1樓：學艾灸
晚上失眠睡不著，睡前按揉4個穴位，助眠安神，舒舒服服睡上一覺
2樓：營養師美真
這兩天看到新聞，一堆人連夜排隊買雙黃連口服液，最後買到卻沒用。因為這次疫情來得突然，又長時間的足不出戶，所以大家都非常關注這次疫情的所有訊息，也讓不少人神經緊張、因為焦慮也導致睡眠質量不佳。
3樓：匿名使用者
我也屬於很難入睡那種，個人覺得喝牛奶只能提高睡眠質量，這幾年一直聽有聲書助眠效果還不錯。
4樓：crazy紫瞳
白天多運動，下班以後跑跑步，累了肯定就能睡著了
5樓：
熬夜對身體不好，所以你要選擇通宵
6樓：海下飛
睡前可以喝糖水，牛奶可以助眠
7樓：匿名使用者
白天去搬磚，晚上睡得香
晚上睡不著覺,有哪些方法,可以幫助睡眠的嗎??
8樓：匿名使用者
不要想太多的心事，想一下美好的風光，不能激動不要過於興奮，穿上寬鬆的睡衣，在安靜的狀態下入眠，同時可以喝點牛奶，衝個熱水澡，睡前適當運動也可以很快入睡呦。
還可以聽點舒緩的**，比如神祕園之類的，都能很好入睡，祝願你天天好夢到天明
9樓：衛培勝佼鸞
白天別睡太多,並且多參加活動,讓自己有疲勞感.
睡前洗個熱水澡,儘量放鬆自己,別思考問題,特別是很費神的問題,相信你會睡好的.
10樓：靖義邶鶯
多吃果蔬
多做運動可以改善睡眠質量
睡前來點輕**也可以讓你提早進入睡眠
實在睡不著
試試吃柏子養心丸配上硃砂安神丸很管用
最近晚上總是睡不著覺，有人說喝牛奶可以助眠，請問喝酸奶，還是喝純奶效果更好啊？謝了
我就是用這種方法助眠的。純奶更好。喝完犯困，很快就可以睡著。酸奶助消化的。和睡眠沒多大關係。喝牛奶但不要太多，睡覺前可以看看書或 點一個比較暗的小檯燈。想要促進睡眠就得喝純奶，最好是熱一熱再喝這樣更容易入睡！當然純奶效果更好 喝酸奶沒什麼效果的 喝酸奶效果更好，更容易被人體吸收 最好的方法應該是喝一...
晚上睡不著，有什麼辦法啊，晚上睡不著有什麼好辦法
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導...
為什麼晚上總是睡不好，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。睡不著就按這2個穴位 睡眠質量不好首先可從睡眠環境動手，有助於提高睡眠質量的環境應該是黑暗 安靜 舒適 清爽，當然...