上班族的早餐一般都是怎麼解決的

1樓：微風需要竹林

上班族本人來回答一下這個問題，如果家裡有人可以給做早餐，可以舒服地在家吃；但是對於大部分上班族人群，吃早餐一般的

第三種解決方法就是提前買好或做好在家吃，可以備一些餅乾、麵包這類快餐食品，或者提前做好餛飩、包子一加熱就能吃了。這種解決方法是我經常採用的。早上用麵包機烤兩片面包，再煎個蛋，也不用起太早，還能在家舒舒服服吃一頓，就是早餐質量一般，談不上營養，也就混個肚子飽，不過起碼身體不會出問題。

這三種解決方法第一種危害最大，經常早餐不吃身體肯定會出問題，如果真的是時間來不及可以考慮第三種方法。

2樓：有常

一般就是在通勤過程中直接在路上買一點東西填飽肚子，或者是直接在公司吃早餐，因為上班是很累的，如果在家裡自己做早餐的話，會影響到自己的休息。

3樓：匿名使用者

早上時間太緊張了，一般都是在路邊小攤買個煎餅果子或者包子邊走邊吃，反正早上很少**，一般都是買著吃的。或者到九點十點休息的時候吃點小零食。

4樓：

頭天晚上將一些便利食品如麵包、餃子放到冰箱裡，第二天早上熱一下就吃；到早餐店吃；到店裡買一些餅乾、蛋糕等食品，邊走邊吃。

5樓：職場達人總鑽風

上班族趕時間，一般是包子和瓶裝的豆漿為主，想吃好點那就買雞蛋灌餅或者手抓餅為主了，時間充裕的情況下喝胡辣湯吃米線也是很不錯的選擇。

6樓：倒黴喜歡我

我覺得比較簡單，隨便對付一下，一塊麵包，一杯牛奶，還有的上班族都是在外面吃早飯，或者買吃的在上班的路上吃，節約時間。

7樓：為啥不吃飽

要不就是在家中吃便餐，像麵包牛奶，或直接不吃，要不就會是早點出門去外面吃早點，豆漿油條豆腐腦等

8樓：白衣星君

樓下的早餐攤就解決啦，這樣子簡單方便，時間便捷。但是週六週日的時候會想吃自己做的，就會在家自己做早餐。

9樓：娛樂小怪才

一般來說如果是文員工作，路上買幾個包子就可以充飢，如果有時間可以吃一碗麵，這樣可以更充飢。不要不吃早飯，這樣是不好的。

10樓：11嘻嘻哈哈的我

上班族的早班一般都是不吃，除非有些公司包早飯的。還有人是買一些麵包在上班的路上簡單解決一下。這樣的生活習慣是十分不健康的，還是得按時吃早飯。

11樓：慢慢觀社會

一般都是在外面買，因為早上起來煮早餐比較麻煩，外面買可以多睡一下。而且現在外面賣的早餐也比較豐盛，天天在家裡煮，也不知道應該煮什麼。

12樓：小百里

早餐都是比較簡單的，要麼是隨便煮點麵條，稀飯之類的，或者去上班的路上隨便買點早點吃，主要就是填填肚子

13樓：遠歌

大多數上班族的早餐會選擇在樓下的早餐店或者公司附近的便利店買麵包等能比較方便快速地能吃完的早餐，有的上班族也會選擇自己在家裡煮

14樓：向不懂

適合上班族的早餐：快速，簡單，美味，健康

我是上班族，怎樣才能讓早餐方便，快捷，有營養

15樓：匿名使用者

早餐很多人是這樣解決的：在路邊小攤（店）買一份燒餅油條豆漿或肉包雞蛋或牛奶麵包，邊吃邊趕路，也有乾脆拎到辦公室，三下五除二吞下了事。早餐是早上起床後，結束飢餓狀態的第一次用餐，營養合理的早餐對於一個人一整天的工作學習生活非常重要，根據平衡膳食的要求，早餐應占每日總熱量的30%。

一般應包括以下三大類食物：一類是碳水化合物類，如包子、饅頭、麵包、米、面等；第二類是蛋白質類，如牛奶、雞蛋、豆製品、魚、肉類；第三類是維生素類，如蔬菜、水果等。因為早餐的重要性，給自己和家人準備一頓營養早餐應是每天的「必修課」。

當然，因為是上班族，早餐除了營養的要求，做起來也需要方便快捷。不同年齡段的人對早餐的需求也不同，下面我就推薦易做又營養的家庭早餐。上班族一般早餐熱量需達到600千卡，可以吃些包子、饅頭、麵包類，再加上牛奶、豆漿和蔬菜、水果。

配餐方案：兩隻肉包+一碗豆腐腦+一隻蘋果；麵包兩隻+牛奶（或酸奶）一份+蔬菜沙拉；蔬菜肉絲麵+牛奶；八寶粥+雞蛋。上班族許多是中青年人，是一個由人體功能旺盛轉為衰退時的轉折點，又肩負著事業和家庭的兩副重擔，因此要有充分的能量來保證一天的身體需求，以上配餐可以滿足其基本的營養需求。