1樓：養生者教練
很多人**的時候都會遇到這樣一個困惑，為什麼每天剋制自己，吃的很少，但是體重卻維持原樣，甚至不降反而升高了。這其實是**期的常見現象，每個人都有過這樣的疑惑，每天少吃那麼一頓，過了一兩個星期，看見體重秤上的數字並沒有減少，大喊著，為什麼**沒效果。
之所以會有這種情況，其實原因很簡單。
首先，你要了解脂肪的增長以及消耗速度遠比你想象的慢。運動過後身體重量的變化，僅僅是水分的消耗以及能量的消耗，脂肪消耗微乎其微，所以不要以為跑個十幾分鍾就能掉脂肪。冰凍三尺非一日之寒，胖子不是一天就能吃出來的，**同樣如此，
而且**的過程可比你吃胖的過程更加痛苦，所以**不要太過於急切，這是一個緩慢的過程，體重的變化應該以每月的平均體重為主，不要在乎某一天多吃了或者少吃了。一個月瘦四五斤，就已經很了不起了。
第二，吃得少不等於熱量少。**很重要的一點是保持體內熱量的收支不平衡，讓身體長期處於輕微的熱量缺乏狀態，所以你攝入的熱量一定要小於身體消耗的熱量，這個大家都應該知道。於是大家開始用麵包餅乾來代替米飯和主食，用水果來代替菜，可是你知道嗎？
市面上熱銷的麵包餅乾，他們的熱量比白米飯可要高得多，當你買麵包或者餅乾時不妨看一下配料表，以及營養成分，它們的碳水，脂肪量與漢堡包相差無幾，那好吧我吃水果總沒錯吧，可是除香蕉蘋果及部分水果外所有市面上的水果，果糖極高對肝臟的壓力很大。因此**期吃的少沒錯，可是要吃對東西，多吃蔬菜絕對沒錯，餅乾和麵包除全麥不含糖外其他都不要吃。
第三，吃得少不要運動多。很多人都有這樣一個觀念，我吃的少了，運動量在增加，那麼我一定會瘦的更快，可事實並不如此，當你的運動量增加後，身體消化同樣增加，你吃的又少那麼能量從何而來呢？答案是你的肌肉，
你的肌肉會在**過程中不斷地減少，而肌肉減少帶來的後果是什麼，你的代謝會越來越慢，吃得少代謝少，你還會**嗎？另一方面，吃的少對身體原本就是一個壓力，當你運動量增加後，壓力會進一步的提高，壓力激素的提高，導致血糖升高，腎上激素混亂，你會越來越餓，精神越來越不好，**效果也會越來越差。因此當你吃得少，相應的運動不要太高，以慢跑瑜伽等有氧為主。
2樓：薄荷健康
很多小夥伴**得時候就會少吃，但少吃一段時候後，發現自己並沒有瘦。這是為什麼呢？營養師小姐姐告訴你
3樓：俺農村人士
身體吸收轉化率太高了，有的人吃飯後只能吸收百分之五十而你能吸收百分之八十。
4樓：古橋寒雪
因為自己屬於易胖體質，能夠將食物的能量完美的吸收，這樣即使自己吃的不多也會長胖。
5樓：吃惑
每個人的體質不同，有的人天生吸收好，即使吃很少食物，吸收好了，就會長肉。
6樓：小張認社會
不是吃的少就會瘦的，還要結合一定量的運動，然後吃的東西要少油少脂，富含多種的蛋白質。
7樓：失眠築夢調理
明明吃得不多，為什麼不瘦反胖，原因可能是因為吃得「不合格」
8樓：諸城秀秀
因為**還要靠堅持運動。首先，少吃並不意味著隨意節食，也不意味著不吃晚飯。我相信許多節食的朋友都會記得當時飢餓的感覺，過度節食會減少新陳代謝，從而增加脂肪的合成。
我相信，當很多人在節食時，一定會有一些時候無法控制自己，而且在這個時候他們往往會飢不擇食，如此反覆，飢餓的味道沒少嘗，反而又變胖了。
為了**而放棄主食。主食在我們的飲食中佔有很大比例，所以適當控制主食的攝入對**確實有好處，但是控制主食並不意味著你根本不吃主食，如果你完全放棄主食，你會進入另一個誤區，雖然不吃主食會使你在短時間內**更有效，但你並沒有真正減掉脂肪，一旦你恢復了正常的飲食習慣，你的體重就會再次增加。
許多人認為水果和蔬菜是很好的東西，營養豐富，能量低，所以喝一些水果和蔬菜汁來**，卻忽視了只喝果蔬汁會嚴重缺乏蛋白質，人體需要脂肪酸、脂溶性維生素、vb1，只飲用蔬菜汁除了捱餓，營養也會跟不上。
有些人雖然一日三餐的食物攝入量減少了，但每天攝取的熱量卻沒有減少，零食、飲料、炸薯條等高熱量的食品隨意吃，比吃一碗米飯的熱量要高。所以，即使你飯吃的沒多少，但是在熱量上你也是吃了不少，這樣的飲食結構會讓你的體重一直增長。**需要控制我們每天吸收的總熱量.
只要整體的卡路里控制好，每天吃也能吃得很好來**。
9樓：失眠築夢調理
明明吃得不多，為什麼不瘦反胖，原因可能是因為吃得「不合格」
10樓：行者1234大本營
可能身體達到了一個平衡點，需要調整一下**的策略
11樓：
適當控制主食的攝入對**確實有好處，但是控制主食並不意味著你根本不吃主食
12樓：
你並沒有真正減掉脂肪，一旦你恢復了正常的飲食習慣，你的體重就會再次增加。
13樓：倩世有約
適當控制主食的攝入對**確實有好處
14樓：阿優
明明吃的很少，體重卻一直下不去，可能是體內溼氣中的原因。
15樓：爽朗的環境恢復
溼氣重的人**就非常不好**的
16樓：巨蟹娜娜美女
吃的少不一定能瘦，也要合理運動才行
為什麼我吃得很少還是很胖，我吃得很少，但為什麼還是很胖呢？
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對 非常的不利 我吃得很少，但為什麼還是很胖呢？吃得少不一定就會瘦 吃得多也不一定就會胖哦 的過程當中 吃是排第二的 最主要的還是要適量的運...
為什麼女孩子總吃飯吃得很少呢，為什麼有的女孩子吃飯吃的很少是怕吃胖了還是本來食量就小？
胃不好，消化功能差，可能整個腸胃功能就不好，建議養胃，中藥調理，輔以山楂，枸杞，大紅棗，冰糖泡水，每日清晨一杯 1 女孩子愛美怕胖，心裡有這個念頭，就會出現厭食 2 生活艱難 工作疲勞 3 生活過於平淡閒散，無所事事的人也容易出現厭食 4 胃部疾病 第一，愛美保持好身材，第二，運動量小能量消耗少，第...
為什麼吃得少，還是瘦不下來的呢，明明每天都吃得很少，為什麼還是瘦不下來
第一，不要相信廣告，如果廣告可以相信，可以想象這個世界還會有病人嗎？記住廣告是為了從你那裡拿到錢，不是為了你的好身材和健康而做的。第二，瘦不下也正常，只有保持正常的體重才會有健康的身體，這是比什麼都重要的事。像遺傳，體型，個人的生活習慣都會影響體重，但最重要的是個人的感覺，如果自己的體重對於自己不是...