把每一筆花銷都記下來，特別是刷信用卡的時候。
在鏡框上貼張小紙條。
這樣，每天早晨起床後和晚上睡覺前，你便會被提醒，再一次注意到自己的目標。
付諸行動。
如何改掉自己的壞習慣？
2樓：匿名使用者
知道我有一個習慣正在影響我，影響我的生命或者影響我的身體，影響我某一個方面。第二步是我有一個想要改變的動力，當我的內心想要改變的時候，這個改變才會發生，如果是外在外力驅動我去改變，這個改變就會比較慢，而且艱難。改變發生的歷程就會減緩第三路認識到習慣是怎麼來的。
習慣性行為重複重複，重複成為了習慣基地，如果我想要早起第一天我早上5:30起床，第二天我重複5:30。
我一直重複，直到90天以後，這個早起就成為了我的一個習慣。習慣就是行為的不斷重複。
每個人在工作和生活上都有自己的習慣和習慣，能夠提高我們的生活質量，就是我們健康快樂的生活和工作，然後我們也有一些不好的習慣。比如說顧客上的男生生活中的抱怨，這些壞習慣在不知不覺中影響著我們的工作和生活，我們只有認識到這樣不好的習慣會對我們造成不良的影響。並有調整的決心，才能夠改變這些壞習慣。
你要有改變的信心，任何習慣的養成都不是一朝一夕的，都是經過長時間的累積之後才有的，我們的一些壞習慣可能經歷的時間更長，所以改變這些壞習慣會是一個漫長的過程，我們首先要正視這些不好的。習慣，並且要改變他們的信心，做好改變他們的準備。
第二列出改變了計劃，不急於求成，我們自身的這些不好的習慣是長時間形成的，我們想要改變，他們也必然會經歷過一段漫長的過程，我們在這個過程中不能操作過激。而是要列出改變的計劃，一步步的減少這些壞習慣的發生的頻率。
讓家人和朋友督促自己改變壞習慣，我們的這些壞習慣在改變了初期還是會時不時的出現，有時候儘量我們都不曾發覺，這時候可以告訴我們的家人和朋友，讓他們督促來。是我們進行改變，一次次的督促，為什麼我們加深印象，從而漸漸的告別不好的習慣？
發揮偶像的作用跟榜樣學習，在我們的工作和生活中，有一些人是我們的偶像，我們很佩服他，欣賞他們，在他們的身上會看到很多好的習慣，我們在欣賞佩服的同時也會不自覺的學習他們的好習慣。從那兒擺脫掉自己的壞毛病。
定期給自己的獎勵改變壞習慣，過程是較為漫長的，而在這個過程中難免會感覺到枯燥，有時候就有放棄的想法，這時候當我們起了一點小小的進步的時候，就要給自己一點獎勵，這樣的話在改變壞習慣的過程中就會變得更加有趣味，我們也會樂意去改變自己。
3樓：匿名使用者
敢於承認。只有勇敢的認識和承認自己的缺點不足，才有不斷完善自我和提高能力的可能。
勇於面對。找出改正缺點、改善不足的途徑和方法，併為之付出不懈的努力，我們的缺點和不足就會越來越減少和縮小。
甘於承受。但有時一些缺點卻是與生俱來的，比如身體或性格上的缺陷，這就需要我們一方面改正缺點改進不足，另一方面還要勇敢的接受自己，用自己的方法和才能揚長避短，化不利為有利，這就是辯證法，這就是智慧。
善於化解。有些場合不適合發揮自己的長處，就要儘量避開，從而使我們自己的才能和優勢在另外一些場合得到淋漓盡致的發揮，這樣不就是有效化解了自己的缺點錯誤和內心的陰霾了嗎？
順其自然。對經過努力能夠改正和克服的缺點不足，我們當然要做最大的努力去爭取。但同時，對一些與生俱來、不可更改的缺失，我們也要坦然面對，使自己能夠堅定、樂觀的面對人生，面對世界。
否則，怨天尤人的態度本身就會成為我們一個最大的缺點和不足。
怎麼改掉自己的壞習慣？
4樓：匿名使用者
想要改掉自己的壞習慣，首先要學會調整好自己的心態，讓自己認識到自己身上的一些缺點和不足，然後就要在日常生活中讓自己更加自律一些，嚴格的要求自己，這樣就能夠逐漸的改掉自己的壞習慣。
5樓：我的天啊
可以從以下方面開始：
1.停止所有的批評。批評和抱怨從來不能解決任何問題。
不要批評自己。接受你現在的樣子。每個人都會改變。
當你批評自己的時候，改變是消極的，負面的；當你讚揚自己的時候，改變是積極的，正面的。
2.不要自我驚嚇。不要用自己的思想恐嚇自己。這種生活方式太糟糕了。找到一個能為自己帶來內心愉悅的形象，當你感到害怕的時候，立刻讓思路轉到這個「快樂大使」身上。
3.溫和、善良、耐心。對自己溫存些。當你嘗試新的思路之時，給自己足夠的耐心。用你對待心愛之人的方式對待自己。
4.善待自己的心靈。自我怨恨等於否定自己所有的思想。不要為了那些想法怨恨自己，應該慢慢調整那些想法。
5.讚美自己。批評使人心情頹廢，精神沮喪；讚揚讓人精神飽滿，士氣高昂。儘可能多地表揚自己。對自己說：你的每件工作完成得多麼出色。
6.自我支援。想盡辦法支援你自己。向朋友伸出你的手，尋求一切給你支撐的力量。主動尋求他人的幫助是一種堅強的表現。
怎麼改變自己的壞習慣？
6樓：木子李
改變自己壞習慣的方法有1，用更積極的習慣去代替它。你可以找到一個好習慣來取代每一個壞習慣。例如不吃垃圾食品，你可以建立一個健康的鍛鍊習慣，但他們不需要總是同一對應來改變，你可以通過找到一個你喜歡的好習慣，來改掉一個壞習慣。
2，與導師，專家合作。如果你找到一個專攻成癮壞習慣的導師，你可以得到你需要的支援。每一種你想改掉的壞習慣都有專家，他會幫助你養成新的習慣。
