1樓：
打羽毛球的基本功
（1）在家時可以使用啞鈴來練腕力、臂力，把胳膊上的力量練習好，因為羽毛球關鍵的還是胳膊，利用跳繩增加彈跳力或者單腳跳也可增加彈跳力。
（2）要練習身體的綜合協調性和爆發力，平時加強跑步，鍛鍊身體的整體協調性，練習腿部的爆發力，主要是練習折返跑、加速跑等，增加小腿肌肉，提高自己的爆發力。
（3）身體素質練習的同時，我們要不斷的練習球技，羽毛球是一項力量與技術的結合性運動，所以我們平時要經常練習，找高手來對打，吸收別人的優點掩蓋自己的缺點。
（4）著重加強自己反應能力訓練，刻意的通過一些能夠鍛鍊反應能力的運動活動來提高增強自己的反應能力，在羽毛球運動中，我們的反應能力往往能夠起到很重要的作用。
2樓：薇薇妹
專業的羽毛球球員基本功都是這樣子的，一開始他都會鍛鍊身體，比如跑步，還有反應能力就是丟一些東西，阿達中來，還有經常鍛鍊，有的呢就是要反應速度，有的就是那個跳蹲跳跳躍能力，這些經常跑步，慢跑，快跑，這些就很容易鍛煉出來的
3樓：呼延心思
專業的羽毛球球員應該是身體素質練習的同時，我們要不斷的練習球技，羽毛球是一項力量與技術的結合性運動，所以我們平時要經常練習，找高手來對打，吸收別人的優點掩蓋自己的缺點。
4樓：匿名使用者
一開始他都會鍛鍊身體，比如跑步，還有反應能力就是丟一些東西，阿達中來，還有經常鍛鍊
5樓：普通人簡單的快樂
每天跑步，姿勢訓練。
6樓：你弄啥嘞
羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發力。專業選手在基礎力量訓練時，通常採用推槓鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛鍊肩、肘、手腕、膝關節、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的人最易出現傷病的地方。至於專項素質訓練，主要包括步法和多球訓練，為了加大運動量，在練習步法時往往會穿上沙衣，綁上沙帶。
對業餘選手而言，沒有器械也可以進行身體訓練，如加強肩肘部的力量，可採用俯臥撐，鍛鍊踝關節，可採用原地來回墊腳尖的方法，鍛鍊腰腹肌可採用仰臥起坐，練腕力可以採用揮動礦泉水瓶的辦法。
7樓：匿名使用者
毛球，教你一個動作，然後讓你把球扔到牆上。經過一週的投擲，教練讓我下週把球拍帶來
訓練任意球的基本功是什麼
在網路上看到很多文章教怎樣踢任意球，不外乎都是教一些按r2或r1鍵再配合十字鍵拉方向開球.都是一些基本功。今天不談基本功，我直接把我的獨門殺招寫出來，分享一下我的經驗。為什麼說是我的獨門殺招呢？因為此殺招是我研究出來的，所以是我的獨門殺招 廢話，被狂歐ing.如標題所寫，任意球 今天要教的任意球進球...
羽毛球基本規則，羽毛球的基本規則詳細介紹
羽毛球的發球規則 在羽毛球比賽前，雙方採用挑邊的規則來決定發球方和場區。挑邊贏者將優先選擇是發球或接發球，還是在一個半場區或另一個半場區比賽。羽毛球的比賽規則 羽毛球比賽規則從2006年5月開始，正式決定實行二十一分的比賽規則。21分制實行每球得分制，所有單項的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分...
打羽毛球的基本動作要領，初學羽毛球者的基本動作要領是什麼？
我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下 1 準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2 殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3 殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這...