1樓：
在中草藥之中,當歸,生地,熟地及首烏具有良好的固發養髮的效果,在燉肉,煲湯是加幾片進去,美味,食療兩不誤
2樓：
芝麻 蜂蜜 蜂王漿 蘿蔔系列
吃什麼東西養頭髮？
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應該多吃，富含蛋白質的食物，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
多食含碘高的食物也很有用，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。
而水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
還有維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物。
參考資料
中華康網.中華康網[引用時間2018-3-31]
4樓：賈悅和風豐
黑芝麻不錯，每天50克炒熟吃，烏髮，養髮的
頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生章、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品．
頭髮的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關．在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌．這些海藻類食物還含有鈣和鐵，多吃這些食品可以使頭髮烏黑髮亮．菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等，含有較多的銅、鐵、鑽元素，這些都是合成頭髮的黑色素昕不可缺少的食品．
在大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
維生素a、b、c、d、e、k都是營養頭髮的必需晶，下列霍豪和食品含有各種豐富的維生素：胡蘿l、西紅柿、南瓜含有維生京a，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含有維生素b，椿寡桃、鮮棗、草莓、柑、桔、捲心菜、菠菜、芥藍、芥菜等含有維生素c，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素e，可以適當食用
5樓：阿崔私廚
吃什麼長頭髮？這幾種食物，每天吃點，可使頭髮長的又快又密！
6樓：澳洲
➀ 高蛋白類頭髮的主要成分就是角質蛋白，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭髮。所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。這類食物很多，比如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮白肉類。
➁ 維生素類維生素是頭髮生長的主要組成部分，絕大多數維生素都是頭髮生長需要的成分，這其中又以維生素b2、維生素b6、維生素e和維生素a最為重要。大部分維生素都是通過飲食獲取的，比如豆類、海帶、玉米、堅果、胡蘿蔔等。
➂ 微量元素類頭髮最需要的兩種微量元素是鐵和鋅，缺乏會導致頭髮無法正常吸取營養、導致脫髮，很多兒童頭髮不好都是這個原因。尤其在春季，如果飲食太單一，很容易出現微量元素缺乏症，補充微量元素最好的食物就是蔬菜類、水果類和堅果類。
7樓：粟子
有白髮的人可以多吃黑豆，
頭髮的髮質很差，吃什麼可以養護頭髮？
8樓：雲誰思之
利於養髮的食物：
1、貝類紅肉
貝類紅肉預防脫髮。貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫髮的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。
2、啤酒香蕉
啤酒香蕉修復枯發。啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽，它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性，一些研究發現矽能修復乾枯脆弱的頭髮。英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。
矽的其他**有香蕉和根莖類蔬菜。
3、草莓番茄
草莓番茄滋養頭皮。維生素c對人體血液迴圈非常重要，可以讓血液更好地滋養**和頭皮，進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質，讓頭髮看起來光亮健康。維c的良好**有草莓、番茄等。
4、蘑菇
蘑菇雞蛋改善髮質。蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗髮水中常用的營養成分，有利於頭皮和毛囊的血液迴圈和新陳代謝。泛酸還有助於改善頭髮灰暗，防止掉髮等。
5.三文魚。紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。
該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
6、核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。
7、.牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。
此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
8、蛋類。除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。
德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。
9、菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素c等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。
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9樓：古方紅糖
吃什麼養髮
1、何首烏
有補肝益氣、養祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。
《開寶本草》中稱其能「益血氣，黑鬚發，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老」。
2、黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善**的營養、防止黃髮和白髮的作用。
3、當歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素e缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液迴圈。當歸製成的中成藥能滋潤**毛髮，防止脫髮，可使頭髮烏黑髮亮，還能防止黃髮和白髮。
4、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素a、b2、c，特別是維生素a和c含量很高，用枸杞子的提取物進行養髮，就能使頭髮烏黑髮亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、**乾燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
5、黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素a、維生素d、維生素e、卵磷脂等，這些成分都是頭髮健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效。所以能烏須黑髮、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品。
10樓：匿名使用者
生薑生髮,掉頭髮的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態.生薑生髮,可促進頭髮生長這全是騙人的,我就上過用生薑生髮的當,頭髮不但沒多,反而更少了!生髮充足的睡眠 充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,千萬別選擇什麼生薑生髮啊,偏方什麼的沒用,用生薑生髮真的純粹是上當受騙,其實生髮選擇對生髮毛囊沒有傷害的產品就行了!
