1樓：飛吧皮卡丘
防晒隔離工作要做足，補水保溼工作要做好，吃出白嫩肌膚美白蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
多吃三種美白水果檸檬、奇異果、櫻桃讓你由內而外白起來。按摩為肌膚充電真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責**表皮營養。按摩對於為**提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液迴圈、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
巧用牛奶美白
美白換膚步驟：沐浴清潔肌膚、將鮮牛奶勻以杏蜜粉的糊漿塗滿全身、按摩身體軟化肌膚，務求令牛奶杏蜜發揮滋潤功效，使肌膚柔軟嫩滑、經1個小時按摩後，蒸氣，使毛孔擴張發揮深層潔膚作用，同時軟化肌膚及增加血液迴圈。牛奶蛋白、燕麥精華及豐富維他命a和e，潔淨的同時滋養肌膚，沐浴後**如經鮮奶滋潤般柔美、嫩白。
使肌膚始終保持盈嫩、細白、緊緻。牛奶是mm們公推的美容寶品之一，而牛奶的最大美容效應就是美白、嫩膚，掌握它的美白魔方，讓自己的肌膚如白雪公主般，白嫩細滑!
2樓：匿名使用者
肌膚美白應該從肌膚護理做起，很多愛美人士往往是由於疏於保養肌膚，等到肌膚被晒黑的時候，才忙著尋找肌膚美白的方法。這時候才進行美白，美白的效果當然就不理想了。往往使用化妝品和護膚品，只能起到表面美白的效果，並不能從根本上改善肌膚的顏色。
要想迅速美白肌膚，鐳射美白是不錯的選擇，鐳射美白使用的是對肌膚無損的高強鐳射光束。當先進的美白嫩膚儀散發出高強鐳射光束的時候，肌膚深層的黑色素就能夠吸收一定的鐳射，鐳射具有擊碎黑色素的作用，隨著被崩解的黑色素自然地隨著身體迴圈系統排到體外，肌膚就能夠實現美白的效果。
女人吃什麼最容易美白
3樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
4樓：匿名使用者
吃pola美白丸和bechi石榴籽，有很好的美白效果，想要效果快一點，可以配合bechi谷胱甘肽一起使用。
女人如何快速變白？
5樓：張小北的窩
俗話說，一白遮百醜，作為一個愛美的女孩子來講，他們都會想要把自己的**變得白白嫩嫩的，那麼我們究竟如何做才能讓我們的**變得又白又嫩呢。
第一點，也是非常重要的，我們要想讓自己的**變白，首先就要使自己的**有足夠的水分，如果**缺水的話，不但影響我們**的美觀，而且呢，還會帶來各種各樣的**問題。所以我們一定要給我買**足夠的水分。
第二點，那就是防晒，防晒也是非常重要的，所以，我們在出門的時候一定要對臉部進行一個防晒的護理，出門的時候呢，尤其是夏天，一定要記得打傘或者是戴遮陽帽。即使是在冬天，沒有太陽的時候，也不要忘記防晒，因為還有紫外線對我們的傷害。
第三點，就是我們在選擇護膚品的時候一定要選擇化學成分比較少的，純植物的。不要買一些劣質化妝品，為了自己的臉，那麼我們一定要買信得過的產品。
最後一點呢，就是我們要有一個良好的睡眠，因為我們都知道良好的睡眠呢，無論是對我們的**還是身體健康，都是一個很好的保障。
最後一點，就是我們要有一個良好的睡眠，因為我們都知道良好的睡眠，無論是對我們的**還是身體健康，都是一個很好的保障。
6樓：優樂美
雖然時光流逝，容顏變老，是一個多麼不爭的事實，但如果精心呵護，護理得當有方，健康年輕的肌膚還是屬於你的，所以不要垂頭喪氣，那樣只會讓你更暗淡無光。
美白肌膚第一關：吃出來。
飲食方面是非常重要的，對於**節食一說是不可取的，不僅會有**效果，對身體也是不好的，營養可是肌膚美白之關鍵。多吃一些富含作維生素c的水果，因為維生素c協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有著不錯的效果。
食物方面，油炸食品儘量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工新增劑食品要遠離，因為這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽菸、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵。
美白食物和水果
1、檸檬
檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容**，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！
而胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的。
3、蘋果
蘋果含有的蛋白質和礦物質，能使肌膚抗氧化的功能加強，促進**滋潤白皙。經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。蘋果性質溫和，可以直接將它敷在臉上。
純天然無汙染的蘋果**，幫你擁有美麗肌膚!
美白肌膚第二關：冷熱水交替洗臉
經常用冷水洗臉可使**得到一個鍛鍊的機會，可使女性的**變得更加緊緻，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優點綜合起來，不僅可以起到清潔**的作用，同時不能促進血液迴圈，達到美容護膚的作用。
美白肌膚第三關：學會睡覺
「分時保養，深夜美容」其實說的就是要學會睡美容覺了。現實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能並不會少於8個小時，但是卻過了**保養的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使**的黑色素沉著，不利於美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則。
美白肌膚第四關：做好防晒
僅僅用一個資料來傾述防晒的必須性吧--歐美最新調查資料表明，堅持每天抹防晒品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧！趕快加入到防晒大軍中來吧。
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
美白肌膚第五關：
飯後不要喝茶
鐵質是讓臉色白?透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素c能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人！
西瓜**
功效：自制西瓜**可以柔嫩美白肌膚，是能提供肌膚活力的涼性**，有消炎、鎮靜、安撫和美白的美膚效果，並能清除臉上的汙垢。
製作步驟
1、準備少量新鮮的西瓜。
2、然後把西瓜搗成泥狀，用來敷面。
3、15-20分鐘後用清水洗乾淨就可以了。
7樓：清愛慧慧
如何零成本快速變白？輕鬆幾招，養成嫩滑牛奶肌！
讓面板美白的好方法有哪些，讓面板快速美白的好方法有哪些？
個美白肌膚祕訣！注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂 胡蘿蔔及各種水果。禁用含有雌激素的軟膏或化妝品 原因是雌激素可促進黑色素形成。常服大劑量維生素 維生素 能清除 細胞中...
有什麼美白的好方法
一白遮百醜，變白不是夢 牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白 美白的關鍵因素有哪些?想要美白，首先要明白，美白的概念是什麼，而不能一味追求白，從而使用不恰當的方法傷害了身體和 的健康，那可就得不償失了。要美，要白，但是更要健康 美白首先要明白，決定我們 白還是黑的關鍵因素在於 在所含有的黑色素。...
怎麼美白牙齒？有什麼好方法，美白牙齒有什麼方法？
建議 一是超聲波洗牙。對那種正常牙齒表面色斑，只要將汙染物清除掉，就能將牙齒恢復為白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平時可選用具美白牙齒功能的牙膏，注意少吸菸 少喝有色飲料。二是藥物漂洗法，主要適用於輕度的色素牙 牙釉質發育不全，因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃。對顏色較重的四環素牙 黃板牙等效果較...