1樓：匿名使用者
如果正值夏季，有一種很好的方法，那就是採用田徑選手的鉛球（保齡球勉強可以代替），來到你社群所在的最大垃圾
桶五十米開外，瞄準其中蒼蠅群落裡最大的一隻投擲過去，如果能夠一擊即中，就可以結束訓練，否則需要反覆練習。
2樓：我只想知道些
慢慢練吧，姿勢和出手部位都不重要，關鍵是要練得多練得勤，熟能生巧，功夫自然成了。中國隊最出名的投手（郭永林、張勇軍）之一張勇軍（現東莞新世紀烈豹隊主教練），人稱「歪把子機槍」，投籃手勢很不規範，但並不影響他成為最好的投手。
3樓：匿名使用者
超遠距離投籃訓練：超遠距離投籃一向不為傳統的體育界認同，認為那是撞大運，但是本人的運動經歷告訴大家，超遠距離投籃
是非常有效的得分手段，通過訓練完全可以達到很高的命中率。我在比賽中常常採用超遠距離偷襲，取得了很好的戰果。一般超遠距離投
籃需要雙手出球，有胸前出手和頭上出手兩種。我一般選取頭上出手，這樣可以更好地控制方向和力度，注意寧高不低，增加打板進籃的
機會。訓練的時候，如果正值夏季，有一種很好的方法，那就是採用田徑選手的鉛球（保齡球勉強可以代替），來到你社群所在的最大垃圾
桶五十米開外，瞄準其中蒼蠅群落裡最大的一隻投擲過去，如果能夠一擊即中，就可以結束訓練，否則需要反覆練習。
4樓：匿名使用者
有人適合遠投，有人不適合，如果非要練遠投，自信心難免受到打擊，而且實戰中遠投的命中率也是一個問題，跟練習的時候相差太遠，最重要的是找到自己的位置和適合自己的打法。要一項一項精，然後你的遠投才能起到作用
5樓：匿名使用者
每天投籃99999999次，打自己9999999999拳。即可。
6樓：
球是投出去的
要用手腕,不能用推.
7樓：
改進自己的射球姿勢和出手時的手部動作,最重要當然是要多多練習啦.
8樓：匿名使用者
哈哈。我贊同樓上仁兄的觀點!!
9樓：
隨便扔就行了
沒有方法
10樓：
一天投籃4000次，即可
11樓：
自己漫漫找感覺吧。記得鍛鍊腕的力量。
12樓：
經常觸球,多去球場練習,關鍵還是感覺啊
13樓：紅夏蘭忻民
當然先把2分練得10投9中的程度，然後慢慢的往遠站試著找到最舒服的投籃手法，很快就可以練成3分高手的
怎麼練習投三分
14樓：匿名使用者
1、首先要有規範標準的投籃姿勢，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。
球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
2、接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
3、如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初儘量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
擴充套件資料
三分球是業餘選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺；
對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（像nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
15樓：球星記
現聯盟裡誰的三分投的好？當然讓人瞬間想起來的就是勇士隊「庫日天」庫裡，看他這綽號也就能體會到他投射能力有多強。庫裡的三分遠投能力非常出色，因為他還有熟練的控球能力。
在防守隊員與他很近時，他可以運球突破上籃得分，反之，他會快速選擇三分出手得分。近期勇士客場老鷹的比賽中，庫裡不慎滑倒時跪地三分竟然命中。
在籃球比賽中最不缺的就是投射類球員，而想要成為一名優秀的三分手是非常難的。庫裡作為當今聯盟最好的三分手，他出手非常快，出手點也非常多，幾乎三分線外都是他的出手點，而且他出手竟然很少被蓋帽。今天給大家帶來庫裡投射能力的學習小技巧，讓你在比賽中更容易得分。
成為一名優秀的投射球員你先要有規範標準的投籃姿勢，以下是當今聯盟大多數球員使用的投籃姿勢。
用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。
肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。
注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初儘量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
16樓：源
不知道你多大啊！首先投三分手的力氣是基本的，其次就是心理！
具體說是，先要提高自己手臂力氣，提高身體素質！第二，投三分其實也要有信心投出去，別有太大壓力，比賽時多投，會給你一點三分的感覺的
17樓：匿名使用者
我力氣大也長得高，但是是習慣中鋒的。。所以三分啊，有時候也三不沾```所以要習慣並專練某個位置。
投不到籃筐看是什麼原因，我就不是因為力量不夠。。如果你因為力量不夠，那你就投籃時利用上腿部的力量，也就是起跳的同時投籃。練習就是找感覺唄。
18樓：餅皮
1.先力量訓練,不夠力可以選擇跳投
2.注意3分完全靠手感和rp,和2分中投可以練出來不同3.看你投籃的方式,出手弧度(高or平筐) 出手速度(快or慢) 出手位置(底角,圈頂,45度腳) 個人認為葫蘆頂附近最好投..