**情緒方面的問題，這樣你就不會**。你也可以和導師一起學習多種技巧，來改掉一個壞習慣。3，減少你的觸發器。
如果你不知道自己的誘因是什麼，想要改掉壞習慣是很難的。然而大多數的時候，我們知道他是什麼，有人可能會說一些傷人的話，我們喝酒來麻痺痛苦。你可能無法消除所有的觸發因素，因為有時人們會無意中激怒你。
4，減少你的壓力。如果作讓你感到壓力山大，你可能會選擇一份兒心目中，這樣你就可以有一個全新的開始。一旦你找到新工作，你可以在所有互動中選擇善意，這樣你就能釋放出更積極的能量。
等等方法。總之，為了放棄壞習慣可以給自己制定一個新目標，有一個目標，他不僅能激勵你，而且對你個人也是有好處的。
7樓：劍經業
習慣的基本詞義是指積久養成的生活方式。
形成一個習慣需要的時間很長，同理要改變一個習慣的時間也很長。
習慣最大的一個影響就是習慣本身，會讓你長生思維慣性，變得按部就班缺少思考。如果是好習慣那還挺好，壞習慣的話就危害很大了，一點點被吞噬，在無意識的情況下，等回過頭來察覺到的時候大多是惡果已經結下難以挽回的時候了。
習慣之所以為習慣，一般人是很難察覺到習慣本身的，俗話說的好，有對比才有傷害。多出去走走看看-當然這個走走看看可以是實地的，也可以是網路的。去看看別人的圈子，別人的社交軟體，別人的心得分享之類的，找找你們不同的地方，以及相同的要有所改變的夢想。
怎麼改變自己的壞習慣？
8樓：閒閒談娛樂
家長建議如下：
1、希望寶貝在新的學期裡有新的進步，尊敬老師，愛護同學，上課認真聽，能積極發言。
2、希望下學期，嚴格按照自己制定的計劃表。希望在老師的`指導下、在同學們的幫助下、在家長的指引下，增強自信心，學習進步。
3、寶貝希望你能改正缺點，發揚優點。老師和爸爸媽媽相信你能做好，也期待你有更大的進步。
4、希望寶貝在新的學期裡認真學習，和同學們融洽相處，也希望你努力爭創三好學生。也藉此機會，對老師們說一聲：你們辛苦了，謝謝你們！
5、希望孩子在新的學期裡，再接再厲，取得更好的成績！做老師的好幫手，同學們的好朋友！
如何才能改掉壞習慣。
9樓：杜豔程
1、在白天補償自己。
報復性熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因。
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍。
如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠。
要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
怎麼改變自己的壞習慣
10樓：帳號已登出
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。
所以對壞習慣要深入體會它所帶來的「危害」。 二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。
三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。我相信你能改變，你更因該相信自己！
改變壞習慣的過程是較為漫長的，在這段時間難免會感到枯燥，難免會有想要放棄的時候。當我們取得一點點小進步的時候，就給自己一些獎勵。
這樣的話改變壞習慣的過程會變得更有趣味，我們也會更加樂意去改變自己。比如我們要改變自己抱怨的壞習慣，在我們面對一個人或一件事剋制住不抱怨的時候，可以給自己買點愛吃的零食作為獎勵。
堅持度過「反覆期」。
我們不可能一下子改變一個壞習慣，有的時候可能幾天沒有顯現出來某個壞習慣，可是過了幾天又出現了。
因為改變一個壞習慣，有它的「反覆期」，我們不能因為改變了一段時間又重蹈覆轍而放棄，相反地我們要更努力地堅持度過可能接二連三的「反覆期」。當我們堅持下去，度過這段時間，那麼我們就和之前的壞習慣漸行漸遠了。
怎樣改掉壞習慣，怎樣才能改掉懶惰的壞習慣？
人的習慣一般21天就會形成，所以，如果想改掉這個壞習慣，估計也需要堅持21天。如果你要改掉自己的壞習慣，就很容易，因為既然自己知道這不好，想要改，只要時刻提醒自己就可以了。如果幫助別人改，那麼最好是先從對方的心理著手，讓他知道這個習慣的壞處，讓他因為這個習慣吃幾次虧，人都是有自我保護的意識的，因為這...
如何改掉壞習慣？如何才能改掉壞習慣。
你知道人的腦袋的神經有多少嗎？二三十億還不止吧！每一秒我們的大腦就會有5000千萬次的活動在產生然後消失，你說你能控制的得到嗎？不要對某件事情過於的急躁，人在做每件事都有二十多分鐘時能很集中的，在這段時間裡你就可以集中精神去做事，但過了以後怎麼辦？涼拌了！呵呵，我現在給你問題，我的腦袋會出現美女的 ...
怎麼改掉自己的壞習慣，怎樣改掉自己的壞習慣
自己都知道是壞習慣，就應努力克服，時刻提醒自己不要重蹈覆轍，明確好習慣是怎樣的，自己怎樣做才接近好習慣，不斷完善自己行為 首先要搞清楚自己的壞習慣都是什麼，再給自己列張清單，按照清單上的壞習慣一個一個改掉，改掉一個壞習慣就在那個壞習慣後面打個勾，表示自己已經改掉了這個壞習慣，沒改掉一個壞習慣就可以好...