1樓：啥玩意兒
有。會導致血壓降低，產生噁心。
憋氣可以鍛鍊肺活量，增強心肺功能，但是一定要把握好度，否則對身體會產生不良的影響。吸氣時不要太深，憋氣結束時要讓身體內的壓力有一個逐漸減小的過程，不要突然出氣。另外時間不要太長，否則會導致血壓降低，產生噁心，頭暈等反應，而且老年人及心腦血管不健全者是不可以練習憋氣的。
2樓：匿名使用者
首先「憋氣」不能等同於「深呼吸」，憋氣是有害的。所謂「憋氣」乃是指呼吸和調息的時間過長，會嚴重地傷害呼吸器官及其它神經系統，所以千萬要注意，不可盲幹。
我想有必要給你談談深呼吸運動。
（1）從現代醫學的角度看，深呼吸運動本身就是一項健康運動，能夠明顯地改善健康狀態。深呼吸加強了氧氣的**，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起著巨大的強身去病的效果。因為緩慢的有意識的深呼吸能提高體內鹼性含量，同時使心臟跳動和血液迴圈加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養輸送給全身的細胞，保持健康。
另一方面，體內的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡，脫離亞健康。
（2）從氣功學的角度看，一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液衝擊而暢通起來，並恢復各神經系統之間的聯絡，各種神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管運用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，可以不藥而癒。
在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺腑、氣管、喉頭吐放出來。
這裡需要注意的是，在吸入空氣又將之運降丹田時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。這個過程是需要時間和功力增長逐步才能達到的。深呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。
總之，「憋氣」與「深呼吸」不可同日而語，呼吸吐納是人類的自然動律，深呼吸乃順乎其機能而延伸之，試圖改善這種自然動律而謀奪天地造化之功力，以強健我身。
以上意見僅供切磋，祝你健康！
3樓：匿名使用者
你好!通常週期性的運動要特別注意呼吸的節奏，富有節奏地呼吸，將會使運動更加輕鬆和協調，更有利於創造出好的運動成績。如週期性的跑步運動，長跑宜採用2至4個單步一吸氣、2至4個單步一呼氣的方法進行練習；短跑常採用「憋氣」與斷續性急促呼吸相結合，即每「憋氣」2至12個單步(或更多)後，作一次1秒以內完成的急促的深呼吸。週期性游泳運動的呼吸節奏，蛙式為一次劃手、一次蹬腿、一次頭出水面的組合，完成一次呼吸，爬泳為三次劃臂、3至6次打腿的組合，完成一次呼吸(側換氣)。
二、節約呼吸頻率，著重加大以呼吸深度為主的深呼吸
運動時呼吸的目的是保證在，吸氣時，期望肺泡腔中有更多含氧的新鮮空氣，呼氣時，期望能撥出更多的含二氧化碳的代謝氣體。運動解剖學和運動生理學告訴我們，呼吸系統由兩部分組成，一部份包括各級不能進行氣體叫喚的呼吸氣道(約150ml)，稱為解剖無效腔,另一部份為由6至7億個肺泡形成的、能進行氣體交換的肺泡腔。由於解剖無效腔的存在，每次吸入的新鮮空氣不能都達到肺泡進行氣體交換，因此要計算出真正有效的、交換的氣體，應以進入肺泡腔的肺泡通氣量為準，或者說吸入的新鮮空氣應該減去解剖無效腔這一部份氣體，才是真正有效的要交換的氣體，深呼吸能吸入肺泡腔中更多有效的新鮮空氣，而表淺的呼吸只能使肺泡通氣量減少，氣體交換量下降，氧吸入減少，造成運動著的人體更多的負氧。
那麼強調運動時的深呼吸，以偏重深吸器好還是以偏重身呼氣好？當吸進的有效肺泡氣一定時，肺泡腔中空氣新鮮率的大小，取決於呼氣末或吸氣前肺泡腔中原有的氣體，這個氣體量稱之為功能餘氣量(functional residual capacity)，功能餘氣量越少，再吸入新鮮空氣進肺泡腔，使得肺泡腔中的氣體新鮮率提高，氧**也就充足。運動中有效減少肺泡腔內功能餘氣的方法是儘可能地做深呼氣(有時也叫做深吐氣)動作。
