1樓：老詹君臨王者
很多籃球運動愛好者習慣於用右手運球，而左手運球變成弱項，這樣一樣，運球不能靈活多變，運球突破方向比較單一，容易被對方加以防守！
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時！
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時！
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，
如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；
如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！
同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
練習用時：半個小時。
6、雙手交替運球練習。
跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
練習用時：半個小時。
7、為什麼教左手運動的步驟，要加上左手傳球和左手投籃的練習呢？
因為，籃球是一項考驗人體協調性的運動，你的右手熟練運球，傳球和投籃，為了能達到力量的平衡，協調雙手肌肉的機能，練習左手運球的時候，同樣也要加上傳球和投籃的練習，讓左手的熟練度接近右手，從而達到人體做籃球運動時的協調！
8、注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
2樓：
這個只能說是習慣性問題，可能不是左撇子，所以用左手的話會不是那麼靈活。熟能生巧，只要勤加的練習，相信可以和右手打的一樣好。
3樓：琳風槿
就像你剛學籃球時一樣，從運球開始練，習慣就能改過來了
4樓：匿名使用者
不是左撇子一般肯定會掉，但是通過一些日常訓練和改善生活習慣還是可以提高的。平常打球訓練是多用左手運球，日常吃飯寫字也用左手。其實只是形成一種肌肉記憶就可以了，大腦對於左右手的處理分工不同，想要訓練左手如右手般靈活，最先要訓練的就是肌肉記憶，習慣之後進一步加強運球就可以了。
5樓：**愛詩服飾
平時打球和練球時經常主動的讓左手運，用力運，長時間堅持下來就不會掉了。
6樓：匿名使用者
這個需要你多練習 沒有人運球不會掉球的
建議 練習運球的時候儘量不要看著球來運 要多憑手感來運球
這樣掉球的機率會減少很多
7樓：丿嘯灬月丶
基礎不紮實，要多練習，練習時要用力，熟練了之後可以用兩個球練！
8樓：匿名使用者
多用左手練運球，左右手兩會穿襠，兩手來回拍球，沒別的辦法多加練習
9樓：鬼帝的笑
力道不夠，運球太少，多練習雙手交叉運求，或者半蹲式的，聯絡左手拍球。。。
這個的話主要是熟能生巧，希望你早點學會，記得采納哦！！！！
10樓：漿_麵條
練過樁，左手往返上籃，右手不觸球，過半場嘗試加速。
11樓：
主要是左手的力量不夠。
要練一點力量。
然後以後打球就多用左手。
千萬別放棄，堅持久了就好了。
12樓：
練練雙手運球之類的訓練吧
為什麼我左手運球一直不粘球要怎麼練？
13樓：巨集聚變
1、練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2、左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3、左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4、左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5、換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
14樓：
和右手一樣的，剛開始沒球性。慢慢練，運球的時候注意常換手練習。，百練成鋼。加油
15樓：
我暈，把我們每天訓練的方法告訴你，不要總是覺得投籃好玩，每天半蹲，左右手各運球500下，反覆10組，等練上一年，再開始跑籃和投籃，到時候再和你說怎麼練投籃
打籃球運球時，老是被防守的人把球斷掉，怎麼練習才能熟練？
16樓：來自東渡苑筆挺的彼岸花
一般突破時被斷球的原因有三個
