1樓：田野牧蜂
一般食用蜂蜜最常見的方法就是每天一杯蜂蜜水了。但是在沖泡蜂蜜水時，很多人都有一個誤區，那就是用開水沖泡蜂蜜水，放溫後在食用。其實這種方法是不正確的，開水沖泡會破壞蜂蜜中的活性物質，造成營養為物質的流失，一般來說用40度左右的溫水更有利於身體對營養物質的吸收和利用。
此外水果沙拉和蔬菜沙拉是哪個季節都是必不可少的美味，大家可以在做的時候用田野牧蜂的水白蜜代替沙拉醬的存在，不僅可以使口感更佳，還能均衡營養，使營養物質更豐富。
另外蜂蜜和檸檬也是最佳拍檔，經過夏天的暴晒，秋冬季節的紫外線減弱，是最美白祛斑的最佳時間。檸檬中含有豐富的維生素c、檸檬酸、鐵、磷等營養物質，蜂蜜又是一種營養豐富的天然滋補食品，二者相互結合，不僅可以消除黑色素的沉著，改善斑點。還有美白肌膚的作用，讓你的肌膚恢復水嫩有光澤。
2樓：匿名使用者
食用方法
蜂蜜是可以直接吃的，也可以將蜂蜜配成水溶液，這樣更容易消化吸收。但是要注意，不要用開水衝蜂蜜或者是高溫蒸煮，這樣會破壞蜂蜜的營養物質，讓當中的酶失活。
研究表明，在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱僂酶對熱極不穩定，值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞。
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後一併飲下。
食用時間
吃蜂蜜的時間也是有講究的，一般來說，在吃飯前的1-1.5小時或者是在飯後的2-3小時吃比較好。有胃腸道疾病的人要根據病情來確定食用時間。
因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。
食用劑量
食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。用於**時，以兩個月為一個療程。
吃蜂蜜有什麼禁忌
不宜與豆腐同食
豆腐味甘性寒，可以清熱散血。它和蜂蜜一起吃容易導致腹瀉。蜂蜜當中含有多種酶類，豆腐當中含多種礦物質、植物蛋白等，一起吃不利於人體的生化反應。
不宜與韭菜同食
韭菜含維生素c豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
未滿一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的汙染，因為蜜蜂在採取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌汙染的花粉和蜜帶回蜂箱。
肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。
糖尿病病人不宜食用
蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
蜂蜜有什麼好處
護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於**上，能起到滋潤和營養作用，使**細膩、光滑、富有彈性。
抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
蜂蜜怎麼吃才最好、最有營養？
3樓：0020康
蜂蜜一般大家都會想到泡水喝，但是如果水溫太高的話，會破壞它的營養，所以要用溫水，然後就是蜂巢是最有營養的，之前有一次舍友帶了蜂巢回來，我們都會直接挖著吃，這樣能最大的吸收它的營養。
4樓：
蜂蜜有很多的吃法。要想做到最好最有營養，我們可以把蜂蜜當作早餐，和麵包一起吃，這樣，我們一天都會有充足的能量。還可以和枸杞一起泡水喝，但是一定要控制水的溫度，不要過高，因為溫度過高會破壞蜂蜜當中的營養。
5樓：
蜂蜜有很多種吃法，最直接的方法就是用溫水衝成蜂蜜水每天早上起來就喝一杯蜂蜜水對身體是非常有益處的，還可以切檸檬片然後加蜂蜜，蜂蜜可以很好的沖淡檸檬的酸味讓整體的口味更加好。
6樓：迪雯吧
早上起來，溫水泡蜂蜜，可以對自己的身體排毒，堅持下來**也會變得很好，細膩光滑！在配上面包或者吐司也可以，還有百香果加檸檬搭配蜂蜜，這個可以讓自己的**變白，不會很酸的，就酸酸甜甜的味道，關鍵是可以美白！我天天都在喝，也有明顯的一點白（因為自己本身也是白那麼一點的）。
