1樓：韶碧及曉蕾
可以適當多吃些鹹一點的食品,因為鹽能使血壓上升.每天多喝水,多運動能增加血容量,還可吃些桂圓肉,大棗,紅小豆等,不但能增加營養,還有利於糾正低血壓
血壓低吃什麼食物好
2樓：匿名使用者
一項最新研究認為，稍微降低一點血壓可以預防心臟病等心血管疾病。
英國牛津拉德克利夫醫院的醫學人員通過研究發現，由於血壓和心血管疾病有著某種連續的相關性，所以人體的血壓降低收縮壓20毫米汞柱或降低舒張壓5毫米汞柱，就能夠將中風和心臟病的患病危險降低一半。如果能將血壓稍微降低一點，將會有50％到60％的人能夠生活得更健康。
因此，不論是年老者、吸菸者以及中風、糖尿病患者等容易患心血管疾病的人，還是那些血壓正常的人，都應該將血壓稍微降低一點，降低血壓的常用途徑包括：服用藥品、減少食鹽攝入量以及經常進行體育鍛煉。
專家把脈上海胸科醫院急診科主任蔣錦琪教授認為，一般來說，人體的血壓比正常標準偏低一點，心跳速度偏慢些，都是健康長壽的表現，患心臟病等心血管疾病的概率也就比較低。但是，由於每個人個體狀況上的差異，血壓的正常上下限標準不一，所以不存在人體最佳的降低血壓的下限標準，健康的正常人也沒必要通過各種途徑去刻意降低自己的血壓。
雜豆不但富含蛋白質、糖類、維生素等，而且還是一種高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處。
還有花生，棗，桂圓
血壓低要吃什麼食物好
3樓：翰林學庫
1、芹菜糖水是老人血壓低的食譜之一
做法:需要用500克芹菜水煎,加入適量的白糖代茶飲;或者是250克芹菜,紅棗10枚,水煎代茶飲。
2、山楂米梗是老人血壓低的食譜之二
做法:需要用30～40克山楂,100克粳米,10克砂糖。先把山楂放進砂鍋裡煎取濃汁,去渣,之後在放進去粳米、砂糖煮粥。每天服2次,不過要注意的是不適合空腹服用。
3、老年人的血壓正常範圍
收縮壓在90-140mmhg(12.0-18.7kpa)之間,舒張壓在60-90mmhg(8.
0-12.0kpa)之間,高於這個範圍就可能是高血壓,低於這個範圍就可能是低血壓。
4、老人血壓低的飲食準則
4.1、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
4.1、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
4.2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質等「造血原料」的食物,諸如豬肝等。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
4.3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒等。
4.4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉每日需攝足12-15克。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
低血壓包括原發性低血壓和繼發性低血壓。原發性低血壓多餘營養不良有關,只需合理安排飲食即可。
繼發性低血壓是指因一些疾病而導致的血壓降低的情況,這些疾病包括:心血管疾病、內分泌疾病、結核、糖尿病等。
繼發性低血壓是指因一些疾病而導致的血壓降低的情況,這些疾病包括:心血管疾病、內分泌疾病、結核、糖尿病等。
另外,引起低血壓的原因還包括有:
1、神經調節功能異常。當人體的神經調節功能出現異常時,很容易發生體位性低血壓,即因體位突然發生變化而導致眩暈、心悸等。
2、服用降壓藥。一些有高血壓病症的人群,在長期服用降壓藥是有可能引發低血壓的,因此如確有必要服用藥物,需在醫生的指導下進行。
3、當膀胱脹滿後突然排空,會使得腹腔壓力驟減,靜脈隨之擴張,迴心血量減少,血壓下降,這時候就會出現排尿性低血壓。
1、容易引發心血管疾病。不是隻有高血壓患者才會遇到這方面的問題,低血壓也是一樣的。這是因為血壓較低時,人體的血流速度緩慢,甚至暫時停頓,使本身粘稠度偏高的血液易在已發生硬化的血管壁上形成血栓。
2、低血壓會導致頭暈,頭痛,眼前發黑,健忘,思維遲鈍,從而造成容易暈倒、痴呆等病症。
2、低血壓會導致頭暈,頭痛,眼前發黑,健忘,思維遲鈍,從而造成容易暈倒、痴呆等病症。
3、低血壓嚴重者,會出現聽力下降,視力也跟著模糊,嚴重影響到正常生活。
4、低血壓會導致口齒不清、呼吸困難,嚴重者需要長期臥床,生活無法自理。
5、容易患憂鬱症。這是因為換低血壓的人群情緒大多比較低落,有換憂鬱症的危險。
4樓：匿名使用者
血壓低，可以葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；可以進食富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。祝你健康!
