1樓：匿名使用者
光陰似箭，日月如索，轉眼間一個學期即將過去，回顧過去一學期的田徑訓練工作，我們在上級領導的指導下，做了許多工作，雖然取得了一點成績，但也存在著不足。現將我們一年的工作總結如下。
一、提高自身素質
學校的田徑隊訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。
特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊訓練帶來許多困難。怎麼辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業餘訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。
為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧於我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。
我們的工作環境，在我國目前的實際情況來看，絕大部分是"露天作業"，"夏天太陽猛，冬天西北風"，而且工作量大，除了每天上了3--4節課外，還有早操、課間操，下午上完課還要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善於積累經驗，總結成敗得失，勇於思考敢於創新。不斷提高自身的素質。
2樓：境界悟
從這幾個方面寫。首先，把自己剛入隊時的情況說說；然後在訓練過程中的體會寫寫；學習動作的感受和自己的i收穫是什麼寫寫就差不多了。
3樓：匿名使用者
我考試都沒有寫過作文，現在幫你寫？沒有搞錯吧！只能給你一點資料看看
我是一名游泳運動員，教練讓我們寫訓練總結。應該怎麼寫？ 5
4樓：輪胎
就是寫 你是否速度、技術提高 順便謝謝營養吧 最恨寫這個了 當年
5樓：
這個得看你的身體條件定的。可以的話送去專業隊
我是一名足球運動員 教練讓寫年終總結 開頭結尾可以給我想想嗎 求解 5
6樓：匿名使用者
在教練的合理安排下，通過這一年的訓練。我慢慢感覺到了自己技術中的一些不足...
在以後的訓練中我會更加的注重這些細節，使自己的技術水平能在**的基礎上跟進一步。
順便問一下
我是個足球教練，你能給我寫一個訓練計劃嗎？
短跑訓練
7樓：愛冬月
象這類的短跑，主要是看你的爆發力，在怎麼練習成績也不會提高多少，你還是先把你的褪部力量練好，之後在增強體質！這樣也許會提高2秒左右！
8樓：士死如糞土
我以前也是煉短跑的 我把我們教練訓練我們的辦法告訴你吧 短跑要天賦 不過 後天訓練也可以大大提高速度！ 首先 你要切記一定堅持 而且堅持在冬天訓練！！！ 訓練方法：
速度 耐力 力量 周1速度 周2耐力 周3力量 周4速度 周5耐力。。。！ 速度 30 50 60 為一組 穿跑鞋衝 4組就ok！ 耐力 369 300 600 900 300一口氣衝下來 600也是 跑完600可以休息5分鐘再跑900 2組就行 要是受不了的話可以 跑變速 直道+速 玩道 減速 也可以 慢跑30分鐘！！
力量就是拿舉重的槓鈴橫著抗肩膀上做身蹲 腰挺直 慢蹲快起 慢慢的+重量 ！ 另外就是 訓練前先慢跑3 4圈做 熱身運動 熱身完了 押腿 小步 高抬腿 後登 ！！！ 最後切記 堅持訓練
9樓：匿名使用者
一、技術訓練是保障
1、小步跑：把小步跑練習摺疊程度加大，改成前腳掌趴地，就形成區別於小步跑的摺疊跑。此練習在技術上無弊病，動作形成上與跑的動作極其相似，接著做加速跑能自然結合，對掌握跑的技術和發展速率都會有積極作用。
2、高抬腿跑：在進行高抬腿練習時把髖前送，小腿在大腿下壓前能隨慣性前擺，再使大腿積極下壓，用前腳掌趴地式落地，這就形成小車輪跑。此練習與跑的各部位主要技術很接近，接著做加速跑時過渡自然，對掌握跑的技術和發展膝、踝關節靈活性，增強伸踝肌肉群的力量都有積極作用。
3、後蹬跑：對後蹬跑稍加改進，就能取得更好效果，稱之為跨步跑。要求練習者快速蹬地後，迅速放鬆伸肌，大小腿由自然彎曲到迅速摺疊前擺，大腿積極下壓時，促成遠離「膝部」的小腿和腳自然向後趴地式用前腳落地。
這是短跑積極著地主要技術，手臂前後擺動比跑時稍加大。這種連貫動作對跑時各部位主要技術會起加強作用，稍一加頻率，就能自然過渡到加速跑。
二、絕對速度訓練是關鍵
縱觀百米跑的整個過程可以清楚地看到，途中跑的段落最長，可佔整個過程的60%以上；速度最快，超過了疾跑和衝刺跑的速度，基本上以絕對速度來完成。而動作速率是絕對速度的一個重要前提和保障。要把動作速率和位移速度的訓練結合起來，加大練習力度，提高絕對速度水平。
同時還要兼顧加速能力和速度耐力的訓練與提高，只有三者合理有序的結合與發展，才能全方位提高短跑成績。
三、力量訓練是重點
實踐證明，力量對短跑成績的提高是有著不可替代的重要作用。
1、加強腿部力量以提高速度。在實踐中，必須把力量的重點放在下肢肌群的發展上。同時還要兼顧發展遠端肌群。
訓練手段應多采用動作結構、用力方式和供能方式跟短跑相似的手段進行。我在訓練中敢於打破常規，要求力量訓練之後大膽採用短跑距離的反覆跑，收到了比較理想的訓練效果。
2、增強上肢力量、發展軀幹力量以提高速度。短跑運動員雙臂擺動的快慢對起跑、起跑後的加速跑、途中跑及終點衝刺都有很大影響。正確擺臂動作，能維持身體平衡，協調上下肢動作，增強後蹬效果。
因此，在實踐中必須加強上肢肌群力量。
短跑運動還有相當程度的軀幹運動。在短跑運動中，中部軀幹所承受的作用力較大。這個作用力主要來自上部身體的重力及經下肢傳遞的地面反作用力。
因此，在短跑訓練通過加強腰腹肌力量的訓練，對於維持中部軀幹的穩定性，減少身體晃動意義重大。
總之，百米短跑訓練是能量、素質、技術、戰術、計劃、負荷安排等集於一體的綜合性很強的系統工程，只有多種練習協同配合，不斷積累，才會使短跑成績不斷提高和有大的突破.
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