7樓：小可艾娛樂
蜂蜜用來泡茶喝或者用來熬湯，它的營養才能夠更好的被我們所吸收，如果單純的直接吃，營養成分多，但是被我們吸收的不一定多，除了要考慮蜂蜜保留有多少營養成分，還要考慮我們所能吸收多少營養成分。
8樓：向陽花開
我是比較喜歡喝蜂蜜水的，不喜歡把蜂蜜兌著一些其他東西攪拌站一塊兒。一般衝蜂蜜水的時候都會選擇40多度的溫水，蜂蜜不適宜太高的水溫，而且這種水溫衝好之後直接喝也不需要等。
在網上看到我很多蜂蜜的吃法，什麼蜂蜜柚子茶，蜂蜜沾吐司，檸檬蜂蜜水。可能他們比較喜歡這種吃法覺得單單的吃蜂蜜有點太簡單了。那我還是比較喜歡堅持自我，喜歡蜂蜜的原汁原味。
9樓：
個人認為如果是椴樹蜂蜜，白色膏體的那種，每天一小勺直接吃掉就可以，如果是棕黃色的蜂蜜溫水或者常溫水沖泡攪勻飲用就可以，千萬不能用熱水沖泡，也可以擠在麵包上當果醬一樣食用也是可以的，這些吃法都很健康！
10樓：九江
我家就是養蜂的，蜂蜜最好就直接生吃，這樣可以最多程度的保留蜂蜜原有的營養物質。如果你嫌太甜了就可以用涼開水衝來喝，記得千萬別用熱開水，這樣會破壞蜂蜜原有的營養物質，使蜂蜜的功效大大降低。
11樓：雜談鮮事
蜂蜜基本上都是沖水喝的吧，如果覺得單純的蜂蜜有點甜的話，可以放兩片檸檬片，鮮檸檬是最好的，因為鮮檸檬蘊含的微量元素或者是維生素會更多一點，它的營養損失比較少，溫度保持在水溫，40度到60度，不要太高太高會破壞其中的營養分子，太低的話衝不開。基本上水溫保持在55度左右是最適宜人體飲用的，一個溫度50度在夏天可能很熱，但是在冬天你就覺得非常適宜，夏天可以將溫度降的低一點或者提前沖泡好，然後等它放涼了放在冰箱裡第2天飲用。
12樓：用邏輯思維詮釋你的心
蜂蜜可以用來沖水喝，也可以用來做菜、做甜品。一般蜂蜜沖水喝比較方便，而且有營養，但是要注意衝蜂蜜的水溫不宜過高，這樣會破壞蜂蜜中的營養，要用溫開水。蜂蜜還可以泡一些檸檬片、百香果之類的，味道更好一些。
蜂蜜怎麼吃對身體最好？
13樓：小皓粉絲團
蜂蜜最好是經過加工，把裡面的殘渣過濾掉了之後再吃是最好的，這樣營養價值也高。
14樓：影子
你可以把蜂蜜和其他有營養的水果或者食品混合著吃是最好的，這樣營養價值更好。
15樓：
封蓋後的蜂蜜，是成熟蜜，溫開水沖服，這樣不破壞蜂蜜中的活性黴
16樓：只買良心的新疆蜂蜜
蜂蜜要吃成熟封蓋蜜，泡水溫度保持50度營養最佳
17樓：達
你可以把蜂蜜用開水煮開後再吃，這樣有溫度的和煮開過的口感更好細菌也更少。
18樓：小月哈哈
你可以把蜂蜜和紅棗混合著一起吃，這樣口感更好，營養價值也更高。
19樓：阿舞子
我覺得最好的吃法就是把蜂蜜和各種有營養的東西一起混合著吃，這樣營養價值就會更高，口感也會好。
20樓：赫宰是攻
你可以用蜂蜜把和你喜歡吃的一些食品混合著一起吃，這樣口感肯定很適合你。
蜂蜜可以怎麼吃？怎麼吃才最健康？我的是百花蜜。
21樓：拉斯標下
早上喝蜂蜜 可以幫你排宿便 但是一定要用溫水喝 溫度高了就破壞蜂蜜的營養了 蜂蜜可以加在 你diy的**裡的 用來美容
22樓：匿名使用者
蜂蜜美容養顏我到聽過，至於**好像···
早晚用溫水沖服可護膚和助睡眠。偶爾用蛋清加少許蜂蜜做做**也是不錯的。
23樓：匿名使用者
我建議你每天早晚空腹直接吃，然後喝溫水；這樣利於吸收，同時**、護膚、助睡眠的功效都有了；
但特別強調的是，如果晚上睡前喝杯溫牛奶蜂蜜水對睡眠更有好處，但又影響**了；
護服的話還可以外敷抹臉，保溼美容效果很好的！
我家就是養蜜蜂的！
24樓：拜凡白
每天早晚喝水，這樣就好了。
蜂蜜怎麼吃才健康？
25樓：生命如歌
用不超過60度的溫水衝，40度口感最好
26樓：匿名使用者
蜂蜜的服用方法對其營養保健作用和醫療效果有著直接的影響，服用蜂蜜大有講究，只有選擇純正的天然蜂蜜，科學服用，才能充分發揮蜂蜜的醫療保健作用。
純正的天然蜂蜜可直接服用，也可以沖服蜂蜜水，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後蜂蜜中的有效成份酶類等活性物質被破壞。蜂蜜最好使用40℃以下溫開水或涼開水稀釋後服用。在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的牛奶中，調和後一併飲下。
蜂蜜怎麼吃最健康
27樓：溥衛呼延清
