瘦小腿肌肉怎樣可以瘦小腿怎樣瘦肌肉型小

1樓：

可以打針但是不永久，或者微創，一次就可以

怎樣瘦小腿，把小腿變瘦

2樓：匿名使用者

一最簡單的瘦小腿的方法就是慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要壓一下腿，這樣可以使得小腿更加的修長，然後再做一下提踵運動，這種方法瘦小腿效果比較慢，但是只要是長期的堅持運動就定可以取得效果，並且會使得身體素質變得很好，沒有任何的***。

二晚上躺在床上或者是看電視的時候可以將腿放在牆上，讓腿與身體呈現出90度的角度，保持這個姿勢20分鐘，每天堅持這樣做，時間長了就可以見到效果，這個方式有利於血液和淋巴的迴流，對於水腫型的小腿肥胖具有非常好的效果。

三將後背靠在椅子上，然後將腿向前伸直，慢慢的伸展，保持2秒鐘，然後將腿收回，不要讓腳接觸到地面，然後再將其伸出，回到原來的姿勢，每條腿最好是堅持做20次，長期堅持瘦小腿的效果非常好。

四用手扶住椅背，然後將一條腿向後伸直，幅度可以保持在自己舒服的範圍內就可以，身體一定要保持直立狀態，然後將臀部收縮這樣堅持2秒鐘，收回回到原來的姿勢，再做一次，每條腿每次做20次，長期堅持就可以見到非常不錯的效果。

3樓：波顏婷纖體霜

建議制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定個**食譜。

每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動!健康**不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的

如何瘦小腿肌肉最快最有效？

4樓：美唄網

打瘦腿針是不錯的，瘦腿針的主要成分是a型肉毒素，注射到肌肉後，它的毒素能夠切斷神經跟肌肉的聯絡，抑制腿部肌肉的繼續生長，並且能夠把肌肉收緊，從而達到瘦腿的目的。此外打瘦腿針還能夠讓**更加有彈性，**更加緊緻。

5樓：花逸百榮軒

你好，根據你說的情況來看，瘦小腿最快最有效的辦法就是去正規的美容整形

醫院去注射

肉毒素。這種主要針對的就是小腿肌肉比較發達的情況，大概手術之後一到兩個星期就可以看到小腿會有明顯的變化，希望我的解答能夠幫到你。

6樓：緒甜簡從筠

你好，瘦小腿最快最有效的辦法是有很多的可以去醫院做吸脂或者是溶脂瘦小腿，這兩種方法瘦小腿的狀態都是非常自然的，而且對於人體來說基本沒有危害的。