1樓：瘦瘦的呼啦圈
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球、何時不需要運球。
並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況：守轉攻時運球推進；運球至最佳位置投籃；避開防守尋找傳球角度。
基本運球方法
運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球:請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。
運球的手形
運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部
轉身中樞腳始終固定於地面一點。
當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。
面對籃:無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。
整個轉身過程應始終保持頭部抬起。
為控制好重心，應跨出一小步。
以身體擋住防守隊員以便保護球。
背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。
2樓：
我聽說在晚上打球可以練手感。我沒試過。
3樓：赤雲飛
練習，比賽，再練習……直到找到適合你的方法！這時你就有手感了！
4樓：匿名使用者
知道『白巧克力』威廉母斯吧？為什麼他那麼吊？因為他從小處了比賽外就一直戴著手套。
絕對祕笈.絕對管用。我正在試用期，很難的。
另外在手套上負重（如鉛塊）可以練習腕部力量。 記住：最好的答案不一定是最長的！
5樓：匿名使用者
不錯 練手感沒有技巧只能不停的練!
6樓：為錢而在
你可以帶球圍球場跑，當然好的辦法還有單挑，和一個比你強一點點的人一對一。這樣練防守和運球都會很好的。再有就是學怎樣上藍，因為要運球前跑這就能把手感找到了。
7樓：匿名使用者
總拍就好了
沒什麼別的方法 ，練吧！~
新手如何訓練拍球？（籃球）
8樓：
所謂的拍球，也就是籃球中常講的運球。常見的運球分為高運球、低運球、體前變換運球和急起急停運球。
第一：高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
第二：低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
第三：變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。
變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
第四：急起急停運球。在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。
運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。
9樓：
拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀幹不要晃，拍球要有力。
訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣後再提高速度，最後練習低身快速運球。
手指快速拍球，訓練很簡單，平時多做一下俯臥撐，鍛鍊手的推力，然後就是籃球最紮實的基本功訓練，拍球，手感增加後，快速拍球，還有增強持球時間，都很容易了。
10樓：匿名使用者
很多朋友都是左手比右手技術差很多的 左撇子相反呵呵 所以技術水平進展不大 世界上任何東西都是基礎最重要 籃球的基礎就是控球的能力 尤其是左右手均勻的技術水平 這是你打好籃球的根本之重 先把兩隻手練的一樣均勻了。。。這樣才能更好的做其他動作，這都需要基礎做保證 在基礎好的前提下 才能更進一步的在實戰中提高自己的水平 。。至於怎麼練習 很簡單 平時沒事就弓步姿勢雙手輪換運球 一隻手500次 交換進行 如果左手偏弱 那就多練左手 再就是打球的時候有目的的多用左手，開始別怕失誤 別怕人家笑話，科比也是從菜鳥開始的 慢慢熟練了就好了 以後才能有更大的提高。。。
明白了吧
11樓：
籃球教學：新手小白應該怎麼去練習拍球？籃球教學：新手小白應該怎麼去練習拍球？籃球教學：新手小白應該怎麼去練習拍球？
12樓：匿名使用者
原地側身運球，不要使勁壓球，要用指力和腕力。還有訓練球感
13樓：
用心練 不難
給你幾個建議：
運球時掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否乾淨就知道.
要練習,左右手互動運球,到可以輕鬆的單手拉球轉身.
最重要的是你的運球節奏,有的人喜歡重,有的喜歡輕,有的喜歡低,有的喜歡高,找到合適自己的.
手指主要是以撥球為主,,雙腿一前一後,跨下低運,注意手伸直,但靠手指發力,熟悉後控球更有手感.
好 我給你個計劃 我幫你定
我是體院的學生 學籃球的
1.單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高貴在堅持 其實並不苦
14樓：匿名使用者
手指別太僵硬，微彎曲，用腕力拍
籃球怎麼練習手感
15樓：鼠小弟
最後祝你早日成功，有機會咱們一起打球哦，
16樓：匿名使用者
你好,我也是一個籃球愛好者,有6年的野球生涯了,關於你這個問題,我提出自己的一點見解,望採納.
