1樓：匿名使用者
儘量讓自己疲勞
人累了就會睡了
我這幾天失眠，晚上頭腦很清醒，沒有睡意，睡覺質量也不好，常常做奇怪的夢
2樓：匿名使用者
我看啊，你是太輕鬆了。可能是一放假改變了原來的生活習慣，不適應了。
建議你睡不著時，起來做點事，例如做會兒運動，看會兒書之類的。你是否白天感到累，晚上卻睡不著？那你就試下「金雞獨立」（這樣既鍛鍊了身體的平衡，又有益於心裡的平衡）。
每天閉著眼睛，單腳站立幾分鐘，在這之間要靜下心來哦，過不多久就會有好轉了。
3樓：匿名使用者
我覺得會不會是因為某個人
我現在每天一到晚上一點睡意也沒有，半夜一兩點都睡不著，一晚上只能睡兩三個小時，白天沒精神。太痛苦了
4樓：字林莊季
你這種狀況維持多長時間了，是在新環境中這樣的，還是說和環境無關就這樣了。
恩從你的描述上看，是屬於失眠，這種感覺很糟糕很糟糕，尤其對原本睡眠質量很高的人來講，這種感覺會讓自己特別的痛苦和萎靡。失眠的話多數是因為情緒引起的，比如自己的焦慮和擔心，而且失眠的人越關注失眠越容易失眠，所以最大的問題還是放鬆，你可以嘗試一下以下的方法。
1、放鬆自己：泡澡、喝牛奶，睡前散步，吃蘋果等，睡覺前喝一杯紅酒，讓自己進入微醉的狀態，比較容易入睡
2、多運動，堅持運動，讓自己的機體恢復到一個健康的狀態，身心是一體的，身體健康了，心態和情緒各方面也會得到完善。
3、超過時間太長了，實在身體承受不了的話，可以去看醫生，個人感覺中醫比較好，因為失眠就是內腑不調合引起的，中藥的***相對來說會比較小。西藥見效快，但是會有***。
希望我的答案對你有所幫助！
5樓：匿名使用者
生命在於運動，出汗為止，堅持
6樓：沫沫
建議睡前去跑個步，洗個舒服的澡，洗澡水不要太燙，躺在床上不要想太多事情。
白天壓力不要太大，心情舒暢些，睡眠好了，身體就好；身體好了一切都會好~
7樓：揮霍世界看日出
遇到這種情況、不要吃什麼安眠藥，***非
常大，搞不好會成癮，長期依賴這種藥物，一般失眠要是就一兩天的話，那就是壓力過大心裡原因造成的，建議睡前聽點輕**，睡前用熱水泡泡腳，儘量放鬆自己，別胡思亂想，過幾天應該就好了。
晚上沒有睡意，一直到很晚才睡著，第二天卻感覺睡不夠，一直睡到11點多還不醒，每次都是家人叫醒我。
8樓：
如果檢查沒有器質病變的話，那就是生物鐘被你自己打亂了。日出而作，日落而息。人的身體內部有自己自然的規律，千萬不要打亂。小兒夜哭，就是一例。只有自己調整過來。
9樓：龜上高速
你應該趕緊去醫院看一下，一定是身體**有毛病而導致很懶，不要再耽擱啦
10樓：匿名使用者
或者一二點才睡著 睡眠的質量不好想東想西 特多事兒想 睡不醒的特徵有時而睡不醒就是因為晚上睡不好，導致早上還困，就繼續睡，而且早上的時候條件
睡眠質量低，一點點的聲音就醒，晚上很難入睡，沒有睡意
整夜整夜的失眠怎麼辦？白天很困幹什麼都沒有精神晚上一點睡意都沒有，我不想吃藥能有什麼解決的辦法嘛？
11樓：老醫生
所以患者你好和你描述的症狀，應當是你生物鐘失調的原因造成的。你，你晚上睡前服用鎮靜藥物進行**。
每晚入睡前喝牛奶會胖麼
牛奶補充鈣質，人體每天攝入一定量的鈣就會加速脂肪分解，所以喝牛奶有助於 睡前喝還促進睡眠。如果怕發胖，可選擇脫脂高鈣奶，比較健康。不要喝帶糖的那種，如果你想 最好不要喝，無糖牛奶也有熱量。只會有助於睡眠，應該不會發胖。該發胖的人，喝水都發胖。喝無糖脫脂的牛奶就沒什麼熱量，不過我覺得超級難喝 瘦的人就...
總是入睡困難怎麼辦，晚上睡不好，總是很難入睡，怎麼辦
入睡困難，經常失眠怎麼辦 用腹部呼吸，聽著自己的呼吸聲，一會 不到10分鐘 就可以睡著了。要麼把自己弄得很困，閉上眼睛啥也不想也能快速入睡 睡前少看電視，少聊天，多出去散散步，這樣也許能緩解一下。可以去看一下中醫，查查入睡困難的引起原因 晚上睡不好，總是很難入睡，怎麼辦 淺睡眠也是一種睡眠方式，譬如...
聽廖閱鵬催眠CD入睡，睡的很沉但每晚做夢正常否？（請教有專業知識或有成功體驗的人）
你好，根據你的描述可以知道你並沒有睡眠障礙，可能只是思維比較活躍導致的，通常經常用腦較多但很少進行體育運動的人都有這種情況，建議你適量運動後再試一下看看情況有沒有好轉。做夢是好事，我想做還做不來 你可以試試自我暗示，而不是被別的東西暗示，從上面的介紹來看你的體質應該容易被暗示，可以自己擬一個指令碼，...