1樓：弢
絕對會！ 賓西法尼亞大學的一項研究顯示維生素c藥丸與dna損壞有聯絡。dna損壞會引發癌症。
抗氧化劑運用方面的權威dr. victor herbert指出，過量的維生素c會使血壓中含鐵量上升到中毒水平，進而引發癌症或心臟疾病。每天攝入超過1000毫克的維生素c，1500毫克的鈣質或者17毫克的鐵質會引起腹痛和腹瀉。
美國飲食協會（american dietetic association）和美國國家科學院（national academy of sciences）主張攝取維生素最佳的途徑是通過完整性食物，他們認為維生素藥片不能取代均衡的飲食。其中，過量服用維生素c藥片可能導致的後果：痢疾、腎結石，血液中含纖量達到中毒水平，導致心臟和肝臟疾病。
芬蘭**曾經花費4300萬美元動用29000名有吸菸習慣的人做了一項試驗，來調查維生素的效果。他們把這些人分為兩組，一組服用維生素藥丸，另一組不服用。經過5-8年的時間，服用維生素藥丸的人得癌症的機率比不服用的高18%，得心臟病的機率比不服用的高50%。
事實上，維生素一旦從食物中分離出來（不論這種食物是不是天然的），它就不再是一個完整的食物，它原有的平衡就會被破壞，它就變成了一個化學的東西，就有可能帶來***。當維生素存在於一個橘子裡的時候，它是一種抗氧化劑，而分離出來後，就不再是抗氧化劑了，相反，它會製造上億個遊離基，而這些遊離基對人體是十分有害的。 事實上，任何用化學方式提煉食物的方法我們都不能肯定它是不是真的不會產生***。
2樓：魍魎
工作學習不辛苦 吃的好睡的好 吃什麼維生素啊~ 沒有哪個必要 浪費錢和傷害身體~！（工作學習辛苦就可以考慮吃些維生素c）
早上吃維生素片的利弊
3樓：陌路情感諮詢
好處：美容保健的作用，女性朋友服用維生素c片不僅可以使**變得白皙，減少肌膚色素的沉著，而且還可以減少黑斑和雀斑的形成，對於膠原蛋白形成可以起到一定的促進作用，從而讓**變得光滑有彈性。所以女性朋友在平時的生活中，適當服用維生素c片，可以起到美容保健的作用。
壞處：長期吃維生素c可能會導致噁心嘔吐，腹痛，腹瀉，胃酸等問題，甚至情況嚴重還容易導致胃潰瘍。如果長期吃維生素c出現了這些症狀之後，就儘量不要服用維生素c了，因為維生素c已經對產生了***，不過大部分的人都不會有那麼嚴重的情況出現。
4樓：**a小畢
維生素更像是把雙刃劍。雖然目前多數的研究成果都揭示了服用維生素的弊端，但是支援維生素能預防疾病這一傳統理論的報道也有不少，比如多補充維生素b6可以降低患肺癌的風險。還有不少人群研究結果是吃維生素跟喝涼白開一樣——沒啥作用。
所以，綜合起來看，我們既不能把口服維生素製劑一杆子打死，也不能盲目地把它作為延年益壽的保養良方。
維生素是利是弊——取決於你的身體狀態。比如說同樣是葉酸，老年人長期服用可能會增加死亡率，而年輕的懷孕女性服用卻對身體和嬰兒有好處。
維生素對健康有損害——高劑量是關鍵因素。許多關於維生素的研究都指出那些因為服用某種維生素而對身體造成不良影響的人群，他們攝取的維生素比一般情況下都要高出許多。可惜的是，我們到底每天應該攝入多少維生素才合適，至今也沒有定論。
自然飲食更健康。建議大家還是應該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養物質來滿足身體的日常需求，儘量不要長期服用額外的維生素藥劑。如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應當遵從醫囑，小心不要補過量。
5樓：
在人們心目中，維生素類藥物都是「保健品」。因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。
一般而言，維生素b群在早上服用效果最好；至於維生素c則是最適合在早上服用，但不應空腹服用，否則可引起腹痛、腹瀉、皮疹、胃酸過多、胃液返流。維生素a、維生素d、維生素e、維生素k需要和食物中的脂肪一起吸收，如果沒有搭配任何油脂而單獨食用的話，就無法被吸收，因此這一類的補充品最好在飯後服用最適宜。此外，維生素e補充品在服用後6小時，才能發揮效用，通過運動來**的人在運動前6小時攝取維生素e，可以在大量活動時幫助脂肪燃燒。
食物補充最健康
補充維生素最健康最安全的方式即均衡飲食，多吃動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿蔔、菠菜、小白菜等，可有效補充維生素 a；花生米、麥麩、動物內臟、肉、蛋富含維生素 b1；豆類、穀類含有豐富的維生素 b6；酸棗、山楂、柑橘、草莓、油菜、西紅柿中則含有豐富的維生素c。
平時如帶葉子的蔬菜、香菇等食用菌以及粗糧，可有效補充維生素 b2，對口角炎、口腔區域性發紫發紅等均有良好的預防作用。晴天戶外活動20分鐘，即可有效補充體內所需維生素 d，無需額外補充。
tips:茶與維生素
專家建議，茶葉中含有多種維生素，在正常沖泡情況下其浸出率可達80％左右。茶葉中含有多種維生素，其中維生素c的含量最多，還有維生素a原、維生素b1、維生素b2。維生素p、維生素pp、維生素k以及葉酸等。
適量飲茶就能在一定程度上補充人體對多種維生素的需求。
儘管維生素對人體的作用有目共睹，但在醫學界，關於維生素可能引起中毒或***的認識早就存在，當然種種不良反應的產生也是有前提的——長期過量服用。
脂溶性維生素如維生素 a、維生素 d等攝入過多時，易在體內大量堆積，引起中毒。
長期大量口服維生素 a，可發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退、肝脾腫大等症狀。
長期大量口服維生素 d，可導致厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛等症狀。
水溶性維生素，多吃後雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。如大劑量服用維生素 c，會導致腸胃紊亂和結石，甚至促進動脈硬化等。
此外，長期過量服用維生素，可降低肌體對食物中維生素的吸收率，一旦停服，極可能出現維生素缺乏症狀。
一組數字攪動世界
「服用維生素e死亡率增加4%，服用β胡蘿蔔素死亡率增加7%，服用維生素a死亡率增加16%，沒有證據表明維生素c能延年益壽……」就是這組數字，讓人人追逐、備受推崇的維生素，一時陷入了質疑的漩渦。
tips:可在醫生指導下補充適量維生素的人群
偏食、挑食、素食者；
存在食物製作加工方法不當人群，如蔬菜先切後洗，熬粥放鹼等；
患有胃腸道疾病或肝膽疾病者；
飲食不規律的成年人；
生長發育期的兒童或將要參加高考的學生；
營養需要大增的孕婦；
長期應用廣譜抗生素者。
按推薦量服用
中國營養學會根據中國人的身體狀況確定了維生素的推薦攝入量和最高可耐受攝入量。人們按照推薦劑量攝入維生素是不可能中毒的。即使是因為患了某種疾病需要用維生素進行**，只要使用的是常規的**劑量，也不可能中毒。
正如蔭士安教授所說：「只要維生素的攝取量在醫生推薦的範圍之內，它就不會成為危害正常人身體健康的魔鬼。」
專家指出成年人營養補充用維生素每日都有一定的參考用量：維生素a為1.5mg；維生素d為10μg、維生素e為30mg、維生素c為60mg、維生素b1（鹽酸硫胺）為1.
