1樓：但行耕耘莫問收穫
每天早晨和晚上跑半個小時的步，然後搞蛙跳，蛙跳的路程要慢慢加大，蛙跳後再跑兩圈（800米），堅持一個月你的彈跳會有很大提高而且不會影響身高發育
2樓：我i不i配
1練習彈跳，可以跳繩，跳繩是一種很不錯的運動，可以練你的彈速，減小你的小腿肌肉，還有利於身體發育！
2青蛙跳，學青蛙跳也能很好的聯絡彈跳。能增加大腿肌肉。
3樓：匿名使用者
如果不想影響身高發育，就暫時不要做力量訓練，做一些自抗練習，像蛙跳，三角跳，空手摸籃板，以及快速提踵，跳繩。
4樓：匿名使用者
打籃球!對人體四肢,心肺功能都大有益處,彈跳力也會隨之漸漲,最關鍵的是還可以促進身體的漲高~~~~
5樓：明日菩提
每天練習跑步，並且跑步時刻意使自己的小腿往高裡抬，堅持這樣，不僅有利於增加彈跳而且可以增高，增強小腿力量！
6樓：匿名使用者
練習彈跳有助於長高，最好的方法是不斷地練習摸板。如果你能摸到板，那你每天練習每天練習連續10次摸板，每天5組。一定要連續並且跳最高，還可以幫助練習彈速。
我一個朋友他每天蛙跳樓梯。結果1個月，效果非常明顯。
還可以綁沙袋跳繩。這樣腿部肌肉會變得非常難看。
用腳尖惦著走路。
不管什麼方法。最重要是堅持。
7樓：匿名使用者
彈跳好的人.大 小 腿肌肉都比較好.
舉啞鈴會影響身高發育嗎？
8樓：宇宙外的三道題
青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
發育時期練彈跳會不會影響長身高? 5
9樓：宇宙外的三道題
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
10樓：
要是真影響就好了。。。早知道我就15歲開始練彈跳了，就不至於成這麼高了。。。你要是現在175以下，你還是保守練習吧。
要是過了1米8了。那就負重瘋練吧。。。真的。。。
男的22歲可能才停止完全。。。否則長得太高不好。。。
11樓：
看你什麼方法了,器械什麼的最好不要,深蹲跳啊 綁沙袋之類就很好
12樓：胖胖的調調
不要過量 反正還小 不要急 過兩年就隨便你練了
13樓：魔術小棋王
不會的，在nba中有很多球員小時候也是這樣鍛鍊的。當然不能過量。
14樓：匿名使用者
不會的，只要沒有過量只會促進增長的。
如何很有效的練習彈跳力，且不會影響長高，跳樓梯能增高彈跳力嗎？
15樓：匿名使用者
最簡單有效的，蛙跳，蛙跳上樓梯，其中最最關鍵的一點——貴在堅持
15歲可以練習彈跳了嗎，會不會影響身高?要怎麼練習?
16樓：
可以 不會影響身高 練習彈跳力有助於長高 可以練練深蹲增強腿部力量 然後 跳遠 蛙跳 跳高 之類都可以
17樓：風城玫瑰丿
彈跳怎麼練不是說別人一說就會的
請問祛斑哪種不傷面板而且不反彈
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內...
如何去黑頭，怎樣才能去除黑頭而且不再長
去黑頭是屬於一項長期的美容的工作，如果讓黑頭短期內不再長是不現實的，最好是一點點的進行自己的 的改善的工作是比較好的，可以適當的使用一些可以去黑頭的方法，但是最好不要使用鼻貼，以免自己的黑頭越長越嚴重，然後再去過黑頭之後在臉上進行敷 一般堅持一段時間之後就是會看到非常明顯的效果的，而且自己也是需要注...
請問,如何把軟體安裝到TF卡上,且不是內建SD上
您好,根據您的描述,請您嘗試使用91助手,豌豆莢等第三方軟體轉移程回序但不是所有軟體都支援。答 安裝軟體時選擇tf卡不就可以了 請問怎麼把軟體安裝到tf卡而不是手機記憶體裡啊 您好,建議您將軟體安裝到手機裡,不然手裡會執行越來越慢的。如果您有需要,是可以連線第三方輔助軟體來實現搬家的。祝您生活愉快。...