1樓：小知73123僖誄
用心去聽風的聲音，感受在大自然面前我們的渺小，所有的煩惱，負面的情緒會蕩然無存，不但會讓我們想得開，放得下，還能調整好心理狀態更好的迎接未知的挑戰，這就是大自然神奇的力量。看看山，望望海，抬頭看看天際，對情緒波動大的人是很好的一種緩解。
2樓：匿名使用者
情商的高低決定了自我感知的靈敏度高低，情商高呢會一定程度感知自身情緒的變化，敏感的意識到情緒對自己的影響，然後管理情緒。再下一步就是情緒的收放自如，以便自身的智商利用最大化。最簡單的做法是看相關的書籍，但不能看見「情緒」這兩字為書名的就去看，沒用的。
要有針對性，首先我們知道了缺少自我控制和感知能力，也就是我們需要徹底認識自己。那麼就看比如心理學相關的，通過對自我的分析，對自然社會家庭的表現，認識自己，提高靈敏度。情商高了，才開始下一步對別人的影響，影響別人決策等等。
3樓：辰星
好的**會把人帶入一種意境，用心去感受，你也會融入其中。當融入到意境之中，會拋開所有的煩惱，使身心完全的得到放鬆。不妨閉上我們的雙眼，找個舒服的椅子，或沙發，好好的讓心靈放鬆一下，這樣會使不好的情緒煙消雲散。
4樓：王倩
有的朋友喜歡打球，有的喜歡琴棋書畫，不妨多抽取一些時間，讓我們投入到自身的愛好當中，從中感受生活的美好，感悟人生的精彩，不但陶冶了我們的情操，提高了我們的情商，也使情緒波動大的問題得到緩解，兩全其美。
5樓：求註冊
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
6樓：匿名使用者
這是心理素質的原因，也是不成熟的表現，需要長時間鍛鍊使自己成熟，首先要穩定自己周圍環境，另外加強學習為人處世知識，看懂別人和社會，有了自信就好辦了，再其次，建立一個為人處世高手做偶像，想想他的為人處世方式，而自己該怎麼做，建立處事標準。
7樓：筱磊
多運動。合理的運動方式為先做一定量的有氧運動，然後接著做一些無氧運動，這樣會使身體得到鍛鍊，也會讓心理得到放鬆，愛好運動的人不會經常出現負面的情緒。
8樓：任性的公貓
情緒波動大是因理想與現實發生了衝突所致！得對症下藥。改變情緒波動方向，便可收到相應的效果！
換個環境使情緒重新掃描，便可置換舊的情緒。做一下運動，如跑步或游泳、聽聽舒緩的**，改變一下情緒的動力機制便可。
9樓：三熙
情緒波動除了腎上腺素分泌飆升造成的以外，更多地是心理變化帶來的某種衝動，是精神狀態一時難以控制的思想變化，這主要是現實與理想發生了衝突往往是良好的願望事與願違。情緒波動太大，更多的是體現在生活壓力太大。遇到情緒波動，要剋制，減少話語；深呼吸，鬆弛下來；走出去，放飛心情，情況一定會得到緩解，直至完全消除。
情緒波動好大，請問怎麼辦？
10樓：匿名使用者
鍛鍊身體，深呼吸，找朋友聊天，訴說自己的煩惱，情緒不好往往是有煩心事，說出去會好些。聽**轉移思緒，若會跳舞去跳一跳，也能調節情緒。把家裡好好打理讓自己住的舒服點，異能調理自己的情緒
11樓：小小風鈴兒
不要隨意發脾氣，誰都不欠你的；不要總是傾訴你的困境袒露你的脆弱；和有惡意的人絕交，人有絕交，才有至交；過去的事情可以不忘記，但一定要放下；愛笑的孩子，運氣不會太差；做自己的決定，然後準備好承擔後果；想得到一樣一定會失去另一件東西；痛苦是一個挑戰，它讓人成長，是進步的一個機會。
12樓：靜
情緒多由心而生，控制好心情調理好心情致關重要。1多和人訴說心聲2多鍛鍊身體3多交流積極向上的心態參加各種活動。4多聽**多看電影放鬆心情。
13樓：和藹的董重陽
首先要學會作心理調適，做自己的心理醫生。青春期是情緒波動期，對自我情緒特徵要有正確的認識，努力做自己情緒的主人，而不被不良情緒所支配。其次，要學會並掌握控制情緒的基本方法。
有注意力轉移法、深呼吸放鬆法、聽**，散散步，打打球，跑跑步等放鬆法。
14樓：匿名使用者
情緒波動大，對自己的身體健康不好，應該盡調節自己的情緒，想想自己以前的開心事情。
15樓：匿名使用者
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
16樓：鯨_落
先深呼吸 喝蘇打水或者吃顆糖 聽歌 睡覺 出去轉轉 都可以
17樓：匿名使用者
情緒波動大，多聽聽**，練練俞佳，會對你的情緒有改善。
18樓：歐洲鋼琴製造
轉移分散注意力
做一些自己感興趣的事
19樓：匿名使用者
聽聽**，吃點甜食，緩解心情~
20樓：秋天吃枇杷
意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
2.自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的...
3.語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用「制怒」...
4.環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,
21樓：滄海浩波
控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
22樓：油條配豆漿
可以去旅個遊什麼的 放鬆下心情
23樓：裂縫世間
冷靜冷靜冷靜冷靜冷靜冷靜
情緒波動起伏很大怎麼辦？
24樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
25樓：匿名使用者
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~
情緒波動很大怎麼辦?一會兒心情很好，一會兒又難過的要死 50
26樓：不一般
既然覺得自己情緒波動大
那就要控制自己的情緒
可強制控制情緒
也可以用分心的方法轉移注意力
達到控制情緒的目的
情緒波動大
主要還是來自精神壓力
多做些自己或多培養些自己興趣愛好的事
對情緒波動大應該起到一定作用的
27樓：蘑菇多多
轉移注意力，平復心情，別人的話不要理會那麼多，找些愛好的事情做，讓自己稍微忙一點，聽點有聲故事也是不錯的選擇，我情況跟你一樣，這些我都正在嘗試做，有效果
28樓：匿名使用者
試試鍛鍊運動吧
或者練下瑜伽
29樓：摸摸之誰不能
我正需要 你這樣年輕氣盛的人 聯絡我 我給你安排一份7k底薪 努力點1-2w的工作
經常情緒失控怎麼處理經常情緒失控怎麼辦？
從專業的角bai度來看，這種瞬間出現du的情緒失控被zhi稱為 歇斯底dao裡 或 版者 癔病發作 權 屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強烈的精神刺激，可以是工作壓力 家庭不和 婚姻不滿 人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個體的自尊心 人格受到了打擊或侮辱，從而帶來強烈的...
媳婦性格比較消極悲觀，凡事情緒波動很大，容易胡思亂想。如何能讓她變得積極陽光
具體問題具體分析，原則是為她好。不知道 因為我也是 月經期老是想哭，情緒波動非常大，容易胡思亂想 我個人覺得月經應該和你的沒有太大關係！現在心理學研究雖說有月經週期會通過體內激素的變化來影響心情，但是證據不是特別強有力，而且在跨文化研究裡面很多其他文化根本沒有類似的情況，所以這個月經引起的情緒障礙可...
經期之前的情緒波動很大可以怎樣調節呢 拜託了各位謝謝
沒事的,都是內分泌惹的禍,好好條理放鬆心情.由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常週期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。女性在月經週期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯絡。其原因在於丘腦下部 大腦皮質 卵巢...