所以，運動時(特別是在感到呼吸困難、缺氧嚴重的情況下)，採用有節奏的深呼氣比深吸氣更有助於提供肺泡腔中新鮮氣體的含量，增強運動過程中人體抗缺氧能力。
例如：跑步或游泳時，常常會有一段過程人感到特別的難受，胸悶氣喘、呼吸困難、動作失調、情緒低落，形成這一結果的直接原因是身體呼吸迴圈功能不適應身體的劇烈運動，造成體能的缺氧，缺氧情況下代謝所產生大量酸性物的堆積和堵塞，迫使人體運動能力的下降，定產生疲勞感，以上出現的現象也叫做「極點」現象。有效克服或緩解這一「極點」現象的呼吸方法是：
為吸入更多的新鮮空氣，提高吸氧量，在保持有節奏地深呼吸的基礎上，更應著重深呼氣(深吐氣)。游泳時的正確呼吸應該是在水中做深呼氣，將氣吐盡，然後再抬頭出水面作吸氣。
此外，深呼吸會使呼吸頻率次數減少，從而避免了由於字深呼吸肌肉收縮的能量和氧氣過多消耗，使呼吸變得更為經濟、更為有效。
三、正確運用憋氣
或深或淺的吸氣後，緊閉聲門，作盡力地呼氣動作，稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、「扳手腕」等，憋氣對運動良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內壓(intrapleural pressure)上升，造成靜脈血迴心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、噁心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常執行；二是憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
由此看來，憋氣對運動有利有弊，有些時候需要通過奮力和憋氣才能取得最後的勝利，那麼必要和正確合理的憋氣方法應該是，憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩衝漸變小的過程，撥出氣應逐步少許地、有節制地從聲門中擠出，即喉嚨發出「嗨」聲的呼氣；憋氣應用於決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。
四、口鼻同時呼吸的作用
劇烈活動時，用口鼻同時呼吸比僅用鼻呼吸或僅用口呼吸有利有三：一是可以減少呼吸道的通氣阻力，增加通氣量；二是無需呼吸運動的肌肉為克服更大阻力而增加額外的消耗，推遲疲勞的出現；三是暴露滿布血管的口腔，增加了散熱量。另外，在冬季進行運動，口開啟不宜過大，要儘可能使吸入的新鮮空氣經由口腔加溫後再進入氣管和肺，以防止感冒、氣管炎等疾病的發生。
綜上所析，運動過程中呼吸的合理運用是多麼重要。體育老師要像傳授技術動作一樣，教會學生掌握適於該項運動特點的呼吸技巧，唯有合理的呼吸，才能保持人體內環境的基本恆定，充分選擇人體的機能能力，提高運動的效果和水平。 (**)
參考資料
游泳時憋氣對身體有壞處嗎？
4樓：我叫林錫河
沒有，除非你本身是有高血壓的那就最好不要憋氣。血壓正常的話憋氣沒關係的呀。相反游泳時偶爾潛水憋氣是可以鍛鍊肺活量和體能的但前提就是血壓是正常的沒有高血壓低血壓的情況存在。
否則容易引起血壓升高而出現腦卒中頭暈頭痛的情況。
請問經常游泳練憋氣對肺部有什麼好處或壞處嗎**急等
5樓：匿名使用者
不是專業運動員，不會出現這種現象的。游泳就是游泳需要憋氣，但通過調節可以和日常呼吸離無兩樣。歷史上有沒有沒考證過，我想有的。是不是由於憋氣造成的，我想也不太可能。
6樓：匿名使用者
這樣是沒有事的.我家裡有些人在水裡能憋氣10分鐘.人家還不是長命百歲.
7樓：匿名使用者
歷史上沒有 怎麼可能會自己把自己憋死的 你練習這個沒什麼用 我天天游泳從來沒練過 肺活量是長期運動才會增長的 你老是憋氣個人覺得沒必要了
8樓：愛神
沒好處 一點都沒有 肺活量是你的運動去練習的 和你有用憋氣沒什麼關係 就和你說的一樣 對你身體還有壞處 會造成你的面色不健康 而且水裡憋氣會讓你全身缺氧 使自己容易發昏
9樓：匿名使用者
人會憋死是因為腦部嚴重缺氧。練習憋氣當然不用這麼誇張！
學習憋氣才能開始「水下生活」。這只是小小的基礎，沒有什麼殺傷力的。
但是學游泳絕對不能逞能！教練的話千萬不能當兒邊風！
10樓：匿名使用者
潛水員可以閉氣4分鐘的
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