1樓：籃球的那些事
可以通過以下方法訓練籃球手感。
1、翻腕壓手訓練
方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球)訓練
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指儘量分開，用力適當。
3、雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球后擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
5、雙手向上拋球后做轉身
方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6、雙手向上拋球后做俯臥撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。
7、身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次
8、體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。
要求：手快速移動。
2樓：手機使用者
這個手感只是口頭上說說，你只要多加練球，投球的時候控制好你投球的角度、力度，帶球也有兩種，這些你們應該有練過吧，多加練習，你的命中率也會提高
3樓：康春厹
練手感只有一個方法那就是多投球或加動作練球 謝謝採納呀
4樓：匿名使用者
建議你沒事的時候常拿著一個籃球練習運球、投籃…還要常打球才能保持手感……
如何練習籃球手感？
5樓：冠玉花單午
手感——不是說找就能找的，當然比賽前投一下適應籃筐也是必要的，但最重要的一點就是——手感是平時練出來的。真正會投球的人，從不會說：「哎，今天手感差死了」、「手不順啊今天」……這類的話，更不會因為投不進而責怪球或者籃筐的問題，如果不是什麼嚴重的問題，否則只要你平時肯花時間去練投球，無論何時何地你都會保持著良好的手感，就不必擔心什麼手涼、手軟，更不必擔心你比賽中是否能投進球了。
6樓：雍稷友妮娜
籃球練習手感的方法如下：
1、翻腕壓手訓練
方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球)訓練
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指儘量分開，用力適當。
3、雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球后擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
5、雙手向上拋球后做轉身
方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6、雙手向上拋球后做俯臥撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。
7、身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次
8、體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。
要求：手快速移動。
7樓：性瑞於夢易
每天籃球都不離身，每天拍，慢慢就有手感了。。。
8樓：貢越納喇易文
不斷的和籃球接觸，這是唯一的方法。
9樓：裴希傅舒榮
多摸摸它就會手感越來越好的。
10樓：張廖葉帆諶赫
首先你要在運球的時候把自己的重心降低，不光是彎腰而是把腿彎下來，這時候你自然就是低運球了。而在平時的時候你可以多練練手感
比如低位運球地板球
手之間的空間只留十公分左右
快速的運用手指點撥球
增加手的控制感覺。還有可以
快速的在雙手間以你身體各部位環體繞球。
熟悉了以後在你降下重心來運球再加上無球手的護球動作水平相似的人是不會斷掉你的球了。加油吧。
11樓：通偉閆安荷
首先是要熱愛籃球，把它當你的朋友，我常常抱球睡覺感覺很好，每次打球我都儘量打自己的球，它也每次都很聽話。然後要保證每天讓手觸球，而切要充分，幾個手指儘量以最大面積接觸。最後是多運，多看些街球運球練習，或是籃球隊的高變低練習，單手來回拉球，胯下練習，和背後練習，當你發現你的手感突飛猛進的時候，你可以感覺你的投籃也準很多了
12樓：冷沛裘幼荷
首先基礎很重要，掌握正確的姿勢和調整身體的協調性：
推薦採用標準姿勢，可以參考喬丹、拉里博得這些老一輩球員的手法，都
很標準，但是如果你像馬里昂那樣也能保持高命中率也行；協調性就是如何用力得當地完成投籃動作，一般先膝蓋發力，然後腰挺直
，然後胸挺起，之後肩放鬆，接著抬起手臂，最後力量傳到小臂和手腕，順勢把球投出去。整個動作的要領就是身體放鬆和節奏感，
僵硬的身體無法合理的使用力量，也不會投出優美的弧線。
為了保持正確的姿勢和良好的協調性，就要加強練習，增加手感和身體的
感覺，動作越熟練越好，在任何情況下都能保持正確的姿勢。很多人在練習的時候命中率很高，但是在比賽中就立刻下滑，主要是由
於動作要領掌握的不紮實，加之經驗不足，往往投籃的時候動作都變了型，出手後連自己都知道進不了了。
接下來就要多參加比賽，
積累經驗，提升自信。在實戰中可以自己摸索總結出很多心得和技巧。比如面對高個隊員的封蓋時，增加假動作，造犯規，後撤步，調
整出手點等技巧都是十分實用有效；迅速找到手感，也就是常說的「手熱」，
手感好的隊員可以連續投進，給隊友強大的鼓舞作用；
自信對於射手十分重要的，不要因為一兩次投不進就畏首畏尾，注意時刻調整自己的動作，多和隊友配合，不要急於出手。利用積極跑
位和檔拆尋找最好的投籃時機，要相信自己。
最後再多說一句，籃球是需要有天分的，但是平凡人同要也可以成為巨星，俗話說勤能補
拙。特別是在投籃方面，只要你肯下苦功夫把基礎砸紮實，然後吸取前輩的經驗努力提高自己，相信不久之後你就會成為令人生畏的殺手
級人物。每一個壓哨球都是用分分秒秒的汗水換來的。
13樓：譚蓄尉初夏
別想一步登天..還是紮紮實實的練吧.
