1樓：舞動紅塵娛樂
心理壓力太大怎麼辦？有什麼快速緩解的辦法嗎？
2樓：七月劍俠
你不用擔心，相信自己，因為我跟一樣同樣處境。要學會自我調控。沒壓力就不是人了，減少壓力，就和喜歡的人多聊天，放鬆自己。
3樓：圖雨情感師
回答如果心理壓力太大的話，可能是上班或者是學習導致的，還有身邊的人。這個要分很多種情況的，親。但是如果感覺到心理壓力大，可以適當的緩解壓力。
就比如說聽聽**看一下書。或者是等休息的時候去旅個遊。稍微放鬆一下心情。
有什麼問題的話都可以在這裡問，願意為您分憂。
提問我感覺自己心裡很有氣，但又說不出話來
回答事出必有因。不會說一個人平白無故的就會感到心裡很憋。如果實在是感覺心裡不舒服的話，就找一個沒人的地方喊出來。或者是跑兩圈。稍微緩解一下，釋放。
提問感覺自己做錯了什麼事，比如手淫
回答這種東西只是人生理上的趨向，沒有必要感到自責啊，親。如果說感覺自己做錯了什麼事情，莫名其妙會有這樣的感覺，也偶爾是正常的。只是有時候在很安靜的環境中，可能會想很多東西，試著找一些事情做嘛。
提問不知道自己為什麼是這樣的強迫心理
回答這樣吧，適當的找一些事情做，寫點東西，或者聽聽電臺，稍微緩解一下，你這種情況嗯可以理解。找點事情做就好，慢慢的就緩解過來了
提問怎樣理解自己的眼睛呢
回答您可以把問題描述的清楚一點嗎？怎麼理解自己的眼睛是什麼意思？您的意思是說眼睛會迷惑你自己嗎
提問好像我理解不了自己在想什麼
回答居然可以遇到伯樂，以前我也有同感，但是這種情況也很好解決的親，如果說你有知心的朋友，可以找朋友聊一下，如果說真的不想跟任何人交談的話，就放開自我單獨去旅行。
不管你想要的是什麼，至少在路途當中你會遇到很多事情，可以學習到很多事情，慢慢的就不再迷茫了。
提問我的心態還是關注什麼，不會轉移注意力
回答您關注一件事情的話，就努力的把它做好。至於注意力能不能集中，主要是看您對這件事情的態度，您到底喜不喜歡這件事情，如果喜歡的話肯定做的就很完美呀。所以說這些東西還是要看自己的內心呢。
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4樓：蕭瑟浪
不用擔心。要學會自我調控. 要會解壓 在寬闊的地方 大聲的唱歌 看心裡醫生 為優
5樓：
看看心理醫生吧，幫你找一下原因。在單位不僅要認真工作，而且要會工作，巧工作。
6樓：匿名使用者
人要面對現時,同時要對自己有信心,只要努力會有回報的,加油啊
心理壓力太大怎麼辦？
7樓：洪萍佘翎
你好！別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉
著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒
緩人的精神壓力
。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
8樓：農士恩閆衣
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實
壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移
默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
9樓：舞動紅塵娛樂
心理壓力太大怎麼辦？有什麼快速緩解的辦法嗎？
10樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
11樓：離一野
你的問題似曾相識，因為讀書的時候，曾經也有過相同的想法，因為壓力大，但是心理承受能力還不夠健全。你可以跟你朋友溝通一下，估計都有過這種想法，這就是成長。所以你是很正常的，正常的人有時也會有些瘋狂的想法，只是想想而已，不會去做
12樓：匿名使用者
多一些體育運動可以有效舒緩壓力，例如游泳，籃球，==，
13樓：匿名使用者
初二的學習壓力還不是很大的，高中就大很多了。慢慢成長吧
14樓：隨緣有糖
你很正常！這一點是肯定的！壓力大時可以聽聽**、打打球、看看電視、上上網！只要不犯法能使自己快樂就行！
15樓：宇元飛翔
要學會自己調節舒緩心情。儘可能的平時多聽聽**，看看正能量的電影和書籍。有空多和媽媽促膝長談，這樣做可以緩和自身壓力的同時也有助於母女感情的加深。
有空有家人出於走走散散心，對自己學習與搞好與家長的關係都有幫助。
16樓：峰迴路轉
一：心理壓力大的危害
心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。
首先，讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和迴避，對**、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。
其次，壓力大容易使人與他人的矛盾衝突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。
再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。
另外，心理壓力過大導致身心疾病的案例屢見不鮮。研究發現，包括心臟病、糖尿病、癌症在內的十大疾病都與心理壓力有關，所以學會緩解壓力很重要。
二：緩解心理壓力的8大妙招
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、**與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的**，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
17樓：
心裡壓力大，感覺一般都是想太多了，然後自己就會很煩躁 這時候可以試著聽聽**或者和朋友適當傾訴
我最近心理壓力越來越大，已經瀕臨崩潰了怎麼辦？
18樓：北方的極處
如果別人說的是自己不能承受的就自己釋放壓力，不要太在意別人的看法，自己學會照顧自己。
19樓：匿名使用者
感覺自己的處境跟你bai很像，雖du然我還不是初三，zhi但是，我想dao你應該也經歷過初二下專半學期，初二學不好屬，初三根本就沒希望了。我在的學校裡面有很多學習好的人，而最好的高中我們學校最多時錄取了30多名，我卻遙遙不及那個分數。我對物理很頭疼，真的很努力了，但是總是沒有好的成績。
父母沒有逼我，但是，我很害怕自己會在中考時考很差，給他們帶來失望。我有有在想如果沒有他我應該可以活的很輕鬆，，他學習優異，所有人都很喜歡他，而我卻是一個渺小到不能再渺小的透明。想到這，我就很難受，喜歡給自己很多壓力，但這是不對的。
你應該適度放鬆，合理安排時間，為了和他一樣而努力，不給自己留遺憾
20樓：匿名使用者
自己要適當放鬆，不能總在意別人的話要開朗
21樓：匿名使用者
你可以請假，然後找一個誰都不知道的地方好好的發洩一下
22樓：黑夜閃光
一個人一生出來就失去了一半，而失去的一半是束縛，它是家人，國家，以及社會與論。人沒有自由，天生像機器人一樣被控制。這個世界上大部分都是自願失去一半的人。
但也有找回失去的一半成為完整的人，這種人為自己而活，活得更快樂。找回失去的一半。成為這個世界獨特完整的人。
23樓：a翼龍
別把簡單的事情複雜化，許多人的壓力都很大，但只有活下去才能找到更多有趣的事，活下去做些有意義的事吧。
心理壓力很大怎麼辦？？
24樓：西門雍恬盧美
心理減壓的10個方法
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實
壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效
果。@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移
默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
心裡壓力太大怎麼辦，心理壓力太大怎麼辦？
減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自...
心理壓力大怎麼辦，心理壓力過大怎麼辦
保持一個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 找找朋友，談談心，可以做一些平時自己感興趣的業餘活動。多到戶外走走，接觸一下大自然。還有，可以試著把使自己煩心的有壓力的事一一列舉出來，然後在後來寫上解決方案，一步步的去解決。也可以吃些據說可以解壓的食物，比如 香蕉 菠菜 魚等。最重要，保持良好...
壓力太大怎麼辦？如何排解，心理壓力過大該如何排解？
1 注重過程淡化功利法 建立合理的 客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。2 換位思考認同法 正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情 不協調的人際關係 不愉快的情感體驗時，試試換位思考。3 與生理保健法 各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚...