1樓：霓脦那些
預防近視。
長時間用眼過度，使眼睛經常處於緊張狀態，久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用醫學中的推拿、穴位按摩等方法， 綜合而成的預防近視眼的措施。在整個人體中，經絡系統與血液迴圈系統相似，也是分佈於全身的。
如果某個部位發生障礙，就會產生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通，屬於物理**。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射，加強整體組織的新陳代謝，改善和增進血液迴圈，消除和調節眼部緊張， 恢復人體的生理機能，從而起到預防近視眼的作用。
方法：1、 按揉攢竹穴：用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨**口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
2、 按壓睛明穴：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上（眼角內側半個手指處），其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨**口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
3、 按揉四白穴：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨**口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
4、 按揉太陽穴，刮上眼眶：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨**口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。
然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
5、 按揉風池穴：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上（後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平），其餘三指自然放鬆。隨**口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
6、 揉捏耳垂，腳趾抓地：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨**口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
2樓：只想躺著有錯嗎
眼保健操可以促進眼部血液迴圈，可緩解眼部疲勞，有保健作用。做眼保健操，眼睛會得到休息，疲勞的睫狀肌也會得到暫時的放鬆，是有百利而無一害的。尤其長時間看書看電腦後效果更好。
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，常做眼保健操可以大大調節眼部疾病。常做眼保健操的好處，可起到調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。
它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子醪、承泣等)拳起四指，以左右拇指按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。 研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。
為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……」 這套伴隨著舒緩**的眼保健操，連同喊節拍的清脆童音，對21世紀很多已逾中年的中國人來說依然親切、熟悉。中國國家教育委員會早在2023年就規定：小學生每天2次課間眼保健操。
多少年來，這已成為每所學校雷打不動的眼保健專案。每位中國少年兒童從踏進校門起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作為中國校園文化的傳統，早已融入了幾代人的生活，承載著幾代人的回憶。
3樓：柳小明兒啊
眼保健操主要是通過眼睛周邊穴位的按摩，促進眼睛周邊的血液迴圈，從而有效的緩解視疲勞。尤其是青少年兒童，課間進行眼保健操對眼睛視力的恢復還是有所幫助的。首先，開始做眼保健操之前必須要閉上眼睛，能夠讓學生的眼睛得到一定的休息。
其次，正確的穴位按摩能夠有效地緩解眼部疲勞，讓眼睛的睫狀肌解除痙攣狀態。但是眼保健操並不能降低真性近視眼的度數，也不可能**近視。所以預防近視主要還是養成良好的用眼習慣，增加每天的戶外運動時間。
4樓：變啦
閒時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液迴圈加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。
5樓：甘夢山
眼保健操是我們祖先根據穴位按摩手法對眼睛疲勞進行按摩，以達到解除疲勞、促進眼部及腦部血液迴圈，讓眼睛保持視力健康，恢復正常功能的古老而又健康神奇的功能操。特別是對青少年和老人眼睛健康保健有積極作用。
6樓：匿名使用者
緩解眼部疲勞，促進血液迴圈，不緊張，還有一種方法就是每天上上熱敷對眼睛非常好，效果不次於做保健操。
7樓：楊東醫考
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。
研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。
8樓：
緩解眼部疲勞，預防近視