14樓：揭桖晴
我不想說一大堆的，你也不會看，關鍵是實用，給了你這麼多，好好學吧！
15樓：匿名使用者
看一下會有用的
16樓：慚愧為人
一隻手用手腕把籃球向上反覆撥打。
17樓：匿名使用者
我打籃球n年了算是個高手吧 不覺得球不著地會練得出手感 你跨下運球掉球 很正常 我沒練跨下運球前也經常會掉 但是當你專門為了跨下運球而去努力 那你就不會再丟球了 起碼不會經常丟 籃球技術是實實在在的東西 你去練了水平就會變好 不練就不會有提高 以前我連左右運球都不會到現在跨下背後都很熟練 就是靠枯燥 乏味的苦練 所以說 要提高籃球水平 不是靠看 不是靠不實際的東西 而是要你拿著球去實踐 去感悟！
18樓：
你聽過這句話沒：只要球在手上，咋玩兒都練手感。你去搜張衛平籃球講堂，基礎課堂中每一期都講手感練習，不過說實話，你球不著地實在是有些困難，還有，運球時不要看球，這是最重要的，從開始練的時候就用手指控制球，不要用手掌，一場球下來，掌心不能髒，剩下的你就可以自己擺弄了，球在手裡，咋玩兒都是練
19樓：匿名使用者
我有一個可以在家裡用籃球練習手感的方法，不會讓籃球著地的（據說科比就是用這種方法練習的）：你就按在球場上投籃的方式做投籃動作，但不能讓籃球脫手，在最高點的時候讓球停滯在手的指間，每天練個20分鐘，一週後絕對有效
相信我，哥們！！！
20樓：北歐薩米國際
你好 適合的方法 最好是有球用雙手在腰間轉動 然後是左腿轉動 然後是右腿 這樣跨下也可以 不過應多在外面練習 畢竟跨下落點也很重要
21樓：匿名使用者
用籃球做身體饒環 然後速度加快
從跨下 到腰 到脖子 3圈
然後練習 雙手 來回波籃球 不落地
速度快時 就會練習手指手腕的力量和手感 很簡單
22樓：匿名使用者
在家裡還要籃球不著地,你想的很美呀,做好一件事不好好努力,是不行的
23樓：不貳樑
最重要的就是多抓球，練習轉球也可以，或者拿球來回環繞身體轉，2種方向交替的來，我家住6樓，我就是用這種辦法練習的。經常單手抓球對球性的提升很大的。抱球睡覺太扯淡了，外面打了回家再抱，不覺得髒啊！
24樓：匿名使用者
看你的問題，，你是想練運球，運球是基本，，給你說吧，，籃球是教出來的，換句話說是通過科學的方法練出來的……
你想運球暈的好，，享有好的手感，，那就要從最基本的開始！最基本的！胸前原地運球是第一步！
不要急，，慢慢的把頭抬起來胸前運球！然後逐步是左右手單手運球，，下來是胸前靜止左右手交叉運球！下來是背後運球，最後才是胯下，，練習胯下必須要獻身你的身體，不要急躁，，最好有空就連，，在家練不成運球就聯絡單手拋球接回練習， 哈可以聯絡左右手交叉練習拋回練習，很有用的！
記住要有步驟！ 不能急，，不要養成不好的習慣，，不管你是練習接球還是正規籃球，都要有方法！運球是基礎！
非常的基礎！
千萬不能急躁！祝你成功！
對了，，順便說一句！我在校對訓練了6年，，但是我前幾年放棄了正規籃球，，又打了接球！可是現在很後悔！
我現在和你一樣！也得從頭開始練習……真的加油吧，，這是個過程！成長熟練的過程！
所以不要急！
不管你現在是要練習手感還是運球都很實用的！加油！
p.s roy 23
怎麼培養籃球手感？
25樓：匿名使用者
方法/步驟
1，鍛鍊柔和的手腕力量。
手腕是打籃球投球最關鍵的發力部位，想有很好的手感，應該讓手腕很柔和才行，包括投籃、三步上籃、打板投籃等等，越柔和，動作就越舒展，即使不會空心入框，籃球在籃筐上蹦幾下也能入網的。
2，提高投籃的弧度。
在投籃時，想有不錯的手感，應該注意提高投籃弧度，只有這樣，才會有比較高的命中率的，手感也會不錯。我們可以看看很多投籃準的籃球運動員，往往弧線都是比較高的。
