1樓：安安安美
朋友們都知道，肝臟是人體重要的器官，它可以幫助人們排出體內的毒素，清除身體裡面的垃圾。所以肝臟不能出事，一旦肝臟出了事，那麼人體內的很多器官會因此受到牽連，人也會因此不停地生病。為了避免這類情況的發生，養肝護髒很重要，所以人們要重視起來。
正確養肝護髒的方法：
1.早睡早起。每個人都需要有一個充足的睡眠，每天晚上早點睡覺就可以給肝臟提供一個排毒的時間。
但是，現在的大多數年輕人會沉迷於網路世界，只要有個手機玩就不想睡覺，熬夜成為普遍現象，睡眠時間大大減少。長此以往，人體得不到休息，肝臟也就不能好好排毒，人體內垃圾積累多了，肝臟也隨之出現毛病了。
2.閉目養神。朋友們可以在工作之餘閉目養神，給雙眼一個休息的時間。
現在的人們隨時隨地都會用到眼睛去瀏覽資訊，盯著電腦螢幕看、盯著手機看、盯著書看，沒有養成一個用眼衛生的好習慣，時間久了就會使眼睛疲勞。在一定程度上，肝臟和眼睛是相通的，久而久之就會影響到肝臟的健康，所以經常閉目養神讓眼睛得到休息很重要。
3.吃健康的食物。有些朋友可能已經養成了抽菸喝酒的習慣，肝臟也是因為長期的抽菸喝酒，所以出現了問題，那麼這個時候可以吃一些養肝護髒的食物。
比如黑芝麻、大蒜、檸檬等都可以起到排毒作用，幫助肝臟過濾掉有害物質。
4.適當運動。運動很重要，朋友們最好堅持每天的適量運動，運動不僅起到幫助人們**的作用，還可以促進血液迴圈、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進行排毒。
要想有一個好的身體，保護好肝臟很重要，以上介紹的保護肝臟的這四點方法朋友們要記住了，希望可以幫助到大家。擁有一個好的肝臟，身體的各個器官才會協調配合，這樣才會保證機體的正常執行。
2樓：匿名使用者
養肝護肝，以形補形，可以吃一些動物肝臟，豬肝，羊肝等。立秋乾燥容易上火，多注意清熱去火，多喝水，保證火不及肝臟。控制好情緒，避免生氣動肝火。
自制秋梨膏，可以養肝護肝降火，清熱潤肺。
3樓：
立秋之後很多人都要做身體調養，網上和各種小活動冊子上都有很多小方法。但是每個人的體質是不一樣的，一個方法不適合所有人。要真正地想養肝護肝，最好的辦法是到中醫那去，由中醫把脈之後，他會平衡你的身體狀況來建議你怎樣的做養肝護肝。
這是正確的做法。
4樓：不安志
立秋後天氣慢慢轉涼，也加具空氣乾燥，護肝養肝是很重要，大家都知道肝臟是排毒的，首先要保正自己有好的睡眠，這樣也有利養肝，第二在飲食上清淡些，第三不要飲酒過量，過量是對肝臟很大的傷害，早起早睡，早晨可以適量鍛鍊身體，這樣都能養肝護肝的作用。
5樓：匿名使用者
立秋養肝正當時養肝護肝最好還是從飲食上來進行。多吃一些。有利於肝臟的食物。
另外就是一些不好的習慣，儘量就不要了。比如喝酒，喝酒一定要控制數量。這樣才能更好的養肝護肝。。
6樓：來自萍島溫柔的李逍遙
立秋的時候想要養肝護肝的話就儘量不要去做傷害肝臟的事，比如戒菸戒酒，不經常熬夜，多吃一些水果蔬菜，秋天還可以喝一些菊花茶配上枸杞，可以起到很好的清肝明目效果，只有這樣才能做到養肝護肝
7樓：在五大道笨豬跳的虎鯨
立秋養肝正當時，養肝護肝應該這麼做，1，早睡早起，杜絕熬亱。2，少喝酒或不喝酒。3，多吃養肝的食物。
4，防止肥胖。5，適當參加運動。能做到以上五點，就能保證肝臟的健康。
8樓：丨誰是英雄丨
毫無疑問，養肝是人生中的一個必要環節，因為肝臟是身體中的必要的一部分，就是說五臟六肺之稱嗎？養肝護肝最主要的是注意身體的調理，特別是遵守自然中的規律，比如說該休息的時候要休息，不要熬夜，不要酗酒，不要抽菸，這對肝臟都是很好的，特別是酗酒對於肝臟的生消耗是最大的。
另外養肝護肝的話，你平時應該吃點綠色食物，像蘋果蔬菜的話都是應該吃的，不應該挑食，因為養肝護肝很想就排毒效果。
9樓：被偏愛的人
肝臟是人體重要的解毒器官，如果不注重對肝臟對養護，就會使肝功能受到損傷，對人體健康有很大的危害。日常的養肝、護肝是非常重要的。接下來從幾個方面教大家護肝、養肝的方法。
5個好方法方法能幫你養肝護肝
方法1、保證充足的睡眠
熬夜傷肝，養肝首要一位就是保持充足的睡眠。凌晨一點到三點是中醫學上的養肝時間。因此最晚在10點就應該進入睡眠準備時間，否則就會錯過肝臟最佳的養護時間，甚至還對肝臟有所損害。