經常做眼保健操對眼睛有什麼好處呢？
9樓：木兮寫作分享
經常做眼保健操對於眼睛的好處是非常大的，因為到目前為止，眼保健操依然是對於我們保護視力最好的方法沒有之一，這是因為眼保健操的研發是根據中醫按摩穴位的理論而確定的，每次合理的刺激這些穴位，都可以很好的幫助眼睛起到活血放鬆的效果，這也是為什麼我們在9年義務教育的過程當中，每天至少要做一次眼保健操的原因之一，而且最重要的是，即使我們已經脫離了學校走向工作崗位的時候，每天做一遍眼保健操，對於眼睛的保護依然是非常好的，尤其是對於一些經常坐在辦公室的白領來說，每天更應該注意保護眼睛。那麼保護眼睛的方法，除了眼保健操之外，還有以下幾個做法可以供我們參考：
1、不要長時間的用眼
首先第1個方法就是不要長時間的用眼，據科學研究表明，導致視力下降，最直接的原因就是持續而且長時間的用眼，因此我建議大家每工作或學習一段時間之後，就要放鬆一下眼睛，比如說我們在盯著電腦一個小時左右的時間，可以讓眼睛放鬆5~10分鐘。
2、經常讓眼睛遠眺
用遠眺的方式來保護我們的視力，也是比較不錯的一種做法，如果我們學習或辦公的地方是比較高的地方的話，那麼就更好了，我們可以經常遠眺一下，來讓眼睛放鬆，放鬆的過程當中，也可以經常看一些色彩比較鮮明的東西。
3、多吃一些對眼睛有益的食物
另外在日常生活當中，我們也要多吃一些對眼睛有好處的食物，比如說胡蘿蔔、動物的肝臟、深海魚肝油等等，這些食物對於保護我們的視力都有著非常好的效果，我建議大家每個星期最少吃1~2次以上。
10樓：dj林林
經常做眼保健操，那麼能夠促進眼睛的血液迴圈，能夠很好的保護眼睛，讓疲勞的眼睛慢慢的緩解一下，這樣也是緩解近視的一種很好的現象。
11樓：花花就是我
經常做眼保健操，對於眼睛其實是非常有好處的，能夠讓眼睛放鬆，不容易得近視
12樓：天才人物我無敵
經常做眼保健操能夠緩解眼部疲勞，讓眼部周圍得到足夠的放鬆，對近視也有很大的輔助作用，所以平時我們一定要經常做眼保健操。
經常做眼保健操有何好處
13樓：九五是寵兒
眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
正確操作的眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎或者是姿勢穴位不正確，起不到應有的作用。
14樓：木兮寫作分享
經常做眼保健操對於眼睛的好處是非常大的，因為到目前為止，眼保健操依然是對於我們保護視力最好的方法沒有之一，這是因為眼保健操的研發是根據中醫按摩穴位的理論而確定的，每次合理的刺激這些穴位，都可以很好的幫助眼睛起到活血放鬆的效果，這也是為什麼我們在9年義務教育的過程當中，每天至少要做一次眼保健操的原因之一，而且最重要的是，即使我們已經脫離了學校走向工作崗位的時候，每天做一遍眼保健操，對於眼睛的保護依然是非常好的，尤其是對於一些經常坐在辦公室的白領來說，每天更應該注意保護眼睛。那麼保護眼睛的方法，除了眼保健操之外，還有以下幾個做法可以供我們參考：
1、不要長時間的用眼
首先第1個方法就是不要長時間的用眼，據科學研究表明，導致視力下降，最直接的原因就是持續而且長時間的用眼，因此我建議大家每工作或學習一段時間之後，就要放鬆一下眼睛，比如說我們在盯著電腦一個小時左右的時間，可以讓眼睛放鬆5~10分鐘。
2、經常讓眼睛遠眺
用遠眺的方式來保護我們的視力，也是比較不錯的一種做法，如果我們學習或辦公的地方是比較高的地方的話，那麼就更好了，我們可以經常遠眺一下，來讓眼睛放鬆，放鬆的過程當中，也可以經常看一些色彩比較鮮明的東西。
3、多吃一些對眼睛有益的食物
另外在日常生活當中，我們也要多吃一些對眼睛有好處的食物，比如說胡蘿蔔、動物的肝臟、深海魚肝油等等，這些食物對於保護我們的視力都有著非常好的效果，我建議大家每個星期最少吃1~2次以上。
15樓：萬物0皆空
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼 衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。
市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。
16樓：武漢佰視佳眼科
經常性的做眼保健操，好處如下：1，經過穴位按摩，疏通眼部經絡，促進眼部血液迴圈，增加眼部供血供氧，可以緩解睫狀肌痙攣性收縮，防止視疲勞，防止黑眼圈眼。2，經常性的按摩眼部，還可以保肝明目，明目清肝，降低肝火。
3，經常性的按摩眼部穴位可以營養視神經細胞，維持視網膜功能。4，做眼保健操按摩太陽穴，還可以緩解腦血管痙攣，緩解頭痛症狀。
不認真做眼保健操,怎麼提醒別人注意保護眼睛
現在有很多人都會近視，所以我覺得你可以先去開導一下他。如果你不認真做眼睛保健操的話，你的視力可能就會遇到很多的問題，而且你以後可能會佩戴眼鏡，其實這是非常麻煩的一件事情，因為現在有很多人都戴眼鏡，其實並不是這麼好看的，戴眼鏡以後確實也是非常麻煩，所以我覺得其實平時還是要多保護一下自己的眼睛，這樣就會...
做背有什麼好處，做背的好處及作用是什麼？
背部推拿可以活血通絡，可以解除背部疲勞。推拿背部的同時還可以按摩一下頸部，本人建議使用拿法按摩，因為背部有病痛的患者通常頸部也會帶有一些疾病，而且使用拿法按摩基本穴位都可以按到。同時背部推拿還可以緩解患者一些腰部的疼痛等，比如說腰椎鍵盤突出等長期性的難以一次性痊癒的病症！很多經絡 脈都會途徑背部，推...
經常吃東北黑木耳的好處是什麼，經常吃東北黑木耳的好處是什麼？
1.黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮 穀殼 木渣 沙子 金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。2.黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。3.黑木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓等症...