11樓：匿名使用者
主要是現在的洗髮水不管多昂貴的都是化學成分的，洗了頭髮一樣不好~~
才導致頭髮髮質很差了~
用天然的東西洗頭髮最好了，比如什麼樹葉，什麼茶，自己去弄成水來洗頭，髮質可以改善~，但是沒有人有這個耐煩心吧~
12樓：手機使用者
還是食補比較好，多吃些黑色的食物，黑芝麻、黑黑芝麻。
側柏葉若干，麻油少許。將側柏葉研細末，備用。用麻油挑塗在頭髮上。木耳、黑米等等
13樓：謝英彪
可以服用一些補血補腎類食物養髮，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時注意飲食，營養豐富，避免過度思慮。
14樓：初生牛犢
有一種叫茶樹，它的籽可以榨油，榨完油的渣是一種很好的植物養髮精華！
15樓：匿名使用者
平時拒絕油膩拒絕甜食會對秀髮有好處。另外我覺得你更加需要注意的是平時洗完頭髮，吹乾頭髮的過程。因為使用不同的吹風機來吹頭髮，會對於秀髮的髮質有著很大的影響。
如果使用松下帶有奈米水離子的吹風機，可以使頭髮越吹越健康（這種黑科技能讓秀髮擁有1000倍的水潤）用這款電吹風再選對適合自己的護髮產品以及控制飲食，頭髮就不會受損啦。
16樓：知足常樂
頭髮質量差，一般吃一些黑色的食物比較好，比如黑豆，黑芝麻。
吃什麼東西養頭髮?
17樓：阿崔私廚
吃什麼長頭髮？這幾種食物，每天吃點，可使頭髮長的又快又密！
18樓：賣關子孿嚴
1.補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2.宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3.宜食含碘高的食物。
另外搭配發特濃營養素，能從根本補充發根營養，穩固髮根，保持光澤柔順。
19樓：遊子逸
吃什麼對頭髮好：
1、黑芝麻
將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一週即可見到改善的效果，這是因為，黑芝麻對人體**和毛髮的生長具有神奇的促進作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓**變得潤澤、緊緻、透亮，
2、黑豆
黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、髮質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。
3、核桃
核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃，能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智，實屬保健佳品。
4、制首烏
制首烏就是用黑豆汁煮熟後晒乾的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，最好要遵醫囑食用。
吃什麼或者用什麼東西能養頭髮的
20樓：師琦巧鹹易
吃黑芝麻.核桃.海帶,胡蘿蔔.
用潘婷修復系列的洗髮水.效果很好.
21樓：施翠絲田慈
黑芝麻海帶
等黑色食品
可以補充頭髮所需的營養
及黑色素
22樓：琦樂天書貞
你可以照我的方法試以下
要堅持大概2個月就有明顯的效果了
一.要用燙染受損專用洗髮乳
比如依卡路就有這種洗髮乳又不貴
效果也還不錯
二.每次洗髮一定要用護髮素你可以到美髮用品商店買離子燙用的護髮素也就是離子燙3劑
能平衡頭髮的酸減度
很不錯的
還有就是幾種小祕訣
都很好用的哦~
一.蛋清加酸奶擦在頭髮上
挺住30分鐘洗掉
要用不冷不熱的溫水洗掉
二.啤酒與水以4比1的比例調和洗頭髮能滋養頭皮和毛髮三.做營養倒摸.一個月兩次
一定要堅持,做歐萊雅的或者發博士的都可以
美髮用品商店都有賣
我想你能堅持做到這些
很快頭髮就變好了
還有就是注意的是
這段時間千萬不能在折騰頭髮了
離子燙捲髮都不能做~~
掉頭髮吃什麼東西
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。2 低脂乳製品 脫脂牛牛奶 酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。3 牡蠣 牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育...
如何護髮吃什麼東西對頭髮有，吃什麼東西對頭髮有好處？
一 有助頭髮健美的食物 補肝腎 益精血類食療膳，選用熟地 枸杞 淮山藥 何首烏 桑椹 黑芝麻 黑大豆 菠菜 胡蘿蔔 核桃等。二 生髮食物 黃豆 黑大豆 菠菜 鴨肉 雞蛋 帶魚 青蝦 熟花生 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等 三 巧治落髮 柚子核治落髮 如果頭髮黃 斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小...
什麼食物養腸胃，吃什麼東西養腸胃
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃 米飯 麵包 餅乾 點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶...