1樓：匿名使用者
最重要的是出拳的動作要正確，
各種武術的要求略有不同，但共同的要求是「整勁」，就是從後腿蹬地開始，轉腰、送胯、送肩、伸臂，在拳頭接觸目標的一瞬間，把全身的力量都集中在拳面上爆發出來，給予敵人最大的傷害
至於練習方式，除了經常揮空拳練習外，
還要打沙袋，鍛鍊拳面和手腕的硬度，
否則即使拳力再強，打到人身上自己先折了手腕，一點用也沒有此外，負重衝拳（手握啞鈴或其他重物衝拳，逐漸增加重量）、手拉彈力帶衝拳也都有幫助。
重量訓練也有一定作用，出拳的力量和胸大肌、三角肌、背闊肌等肌肉群有關，鍛鍊這些肌肉也可以提升拳力。
不過重量訓練只是輔助，重點還是在出拳的訓練，否則光是肌肉大塊，勁力卻沒有整合，一樣打不出足夠的力量
2樓：匿名使用者
其實背部的肌肉，對於出拳來說有重要的作用，出拳時轉動腰可以加上身體擺動的力量，
你要問如何才能達到那樣的效果，最簡單的方法就是練出拳，也是最有效的方法
3樓：
發力方法為：
後腿蹬地 轉腰發力 腰帶肩 肩帶肘 力打拳面
多加練習 動作連貫才可以
4樓：翻車
沒錯！！ 這不是僥倖。 通常高手反敗為勝，就是給予對手重創！
打的是勁道，而不是蠻力！
5樓：℃冒牌王子
腰部。拳擊的發力點就在腰部
拳擊重拳怎樣練？
6樓：匿名使用者
那主要是練爆發力,空擊得多練練正確的發力方式..多做拳臥要不然手腕會傷！同時增強拳峰硬度！（希望你能成為重炮手）加油
7樓：匿名使用者
重拳是合理的動作，正確的發力路線。不是力氣大你的重拳就重，那是錯的！
8樓：福州禪武
首選你的力量要足夠，爆發力 要好。
一 ，注意動作路線，只有動作方法正確，動作規範，線路合理，才能使力量層層疊加。
二， 避免肌肉的鬆馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。
所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和鬆馳。例如；正確的衝拳是；拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看，肌肉放鬆的方法掌握越好，就越能經濟地使用能量和儘快地補充被消耗的能量。
三，改善肌肉的協調關係，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度，其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善，就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利於主動肌群收縮，提高動作速度。
拳擊手常年訓練，能一拳就把普通人打到嗎？
9樓：精武講堂
拳擊手能應對幾個普通人？
10樓：渤炎
拳擊手長年訓練，一拳把一個人打倒應該不是問題，因為他們長年打沙袋，以他們的力道強度，用全力問題不大。
11樓：
拳擊手當然能一拳就把一個普通人打倒的。但是，常年練拳擊訓練不是為了隨便打人，也不能隨便打人，打人是犯法的。
12樓：
這個當然是沒有問題的，當一個人的身體機能訓練到一定的強度時，瞬間爆發的力度足夠有一百多公斤。應該是指經過長期訓練的才能達到。
13樓：需要這樣啊
能，拳擊手最重要的是力量，並且對身體的脆弱部位必須要了解，普通人沒經過訓練，身體抗擊打能力不強，拳擊手完全能把普通人打倒
14樓：匿名使用者
不是拳擊手的也能一拳打倒人。關鍵是打人者的力度和被擊打的位置，及承受力。
網上曾有報道，因鬥毆一掌打s人的案例。
不因是拳擊手的緣故，而是普通人也能打倒，打s人的。
15樓：
不一定 萬一普通人是經常街頭打架的 就算徒手跟你打 你練五年也未必比別人厲害 如果別人就一般普通人
但帶根棒球棍 你看是你拳頭狠還是別人棒球棍狠 所以大家一定還是靠狠 什麼武功都是無稽之談
16樓：
能，他們長期訓練，身體素質很好。
17樓：匿名使用者
那是肯定的，不信讓泰森打一拳試試
18樓：沒有人別想走後門
別說打倒了就是打死也沒問題。
19樓：
能，專業訓練的，知道怎麼能招招致命
20樓：努力幸福的小夥砸
可以的。拳擊手的力道都很大的。
拳擊裡，重拳怎麼練
21樓：匿名使用者
找個專門的培訓中心吧，自己在家買個沙袋或者拳靶，腳靶聯絡，不真實對戰很難提高的，拳擊是雙方鬥智鬥力的競技，不是簡簡單單基礎訓練就能練好的，但是要想站的穩出拳快打的中力量大還是要練基本功，基礎的體能訓練開始，跑步跳繩各種器械，然後找一個網上的教程跟著練，直拳勾拳掃腿，慢慢來吧~
拳擊只練拳為什麼也很有實戰性
22樓：匿名使用者
在實戰中，拳擊和摔跤是最實用的。
為什麼拳擊很實用？
一：拳擊動作簡單，普通人都能很快學會。其它如散打，跆拳道，泰拳，空手道，柔術等，學習難度大。
二：拳擊是歷史最悠久的一項搏鬥技能，世界上每年舉行的拳擊比賽也是最多的，拳擊訓練的強度，成熟度都是其它搏鬥技能無法比擬的。
三：拳擊對力量要求很高，尤其是大腿，腰部，背部，是屬於那種力量壓制非常明顯的運動，而其它格鬥技能對柔韌，招式要求高，雖然也有用，但是實戰中力量是第一位的，擊倒對方才是重點。
四：出拳速度和出腿速度相比，拳速遠遠大於腿速，雖然腿的攻擊範圍大，但是腿攻擊落空後留給對方反擊的時間也很長，所以若出腿，未擊中對方很可能自己就被反擊了。拳擊雖然攻擊範圍小，但是拳擊主要是擊打頭部，而頭部是腿難以攻擊到的地方，一般搏鬥的話，拳相比腿有優勢，試想，拳擊手能躲避掉對方的勾拳，怎會躲不掉對方的側踢？
相比起來，拳擊實用性強些。
其實摔跤實戰性也非常強，但是摔跤的普及率遠不及拳擊，所以說拳擊是最實用的搏鬥技能是不錯的。
23樓：匿名使用者
最重要的是出拳的動作要正確，
各種武術的要求略有不同，但共同的要求是「整勁」，就是從後腿蹬地開始，轉腰、送胯、送肩、伸臂，在拳頭接觸目標的一瞬間，把全身的力量都集中在拳面上爆發出來，給予敵人最大的傷害
至於練習方式，除了經常揮空拳練習外，
還要打沙袋，鍛鍊拳面和手腕的硬度，
否則即使拳力再強，打到人身上自己先折了手腕，一點用也沒有此外，負重衝拳（手握啞鈴或其他重物衝拳，逐漸增加重量）、手拉彈力帶衝拳也都有幫助。
重量訓練也有一定作用，出拳的力量和胸大肌、三角肌、背闊肌等肌肉群有關，鍛鍊這些肌肉也可以提升拳力。
不過重量訓練只是輔助，重點還是在出拳的訓練，否則光是肌肉大塊，勁力卻沒有整合，一樣打不出足夠的力量
24樓：匿名使用者
常人手比較靈活，相對練其他的更容易，拳擊的拳法也較接近於本能的王八拳，很易上手，但不代表其他流派實戰性差，只是難練，很多浮燥的人看看這個，看看那個，覺得拳擊實戰在情理之中，但其他的一樣有價值，沒有實戰性的就不會被歸到搏擊裡頭了
25樓：匿名使用者
那要看你擊打敵人什麼部位，一般面部，頭兩側，腹部，命根都是有效擊打部位，前手拳直拳使用的好可以擊破對手鼻子，大擺拳可出其不意或追擊，打太陽穴。比賽不許打命根，但實戰怎麼好使怎麼用。當然你會散打的踹擊就更好了
26樓：靜夜明月光
那是肯定，拳擊就是練拳嘛！沒有實戰性還叫拳擊啊！