此外，投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準籃筐，切不可盲目的投籃。儘量讓球有迴旋的餘地，這樣能提高命中率。
3，多進行熟悉籃球的活動，比如轉球、抓球、拍球等，增加對籃球的手感，形成良好的籃球感覺。 比如花樣籃球玩法，就是用一根手指頭轉動籃球，這一過程是對籃球很好的熟悉的過程，練的越好，對籃球感知力越強，手感就會慢慢積累起來了。剛開始投籃時，儘量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球后給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
4，練習投籃，要儘量增加一些對抗。
在練習投籃時，只是自己投球往往沒有競爭意識，可以找個朋友打對抗，通過對抗，可以更有利於提高投籃的感覺，慢慢的能找回手感的。畢竟打籃球要經歷對抗才有意思、有感覺。
投籃時打板投籃命中率很高的，而打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠近是呈反比的，離著籃筐越遠，打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠，打板時籃球落點掌握不好，就容易導致投籃偏出，所以在對抗投籃時，爭取近距離的打板投籃。
5，提高自信心，不要在乎別人的指責，找準時機就多拋投上籃。
在打籃球時，經常會有隊友或者旁觀者指指點點的，我們不要在乎他們，應該有自己的自信心，相信自己能投進了，只要有合適的空當就投籃或是上籃了。
拋投時，手腕、手指用力要柔和，手腕要輕輕的抖動，儘量讓飛出去的籃球有些迴旋的餘地，這樣籃球落入籃筐時非常順暢，即使砸到籃板或邊框，籃球蹦蹦跳跳也能進筐。
6，有良好的精神和身體狀態。
打籃球時，良好的精神和身體狀態很重要的，對我們手感很有幫助，如果沒有精神，提不起勁來，那投籃往往沒有準星。而身體應該有使不完的勁，如果過於疲憊，也會影響打球手感的。所以要休息好再打籃球，心情不好時手感欠佳，那我們儘量多傳球。
怎麼練習籃球拍球（手感）最好，新手如何訓練拍球？（籃球）
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球 何時不需要運球。並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況 守轉攻時運球推進 運球至最佳位置投籃...
打籃球手手腕扭傷了怎麼辦，打籃球手腕扭傷怎麼辦
呃 我有過同樣的遭遇 我比你還嚴重 人家傳球 直接戳到三根手指 全部作響 眼淚都快疼版掉下來了權 手指伸縮都很痛 去醫院 醫生就是給我扭了幾下 弄了瓶紅花油 每天都抹 一直熬了三個月 才完全康 打籃球手腕扭傷怎麼辦 當手腕扭傷後，如果感到區域性輕微疼痛，可用冷水衝，減少疼痛感，減緩毛細血管壁破裂，此...
打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦，打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦
24小時以內冷敷，24小時以後熱敷。還有就是買個護指帶上。下次要注意了，打籃球很容易傷到手指的。祝你 如果有條件就冷熱敷 要不土方法，先到冷水裡浸一小時，再熱水 不過千萬別揉，我曾經去揉，結果一腫就是一個月啊！那個沒什麼大礙的，過段時間會好的！養著，沒有快的辦法，傷筋動骨一百天 嚴重不嚴重不說，受傷...