還要看是否受人干擾(比賽中) 要是沒人防你可以慢慢秒再出手啊~等你以後準了,有人干擾可以直接幹拔
ps:我是主要靠3分得分的,30~40%命中差不多,我1米81打小前,現在練出能隔人投3分了,要是你打內線,3分就別投了,後衛也別浪投啊~~被人罵死..個人認為3分在比賽中只起到漲士氣的作用=_=
19樓：匿名使用者
自己的經驗，希望對你有幫助：
訓練上肢是必須的,但有的時候並不一定是力量不夠,也有可能是投籃姿勢不規範,從而事倍功半。投三分的姿勢和中投略有不同，首先，投籃時半蹲，小腿發了起跳，有向前的趨勢，同時肩、肘、腕、指四點先後發了，使籃球外旋，投出，軀幹一定要直。
20樓：匿名使用者
增強腕力與撥指的練習。
21樓：周天少龍
三分球的練習方法：
1、投籃姿勢
標準的姿勢當然大有好處，但是如果已經有了自己習慣的穩定姿勢，並且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓自身力量提升較快。
2、善用腿部力量
單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，藉由來自地面的力量，輕輕抬升身體，並順勢出手將球投出。
3、提高投籃弧線
三分線內和三分線外儘管一步之遙，對於有的人來說，存在很大的心理距離。可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準確率的情況下，提高投籃弧線。
4、調整弧線
當適應了高弧度的投籃後，站到三分線外只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠。同時，在比賽中面對防守時，可適當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持準心。
5、勤加練習
當覺得三分球投起來不再那麼費力時，就可以在三分線外進行持續的練習了。可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓練習更加有效。
我要怎麼練三分呢???
22樓：
我可以根據自己的親身經歷給你講下
我當時是初中 基本3分球是碰不上筐的 我就做俯臥撐和仰臥起來增加手臂(大臂)和腰腹的力量 效果很明顯
所以告訴你 力量是絕對的投籃前提 只有你投籃時候用的是你自身力量的80%以下才能保證投籃的標準姿勢(你可以想下 沒力量 你是仍出去而不是投出的) 然後你要明白不是每個人都可以像專業球員甚至是nba的狂人一樣只用手臂 和手指 手腕的力量就能從3分線外保證自己力量80%以下有穩定性的
所以我建議你要保證腰腹力量 協調 流暢的和手指 手臂配合 這樣才能保證投籃力量 這樣你基本不會出現投不到的現象
而後要是想準的話 手腕和手指 是最重要的
都知道 把球投出去 拋物線適中 而球向後旋轉 是命中率最高的(當然 前提是 你要投的正 不偏) 這就是為什麼是80%力量以下的原因 你可以實際操作下 如果你力量不夠 仍的話 你手指怎麼敢控制球向後旋轉呢?
(那樣你投的球 更夠不到籃筐了)
至於怎麼不偏 只只能靠自己多頭投 來控制自己的感覺和目測的準確
我是這麼練的 開始時候一直在正面投籃 用籃板做參照物 這樣就好瞄準了 練習一段時間(個人建議 這個練習要長 而且要經常練 才能打好基礎)
然後擴充套件到2測45度 最後到兩個底角(切記不要貪多 要質量 不要數量 有一 兩個點準 其實就很可怕了) 這樣 你的感覺會越來越好 自信也隨之而升 準確率必然上升
而且 我個人的經驗是 你投籃時候 自己感覺越舒服 越準的 不要什麼高難度的姿勢 當然 如果 你的手腕 大臂與小臂 成90度這是最好的(喬丹)
這就是我的真實經驗 最好的時候我有一次11投9中 呵呵 也只有一次
一般是3分之1的命中率 希望對你有幫助 最後告訴你 力量是基礎 一定要練好
怎麼練習投三分，怎麼練習投三分球的最佳方法？
1 首先要有規範標準的投籃姿勢，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。注意 球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封...
打籃球怎樣投三分球，籃球怎麼練習投三分球的力量？
無他,手熟而已 只要努力練習不管是馬里昂式投籃還是喬丹式的投籃都會很準。三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和 要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓 練的話，最好，但...
三分怎麼投的準，三分球怎樣投最準？
投準三分的技巧如下 用跳投，姿勢漂亮，出手高度高，不容易被封蓋，不建議採用踮投，雖然可以在相對比較短的時間內達到比較高的命中率，但姿勢比較難看，出手點太低，有防守的時候很難出手，一般參加三分大賽的都採用踮投，投籃頻率比較快。跳投要想練成需要付出一定努力，經常練習，首先必須要有正確的投籃姿勢。前臂與後...