第一，你沒控制住球與防守隊員的距離以及你本身對球沒有保護。而較容易被斷球的時候是你在做提前變向和突破起步的一霎那，因為此時是你最不容易保持距離、漏洞最多的時刻。解決方法是在做提前變向時把握時機注意對方手的位置來控制球的行走路線，突破啟動時用身體掩護被儘量把控球手遠離防守球員。
第二，在突破過程中，防守隊員故意漏出空位讓你突進去，然後在轉身在你身後戳掉你的球。解決方法是，在他們漏出空位的同時立刻反應過來是個陷阱，然後運球時把球往前拍而不是繼續在自己的身側甚至身後運球——一般情況下，突破時都是側身，球很可能在自己身後。順便一提，這種斷球手段很容易犯規。
第三，突破後三步上籃時，由於持球動作過於明顯，而被防守隊員從手中把球拍掉。這個問題比較難以解決，因為所有人在持球準備上來時都會有這麼一瞬間是對球失去保護的，但因為時間過短，只有在防守球員時機判斷極其準確的時候才能拍掉。偶們能做的工作是，儘量把這個時間縮短、儘量縮小對球失去保護時的空間、使球儘量遠離防守球員。
極端點的做法：斯蒂芬·馬布裡在上籃時會把球先環抱在懷裡，起跳時才把球拿出來。
17樓：匿名使用者
你說的動作我沒太聽明白，如果你說的就是左手運球簡單的加速過掉對手的話，可能你的動作太簡單粗暴了，被人識破了，只要人家把手張開看準時機，身體不用動就可以抄掉你的球。一般加速過人要靠絕對的速度和晃掉對手的重心，你可以做出要變向換右手的姿勢，同時重心稍微向你的右側傾，對手的重心肯定會跟著你做出反應，然後你突然改變動作左手運動用速度過掉他。過人最重要的就是晃掉對手的重心，他重心沒有了你就可以輕易的過掉他，還有運球的時候不要把球過度的暴露給對方、重心放低，這樣你可以隨時發力，你被斷掉的原因是你的運球還不嫻熟，自己沒事的時候可以練習運球最有效的不是跨下背後，而是在體前運球，左右手互換運球，從重心高到重心低，不斷的練習，還有在看比賽的時候不要就看個熱鬧，你注意nba球員的動作，模仿他們的動作，不能簡單的模仿你要知道他的動作到底是為什麼，不是為了好看而是為了晃動重心。
ai是速度最快的nba球星，他的過人的法寶不是速度而是晃動對方的重心。你一定要把對方重心晃掉，然後從他重心傾斜的相反方向過掉他。還有很多技巧，比如說對方撲過來防守你，你突然急停，然後對方就會跟著你停頓一下，這時候你就可以突然加速過掉他，還有做變向過人的時候你先做加速過人的姿勢，然後突然將球變向另一支手，過掉他，這時候運球的速度一定要快而且幅度也要大點這樣做起來也比較好看，也有利於過人。
還有很多，我打球快15年了，有一些經驗也說不明白，還是需要自己去悟，選擇自己喜歡和擅長的方式。
18樓：
籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做
19樓：匿名使用者
感覺突不進去就傳唄- - 還有突破國人時要有爆發 突然間速度國人 別保持一個速度 讓防守的不知道你的球路
20樓：大大棒棒糖糖
用右手護球啊，要不就是突然轉身 ，用右手運球，加速突破，呵呵，當然，動作要練熟了。
21樓：匿名使用者
你可以迷惑他啊；可以在他要抄你球的時候馬上把求換到另一隻手
22樓：匿名使用者
如果是突破時被斷可能是作變相假動作被識破，或者對方手太長
如果是突破中被斷就是右手沒有護好球
23樓：匿名使用者
想突破前拉開距離，1個加速就行，如果對方防守很好他能控制防守的空間，你必須再練會1個技能，就是單手（或雙手變向）加速要把球儘量「拋」遠，就是球先出人後去追，球到人到，人球和一，這個技能說起來容易做起來難，就是1個加速至少快出1大步的距離（還要有節奏），這個技能練好了就是突破高手了，多看下韋德和公牛羅絲的突破，我認為他們2個這個技能很厲害。
24樓：匿名使用者
你要注意保護球，你是左撇子？現在打球的人都傾向於左右手都會了，練習吧。你運球時，注意把你不運球的手架起來，不過不是伸出來，就是胳膊彎曲置於體側，不能幅度太大，那就會被吹犯規的，還有運球儘量側著身體，這樣，他們的手就碰不到你的球了。
還有記住要球跟人走，不要人跟著球跑昂！
25樓：金剛般若菠蘿
1.加強身體對抗，用身體頂住防守球員獲得安全距離。
2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。
3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.加強運球訓練，多做假動作，以干擾對方判斷。
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