1樓：
時光悄悄流逝不知不覺，轉眼一年中的秋分已經到了。人們經常說：「秋分晝夜平，養生防涼燥」。
在秋分時節，晝夜時間相等，所以養生也要注意陰陽平衡。所以秋分養生非常關鍵，跟平時養生不太一樣。比如在飲食上要生津潤養，要注意機體的陰陽平衡，在作息方面也要早睡早起。
秋季飲食要注意生津潤養。在飲食方面，秋季宜收不宜散，所以容易上火的蔥薑蒜等辛辣之品要少吃，可以多吃點酸味甘潤的果蔬。在平日裡要多吃點滋陰潤燥之品，如銀耳、山藥、百合、秋梨、蓮藕、鴨肉等，以生津潤肺、養陰去燥的效果。
秋季更要保持機體的陰陽平衡。秋季天氣乾燥，秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，涼風陣陣，氣溫逐漸下降，俞見寒涼，所以多出現涼燥，大家可以適當調整一下飲食習慣。
秋季在作息方面要早睡早起。人們常說：「秋三月，早睡早起，與雞俱興」。
早點睡覺可以使肺氣舒來。所以在秋季這個注意平衡的季節，早睡早起是最佳的養生方法。人們的生理活動要順應季節自然地變化，所以秋季無論在飲食還是作息方面，都要注意平衡二字。
秋分之後，要特別注意胃部保暖，要防止寒涼。夏季很多人都喜歡吃冰鎮的食物，但是到了秋分，都要跟這些食物說再見。要注意胃部的保暖，防止寒涼。
大家要根據氣溫的變化，注意調整自己的飲食作息習慣，隨時增添衣物，為自己的身體負責。
2樓：匿名使用者
秋天可以吃一些養生的食物，生活要有規律。
3樓：生活達人小鄭老師
這個時候呢，我覺得應該要多點休息，平時不要熬夜。
4樓：
秋天養生一定要注意睡眠，不要熬夜，多喝些水防止乾燥。
5樓：qiao趙
所謂的養生，最主要的也就是充足的睡眠、合理的營養。
6樓：小叮噹答題
每天早上都要給自己熬一些粥，比較養胃。
7樓：
秋季一定不要上火，注意保暖，不要吃太涼的食物。
8樓：娛魚卡
不知不覺，秋分已經到了。人們常說：「秋分晝夜平，養生防涼燥」，在秋分時節，晝夜時間相等，所以養生也要注意陰陽平衡。
所以秋分養生非常關鍵，跟平時養生不太一樣，秋季養生是有一些要點的。比如在飲食上要生津潤養，要注意機體的陰陽平衡，在起居方面要早臥早起。
秋季飲食要注意生津潤養。在飲食上，秋季宜收不宜散，所以蔥薑蒜等辛辣之品要少吃，可以多吃點酸味甘潤的果蔬。而且秋天比較乾燥，容易引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、**乾裂、大便燥結等燥症，在平日裡要多吃點甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
秋季更要保持機體的陰陽平衡。秋天乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。大家可以調整一下飲食習慣。
秋季在起居方面要早臥早起。人們常說：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。
」早點睡覺可以使肺氣舒來。所以在秋季這個注意平衡的季節，早睡早起是最佳的方法。人們的生理活動要順應自然地變化，所以秋季無論在起居還是飲食，都要注意平衡二字。
9樓：你總是不懂我的
一定要注意保暖，早睡早起，可以煮一些養生湯和粥。
秋分是什麼日子，秋分是晝夜等長的日子，怎樣的養生方法才是正確的？
秋分 是左河水創作的一首描寫在秋分節氣裡之地理 氣象 氣候 花卉及農作物豐收狀況的七言絕句詩。全詩四句僅28字，言簡意明，上口易懂，既具優美的文學色彩，又富含天體科學與農業的知識。從文學藝術方面看，此詩語言練達，表達自然，從天體寫到地理 氣候 氣溫及當季農作物 棉花 晚稻 的豐收及花卉 丹桂 小菊花...
秋分有什麼特別習俗嗎，秋分的節氣習俗是什麼？
1 豎蛋 選擇一個光滑勻稱 剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。秋分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有 秋分到，蛋兒俏 的說法。2 拜神祭月 祭月節 是定在 秋分 這一天，不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同，不一定都有圓月。3 送秋牛 秋分隨之即到，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是...
秋分節氣民間習俗知多少秋分節氣傳統習俗有哪些
秋分有什麼風俗 1秋分拜神 在中國民間很多小城市裡面，還保留著秋分拜神的習俗。傳說秋分節氣有一個叫 陳聖王 的守護神，人們認為在秋分這天祭拜他，可以保護大家平安，五穀豐收。2秋分祭月 據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日 夏至祭地 秋分祭月 冬至祭天的習俗。現在我們過的中秋節就是由傳統的 祭月...