運球就像背書一樣,你運的越多就越熟練,你可以嘗試拿兩個球,雙手拍球在球場上來回走,然後一點一點的加快速度.運球的同時儘量別去看球,看著前方,然後這樣每天反覆練習,等你可以在球場上雙手運球來回跑動時失誤很少的時候,基本比賽的時候你運一個球進攻組織就很隨心了.個人在給你一個本人小小的訣竅,就是去找一個有很多階梯的地方,越多越好,每天雙手交叉運球上階梯,堅持一個月,你會發現球性的大副提高《雖然起初很麻煩,最好有朋友陪同》
17樓：
籃球練習手感的方法如下：
1、翻腕壓手訓練
方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球)訓練
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指儘量分開，用力適當。
3、雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球后擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
5、雙手向上拋球后做轉身
方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6、雙手向上拋球后做俯臥撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。
7、身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次
8、體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。
要求：手快速移動。
18樓：補釦制勝
繼續練 持之以恆 並且要對你自己有自信
19樓：匿名使用者
用手指運球，能夠拍得很穩後練練插花，把球帶穩
20樓：告菁依韞素
先了是練手得感覺的熟~投多運自然出偶了就做要首球而個球然對~的球人運來
21樓：己琪平德庸
天這樣都
打總是有
每我滴就會
22樓：不浩歌吳然
這個就得靠你對籃球的熟練
多練下基本功
久而久之
你會覺得籃球在手上
很舒服得心應手
23樓：書雙文樸楠
我也有過和你一樣的想法！手感無非就是手跟球配合，怎麼發力，怎麼找方向.......怎麼找弧度........
沒有什麼好的方法。就只能自己多練了，要練到自己感覺跟球產生了一定的默契！！
24樓：歷英耀計哲
1.多打.2.有一種早操叫籃球操,多做即可,包換職業球員也是做籃球操的!
怎麼練籃球運球手感啊？？
25樓：匿名使用者
多運球，多投籃，要的是對球的熟悉對球的感覺。在球場上，不要害怕突破和做進攻，大膽的做動作，不要害羞，這樣你才能進步。
26樓：來不解
你那樣練對著 如果你能練到一遍運球一遍幹其他的事情你就成功了 一對一大個子啊 如果你個子小 那就以速度突破 小個子比較靈活點
27樓：給我一點
練手感不用做太多了繁瑣了動作，用指尖正確了拍球，感覺差不多了，就練快速運球，記得要跑了快一點，能運球跑動，而且還快了，你就有手感了，最好做一些常用了運球動作，變向，胯下等等，就行。再說你才初二，還長身高，不用太擔心，用心了，你總會打好的。
28樓：匿名使用者
你說的那種身材最緊要一個字"穩"...運球穩 得分穩 傳球接應穩...按你的說法你的中投肯定有一定水平...
應該三分稍弱....你應該首要鍛鍊的是身體的"硬度"和腰力,腿力(爆發加速),因為如果你想一對一單打...而且全場比賽....
拿身位...撤步...後仰...
跳投...很實用 如果會一點博犯規技巧更佳...切忌花巧
29樓：匿名使用者
先練手指的撥球，運球時是要手腕手臂和手指一起參加的，把每個部位的感覺掌握好就行了，還有就是多練
30樓：匿名使用者
多運球，多感受球，沒事兒就抱著玩，真的，我以前打得就是sg，pg，沒事的時候就在家運球，練習各種花式動作，
籃球手感怎麼鍛鍊，如何練習籃球手感？
可以通過以下方法訓練籃球手感。1 翻腕壓手訓練 方法 單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球 壓手腕 手指。要求 五指張大分開，指根以上觸球。2 擠球 雙手擠球 訓練 方法 雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求 五指儘量分開，用力適當。3 雙手頭上拋接球練習 方法 雙手持球於頭上，運...
打籃球手手腕扭傷了怎麼辦，打籃球手腕扭傷怎麼辦
呃 我有過同樣的遭遇 我比你還嚴重 人家傳球 直接戳到三根手指 全部作響 眼淚都快疼版掉下來了權 手指伸縮都很痛 去醫院 醫生就是給我扭了幾下 弄了瓶紅花油 每天都抹 一直熬了三個月 才完全康 打籃球手腕扭傷怎麼辦 當手腕扭傷後，如果感到區域性輕微疼痛，可用冷水衝，減少疼痛感，減緩毛細血管壁破裂，此...
打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦，打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦
24小時以內冷敷，24小時以後熱敷。還有就是買個護指帶上。下次要注意了，打籃球很容易傷到手指的。祝你 如果有條件就冷熱敷 要不土方法，先到冷水裡浸一小時，再熱水 不過千萬別揉，我曾經去揉，結果一腫就是一個月啊！那個沒什麼大礙的，過段時間會好的！養著，沒有快的辦法，傷筋動骨一百天 嚴重不嚴重不說，受傷...