1樓：匿名使用者
現在生活中補充維生素e成了當成白領們日常必需品了，有的人用來美容護膚，有些有是用來抗衰老，還有的人用來提高生育能力等等。但這些只些一部分，接下來全面介紹一下維生素e的作用和日常生活中維生素e養顏美容的小方法！
維生素e的作用
延緩衰老
維生素e可以延緩衰老的功效，主要是基於它的抗氧化能力。維生素e是體內最主要的生物自由基清除劑和抗氧化劑之一。作為一種脂溶性維生素，維生素e屬斷鏈抗氧化劑，主要作用是阻斷脂肪氧化的反應鏈，是體內抗氧化的第一道防線。
維生素e的抗氧化作用定位於細胞膜，可以阻斷細胞膜中過氧化物的形成，使細胞膜免受氧自由基的損害，從而延緩細胞衰老的過程。
養顏護膚
維生素e出色的抗氧化能力，使它能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素e進入**細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和汙染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
淨化血液，保護血管
維生素e可降低血液中的濃度脂蛋白的濃度。低密度脂蛋白附在血管壁上，導致血管硬化，尤其是動脈硬化。維生素e是對所有生物隔膜的組成部分作用最明顯的抗氧化物，能降低有害膽固醇的濃度，有效的改善血液迴圈。
聯合國衛生組織的一個名為monica的專案調查結果表明:歐洲北部與地中海國家心積血管疾病發病率相差7倍，有62%的原因是兩地維生素e攝入水平的差異。
保肝護肝
80年代研究闡明維生素e是肝細胞生長的重要保護因子之一。美國學者發現，肝細胞死亡的最後途徑之一是肝細胞中維生素e的耗竭，維生素e對多種急性肝損傷具有保護作用，對慢性肝纖維化有延緩作用。當維生素e充足時，肝臟就有能力解除漂白劑、殺蟲劑、其它環境汙染的毒性，當維生素e不足時，這些物質均會使肝臟受損。
促進性激素分泌、提高生育能力
維生素e能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
維生素e的養顏妙用方法
秋冬保溼：天然維生素e + 乳液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其塗於需要保養的部位；在特別乾燥的季節，沐浴後，將維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。
配合眼霜使用，更易吸收：用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜搽。然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重複三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。
養顏美膚：天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素e調成糊狀，敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔裡的汙垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。
美髮護髮：天然維生素e + 洗髮水+ 護髮素，洗髮時，將一粒天然維生素e油滴在洗髮水中混合使用；使用護髮素的時候，也將天然維生素e混合在一起輕輕按摩，三分鐘後沖洗乾淨，此法能令頭髮滋潤、順滑，立時見效。
2樓：匿名使用者
王小民教授：抗衰老的方法主要有哪些？
3樓：愛美的辣椒姐姐
每個人都希望自己永遠年輕，那麼大家都是怎樣抗衰老的呢？今天我們來聊聊抗衰老的幾種方式和區別
4樓：匿名使用者
心情好 心態好（最重要） 飲食清淡 打坐 做一些瑜伽冥想什麼的
抗衰老最常用的最簡單有效的方法都有哪些？
5樓：
食補、運動等這些方法需要長年累月的堅持才能有效果，而最直接最簡單最有效的方法就是做依思佩爾**秒提抗衰專案，你只需要躺1個小時，馬上就能看到效果，而且它是不痛不癢的，也沒有漫長的修護期，是目前為止最簡單有效的抗衰方法了。
抗衰老有哪些方法？
6樓：
第一，集中自己的注意力去做事情。那些不能集中注意力，不停思考的人，即使他們沒有感到壓力，他們也會感到疲勞。所以當你工作的時候，你需要全身心投入到你的工作中，休息時不要總想著你的工作。
這不僅可以提高你的工作效率，還可以減少在轉換任務時不必要的注意力損失。
第二，避免被情感束縛。很多事情，因為離我們最近，所以很容易放大，增加我們的壓力，好像「這是我生命中最重要的事情」。但事實上，回想起來，這件事並不那麼重要。
所以下次當你有一個棘手的問題時，問問你自己，「10年後這會對我產生很大影響嗎？」它可以幫助你擺脫消極情緒，讓你時長有一個好心情，有助於自己的健康生活。
第三，適度運動。教你兩種簡單實用的訓練方法。①有氧耐力訓練，你可以一週跑三次或快走，每次40分鐘。
強度應該達到你覺得有點累但能說話的程度。②高強度間歇訓練，每週3次。你在訓練前熱身10分鐘，然後重複這些活動4次：
快跑3分鐘-慢跑3分鐘-步行10分鐘。六個月後，你的端粒酶活性可以提高一倍。
第四，找到生活的目的，併為之奮鬥。在這樣你可以找到生活的動力，感到永遠是年輕的。你可以把這個目標理解為你想在墓碑上留下的東西。
例如，「這是一個有愛心的人」，「這是一個偉大的父親」等等。這不是靈魂的雞湯。研究表明它確實有好處。
實驗發現退休人員每週工作15小時。照顧好生病的孩子後，他們的身心健康得到了很大的改善，因為他們找到了目標。
7樓：千尹鬱懷芹
首先，清潔是很重要的一步，要注意
洗面奶要在手上充分打泡後再用泡沫潔面，否則反而很容易造成毛孔堵塞…只有
**乾淨沒
汙垢粉塵，才能夠擁有漂亮光滑的
肌膚…補水很重要，徹底清潔之後第一時間塗上爽膚水，**才會嫩嫩的噢!接著一定要塗
乳液縮住
水份…**水噹噹才會越來越細滑…塗上橄欖，用蒸汽蒸15分鐘，能讓**超滋潤!充足的睡眠是
好**的
關鍵，每天的10點到1點是睡美容覺的最佳時間…心情好，**才會容光煥發噢，所以保持愉快的心情比什麼都重要!用牛奶，
珍珠粉洗臉，滋潤又美白噢…牛奶，珍珠粉，香蕉，黃瓜，蛋清都是最天然的
**噢!以上是我的一些護膚小方法，希望我的回答對你有幫助噢!希望予以採納…祝你越來越美麗噢^0^
8樓：汗冷鬆
女性吃什麼抗衰老？15種抗衰老水果推薦
1、木瓜
溫順去除角質木瓜不光能**，它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功用。
2、柑橘
柑橘精華所含的豐厚維生素c具有美白作用，此外，橙的滋味可喚醒疲倦的肌膚。
3、橄欖
橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供兩層抗氧化修護。
4、菠蘿
菠蘿歸於熱帶生果，其豐厚的維他命不只能淡化面部色斑，使**潤澤、通明，還能有用去除角質，促進肌膚推陳出新，**呈現健康狀況。
5、檸檬
檸檬是生果中的美容佳品，因含有豐厚的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的質料。檸檬中還含有許多的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**推陳出新。
6、烏梅
含有豐厚的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，由於它含有許多的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因而，烏梅是女性抗變老最適合吃的食物之一。
7、葡萄
葡萄中富含維生素a、b1、b2、c、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的養分成分。其間，還包含類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗變老，並可剷除體內的自由基。
8、芒果
若**膠原蛋白彈性缺乏就簡單呈現皺紋。芒果是避免皺紋的最佳生果，由於含有豐厚的—胡蘿蔔素和絕無僅有的酶，能激起肌膚細胞生機，促進廢棄物排出，有助於堅持膠原蛋白彈性，有用推遲皺紋呈現。
9、石榴
石榴不只好吃，並且含有豐厚的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為「人類已知的最具抗變老作用的食用成分」，能夠協助身體對立因自由基氧化引起的**失掉彈性、粗糙老化等變老現象。
10、蘋果
蘋果養分豐厚，是一種廣泛運用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中除含豐厚的維他命和果膠以外，還含有許多的抗氧化物，能夠避免自由基對細胞的損傷與膽固醇的氧化，是抗癌防變老的佳品。
11、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，均勻每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，聲稱生果之王。其所含的維他命c和維他命e不只能美麗肌膚，並且具有抗氧化作用，在有用增白**，消除雀斑和暗瘡的一起增強**的抗變老才能。
12、桑葚
桑葚的養分成分十分豐厚，它含有許多維生素、氨基酸、有機酸以及胡蘿蔔素等養分物質，礦物質的含量比其他的生果會高出許多，主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。現代醫學研討證明，桑葚具有促進造血紅細胞生長、增強免疫以及促進推陳出新等成效。
13、桔子
桔子是大眾十分了解的一種生果，以其豐厚的果酸和維他命含量而被許多應用於護膚品和化妝品中，特別是桔皮中的維他命c含量特別高，因而在許多區域，人們用桔皮泡水喝以吸取許多的維c。別的，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉能夠平撫面部小細紋。
14、杏
不只具有鮮豔的外表，並且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量特別豐厚。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b 族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等養分成分。豐厚的礦物質及植物性不飽和油脂，具有傑出的柔潤滋補作用。
15、牛油果
牛油果還是十分棒的美容果。它富含抗變老養分素，如維生素c、e、d和歐米茄-3脂肪酸，維生素e能對立變老，防治色斑，進步**彈性。當人變得變老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會下降，含有豐厚谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、推遲變老、剷除自由基方面可謂十分給力，可謂「細胞的超級衛兵」。
9樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
10樓：華怡醫美
你好，抗衰老的方法有注意**保養 、多吃抗衰老的食物 、多運動 、服用抗衰老保健品等等，也可通過醫美的方式進行改善.
11樓：面部提升王小民教授
抗衰老的方法有哪些？
臉部抗衰老的方法都有哪些
12樓：天問
1、按摩臉部，用手對臉部各個位置，進行按摩，使得臉部更加具有活力。
2、多護理，對於臉部抗衰老，要做好遮陽防晒、 清潔卸妝等等。乾性**易長斑，所以要給肌膚補充水分補水，堅持護理。
3、多補養，滋養品中燕窩、海蔘具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時平時多喝水，有利於新陳代謝，對淡化臉上的斑是一定輔助作用的
4、水果蔬菜，多吃含維生素e的食物也有利於抗衰老。
5、合理飲食習慣，及時的飲食對身體也能起到很好的作用，使得身體正常執行，避免超負荷運轉。
6、.美容整形，可以做一下比較小的整形，想卡多利亞的微整形能幫助我們從根本上解決臉部衰老的問題。
7、女人只有自己重視自己的美麗，才會變的更美麗。多保養自己的身體還是很有必要的。
抗衰老的辦法，最有效的抗衰老方法
注意 保養 注意 的保養是抗衰老的基本方法之一，因為 的老化是人體衰老的象徵。如果在日常生活中不注意 的乾淨 清潔，則很容易出現色斑 褐斑等斑點，久而久之就會導致 暗黃 無光澤 乾燥等症狀。因此在日常生活中要時常保持 的乾淨 清潔，還可以使用最好的去皺產品，這樣能更好的起到保養 使 細膩 光滑 富有...
有效的抗衰老方法有哪些
安全有效的抗衰老方法？一 吃一些抗衰老的食品 1 富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 還有蘋果 獼猴桃 橘子 柚子等都富含維生素c，西蘭...
抗衰老的成分是什麼，有什麼抗衰老的成分
延緩衰老的食物 番茄 很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。因此，別看西紅柿小，其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定 每人每天食用50克 1...