5mg、維生素b2（核黃素）為1.7mg、煙醯胺為20mg、維生素b6為2mg、維生素b12為6μg、泛酸為10mg、葉酸為400μg、生物素為300μg。
維生素雖不是毒藥，卻更不是補藥。本來不缺乏的人如果長期與維生素為伍，勢必會帶來負面影響。「維生素是否致毒」的爭論，雖然一時還難有結果，但至少給了人們一個警示，千萬不要將補充維生素當成時尚，這樣的進補潮流還是不追趕為好。
根據上面的資料，請您權衡利弊，祝您健康！！！
6樓：匿名使用者
早上吃點蔬菜水果最好，因為這些是神造的！
長期吃複合維生素對身體有害嗎？
7樓：哆啦a夢是夢想家
容易過量，對身體健康不利。
一般來講，正常人只要膳食合理是不會缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當某種維生素長期攝入不足或大量消耗時，才會出現維生素缺乏症。市面銷售的複合維生素產品多種多樣，其中不少含量相對較高，如果盲目補充會有「超量」風險。
以大家最熟悉的維生素c為例，其被認為毒性最小，但每日用量超過600毫克會出現尿頻，超過1000毫克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長期服用大劑量維生素c，可能影響骨骼發育。
擴充套件資料
適合補維生素的人
1、飲食不規律的人
長期飲食不規律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用複合維生素可填補飲食上的缺失。
2、嚴格素食者
長期吃素的人容易缺少維生素d、維生素b12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經系統。
3、不常吃魚的人
吃魚過少，可能會造成維生素a和維生素e的缺乏。如果每週吃魚少於兩次，可在服用複合維生素的同時吃點魚油。
4、手術後的病人
手術時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口癒合。維生素c和k，還可促進凝血功能恢復，減少手術後出血。
8樓：
維生素也不是多多益善，吸收過量會導致各種疾病乃至中毒。一片複合維生素片一般來說含有人體每天對維生素的最低需求量，似乎沒有過量的危險。但是現在市場上已有許多加工食品都新增了維生素和礦物質，那麼，再吃複合維生素片導致某種維生素過量的危險就不可忽視。
因此，在5月15-17日由美國國家衛生院召開的「複合維生素補品和慢性病預防」會議上，專家們在審閱了有關臨床研究後，得出了一個不是結論的結論：目前還沒有足夠的證據來推薦或反對普通人群服用複合維生素片，對複合維生素片的有效性和安全性還需要做進一步的研究。
這裡有很多關於這樣保健品的點評，您也可以去看看
參考資料：http://www.medchina.com.cn/
9樓：風雨旋蟻芫
我也在吃馬特納，再一婦嬰看醫生時問道補充葉酸的事，醫生還建議我吃愛樂維呢，那就是一種多維片，吃了一瓶，後來不方便購買，就自做主張吃馬特納了，我到現在吃了兩三瓶了，應該沒問題吧，否則那醫生怎麼會叫我吃呢？不過半年了，也沒懷孕，不知道要不要繼續吃呢？
不吃蔬菜光吃複合維生素片，會不會導致營養不良
一 光吃複合維生素是不能代替吃蔬菜的作用的。我們都知道想要一個健康身體的話，就要營養膳食，偏食或者是挑食都是不好的，而且會導致一些微量元素缺失。可以吃一些高蛋白的食物，這樣身體就會得到均衡的發展。依賴複合維生素片而不吃蔬菜是有很大的可能導致營養不良的，因為蔬菜除了維生素和膳食纖維，還含有礦物質 植物...
維生e一天多吃6粒會不會有事，維生素E每天吃幾粒？
維生素e是一種強抗氧化劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，具有保護心血管 抗衰老 提高免疫力 改善末稍血液迴圈 防止動脈硬化，維持紅細胞 白細胞 腦細胞 上皮細胞的完整性，從而保持肌肉 神經血管和造血系統的正常功能等作用。天然維生素e雖然具有很好的保健作用，但也不宜過量補充，否則對人體有害。維生素e常用...
長期喝蘋果醋會不會對身體有害？每天都喝，一天一瓶吧。天地一號
1 蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁衝稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。02 2 長期喝蘋果醋會導致鉀量減少 骨密度降低 對於缺鉀 有骨質疏鬆症的人群，應當謹慎食用蘋果醋。03 3 蘋果醋可能會抵消利尿劑 瀉藥的作用。04 4 糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑，因為...