血壓低，氣血不足吃什麼食物可補
5樓：很多很多
血壓低的飲食**：
1、膳食的合理搭配：
2、維生素和蛋白質的補充：
俗話說「吃什麼補什麼」，血壓低的人群如果伴有貧血等症的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素b12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。
3、水果的選擇：
經常吃一些有助於心血管功能、大腦發育的水果，對於血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果。
4、刺激性食品的食用：
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食慾，比如蔥薑蒜等。另外一些調味品也有助於食慾。
5、高鈉、高膽固醇的食用：
這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利於血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬於此類食品。
氣血不足應該吃：
1、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
2、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
3、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
4、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
5、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
擴充套件資料：
補血禁忌：
1、補血保健品能**貧血
貧血的**不能夠依靠補血的保健品來**，例如對於缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對於**貧血作用不大。
2、僅吃生紅棗補血
紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，補血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的功效。
3、喝咖啡和茶無礙
其實，多喝咖啡和茶，很容易導致缺鐵性貧血，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止。
4、紅糖補血功效強大
民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
人民網-飲食補血有哪些誤區？補血必吃10種食物
人民網-血壓低的三大危害 血壓低的飲食**
6樓：匿名使用者
低血壓和高血壓一樣，同樣困擾著人類的健康。血壓低的情況發生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現暈倒。除了在藥物上加以**，更重要的是在日常飲食上也要多加註意。
血壓低的人吃什麼好?補氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。
血壓低會影響人的身體健康，眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。
此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。
一、血壓低吃什麼食物好
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
二、低血壓的日常生活預防常識
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。
2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。
4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
看完了上面關於血壓低吃什麼食物好這個問題的詳細答案，相信各位朋友已經知道怎樣從飲食上調理自己的身體了。血壓低的朋友應該多吃高鈉、高膽固醇的食物，還要多吃補氣血等食物，除此之外平時還要注意多鍛鍊身體，增強自身的免疫力，保持充足的睡眠等，這樣就能夠有效改善低血壓這個疾病了。
血壓低吃什麼好
對於許多老年人來說，出現血糖低的症狀時候容易不清醒，身體乏力，這時候可以快速選擇葡萄糖來補充身體的低血糖症，因為在改善血糖低症狀上，葡萄糖是最高效的。如果老年人身體沒有糖尿病，就是很多時候會出現血糖低，這時候可以選擇食物補充來調節血糖。很多時候老年人低血糖是因為胃酸分泌的少，從而影響了身體對鐵的吸收...
血壓低不宜吃啥，血壓低不宜吃啥
僅供參考 低血壓的飲食 1 加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血 溫補脾腎的食物，如蓮子 桂圓 大棗 桑椹等果品，具有養心益血 健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉 當歸煲羊肉 田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入...
老人血壓低吃什麼藥，老人頭暈血壓低要吃什麼藥
頭暈 概念 頭暈是指視物昏花旋轉，如坐舟車之狀，嚴重者張目即覺天旋地轉，不能站立，胸中上泛嘔惡，甚或仆倒。本症在古代醫籍中有多種名稱。素問 有 頭眩 掉眩 徇蒙招尤 之稱 靈樞 稱 眩冒 目眩 眴僕 等 金匱要略 有 冒眩 癲眩 之記載 諸病源候論 稱 風眩 聖惠方 稱 頭旋 三因方 稱 眩暈 濟生...