實戰性：他的步伐靈活，出拳快，有力度。
27樓：匿名使用者
自己練練~ 很有感覺
28樓：唐僧上山
有勇氣 敢打 力量變大了、
拳擊的好處與壞處
29樓：夜翔天花火
拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作用主要表現 在以下幾個方面。
可以增強人體的力量
拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作， 只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的 目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。 訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力，要比一般 人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊。
就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。 進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態下，持續較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求。
特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大，動作持續時間長，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比 賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易 造成神經系統、呼吸系統、迴圈系統的疲勞。經常練習拳擊，經常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的 工作、訓練和比賽。
拳擊還可以增強練習者的絕對力量。在拳擊練習，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說，必須具有重創對方的力量，才能在拳擊比賽中佔據優勢和主動。
所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。據測定，世界優秀 拳手的發拳力量可以達到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽 中會使對方心理上產生畏懼，喪失比賽的信心。
但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發揮作用，只有強大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。所以，在拳擊練習的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過最快的速度發揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之一。
可以提高人的靈敏性和反應能力
拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏 性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌 握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應 變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組 合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的 反應能力，否則就會受制於人，處處被動。經常練習拳擊和參加 拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提 高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你 覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
可以促進人的身心健康發展
拳擊運動是手腦並重、全身活動的運動專案，練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛鍊。又由於拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛鍊。據實驗測試，拳擊比賽時運動員的氧吸收量每 分鐘達3000毫升，脈搏每分鐘達200次左右。
生理測試表明，訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現象，心肌搏動強而有力。拳擊運動員的競技年齡比其它競技專案的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。比如象美國拳王阿里38歲時，仍 在參加職業拳擊比賽；美國拳王福爾曼45歲時還在參加職業拳擊比賽；去年戰勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時第3次獲得這一殊榮的。
所有這一切，都說明拳擊運動對人體的良好作用。 拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。
由於拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛鍊拳手臨危時的應急能力，培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，這不僅對拳擊運動有利，而且對於拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
是防身自衛的有效手段
重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
具有廣泛的社會影響作用
拳擊運動已經在社會上引起了極大的影響和起到了轟動作 用。現在幾乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲爾德的事情，這既 是拳擊事業的恥辱，同時也是拳擊在社會上引起社會效應的一個途徑。當然，拳擊對社會的影響並不只是這些醜事或花絮，最主要的還是拳擊本身具有的粗獷與野性的魅力，拳擊運動表現著較高的力度美、健康美、技藝美，具有強烈的吸引力和刺激性。
難道感情只人付出的嗎，難道感情只一個人付出的嗎？
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