用溫水調蜂蜜，不能用開水，那樣破壞了蜂蜜的營養成分。每天10克，堅持有益。
蜂蜜怎麼吃效果最好？
28樓：中國農業出版社
一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便祕。牛奶、豆漿中加入蜂蜜有利於營養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應注意以下幾點：
（1）水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
（2）食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。
（3）1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
（4）胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
（5）糖尿病患者應少吃蜂蜜。
29樓：可靠的借一生
可以沖服蜂蜜水喝，這是一種最為簡便的方法。要選對蜜的種類，養顏可選用棗花蜜，早上空腹喝，可潤腸，幫助排除宿便，起到美容養顏之功效。
不要用熱水服用，熱水會把裡面的營養破壞掉，空腹喝比較好，早晚服用。早上空腹喝鹽水，晚上空腹喝蜜糖水。這樣對身體比較好。
喝蜜糖水的時候，要60度以下的溫水衝著喝。這樣蜜糖的營養成分才不會被破壞掉。蜂蜜加上牛奶或者珍珠粉，抹在臉上半小時後，用毛巾輕輕擦去，能起到美容養顏的作用。
30樓：貴州夜郎蜂業
蜂蜜什麼時候喝好
很多人都喜歡喝蜂蜜水，但是對於蜂蜜水什麼時候喝，每個人的觀點都不一樣。有人認為早上一杯蜂蜜水，潤腸通便。有人認為，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，安神美顏。
那麼蜂蜜水什麼時候喝最好呢?一起來了解一下。
觀點一：清晨喝
蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。
觀點二：睡前喝
蜂蜜水中含有了大量的溶質，密度桑葚。所以達不到在睡覺前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡覺之前喝蜂蜜水的話，很容易發胖。
如果喝完蜂蜜水沒有刷牙的話，就會導致大量細菌在口腔中，形成齲齒。
最適宜：下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於飢餓狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，這個時候喝蜂蜜水最好不過。
蜂蜜怎麼吃最好
蜂蜜一直被認為是最完美的營養品，古希臘的人把蜂蜜看成是天賜的禮物。中國在古代的時候就有人工養蜂採蜜的行為。蜂蜜又是飲料，有是良藥。
食用蜂蜜，能有延年益壽的功效。但是蜂蜜雖好，掌握正確的食用方法也是有必要的。
1、吃蜂蜜最適合的時間。
吃蜂蜜的時間需要根據每個人的需求來決定的。你希望吃蜂蜜能夠達到什麼樣的效果，就在那個規定的時間吃，就會有很好的效果哦。
蜂蜜應該怎麼吃啊，蜂蜜可以怎麼吃？
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素 礦物質，具有潤腸通便 美容養顏 安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃 補充水分，起到潤腸通便的效果。如果在晚上 我去買蜂蜜的時候，那人跟我說 早晚空腹衝一杯喝，用溫水，最好能...
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1 早晨起床先喝杯溫水，再服用杯蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等。2 飯前1 1.5小時服用蜂蜜水，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激 胃酸的主要作用就是幫助食物消化 適合胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸...
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