方法2、少喝酒
肝臟是身體最大的解毒和代謝器官，人們喝的酒都要經過肝臟進行代謝。如果飲酒過多，血液中的乙醇含量增加，就會加重肝臟的負擔，使肝臟的代謝功能下降。乙醇進過催化作用轉化為損害人體健康的乙醛。
乙醛在肝臟聚集，形成酒精肝。因此要想養好肝，必須要減少酒精的攝入。
方法3、保持愉悅的心情
周所周知，怒易傷肝。發怒會造成肝火旺盛，鬱氣集結，長時間就會引起肝病。因此要學會排解自己的負面情緒，保持心情的平穩愉悅是養肝護肝的重要前提。
方法4、避免肥胖的發生
身材過於肥胖會加重肝臟的負擔。肥胖者會攝入更多的食物來滿足身體的需求。這些食物都會通過肝臟來代謝成能量，這在無形中使肝臟超負荷的工作，極易傷肝。
而且人體脂肪含量增多更容易患上脂肪肝。為了有健康的肝臟，我們應該勤加鍛鍊控制飲食，把體重控制在一個健康的標準之內。
方法5、多吃護肝養肝的食物
食療是養肝的最很方法。我們可以多吃些富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油等。維生素a有養肝護肝預防肝癌的功效。
還應多吃水果和蔬菜，養成良好的飲食習慣。切忌常吃辛辣、刺激性的食物。
男人愛喝酒，也經常忽略自己對健康狀況，因而經常會產生肝臟問題。因此養護肝臟，刻不容緩。
10樓：淚眼含笑
秋天養肝對於注意養生的人來說，這是一件非常重要的事情，那麼，您在秋天的時候要注意這幾點，才能夠將肝臟養好，如此一來您的身體也會更加健康，那麼，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，秋季如何養肝，都有哪些需要注意呢?
一、按時休息。中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。
此外，中醫認為「人臥則血歸肝。」因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
二、食補護肝。我國的傳統醫學素來有「五色飲食」的說法，而肝主青色，「青色入肝經」，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。護肝者還要注意儘量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。
三、中藥補健肝疏肝。如中藥五味子、山楂、決明子等。不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。
四、通過健脾護肝。中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。
多吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨蔘、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等，對調養肝臟的也大有裨益的。
五、熱水泡腳。泡腳最適宜的時間是每晚7至9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。
六、深呼吸。做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。這對保持肝臟功能的效果較好。
秋季養肝護肝的食物
1、山楂
秋季具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，所以，對於「脂肪肝」或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
2、果醋
果醋可以護肝養胃、潤肺除燥，秋後喝它正是時候。此時天氣轉涼，人體進入「陽消陰長」的調整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等營養成分，對正處於最弱的肝氣大有好處，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。
11樓：有趣的教育
一個食療，一個是鍛鍊，還有不生氣。
食療。注意少吃大魚大肉，多吃蔬菜，少喝酒，千萬不要酗酒，酒對肝的傷害最大。不要抽菸。經常喝一喝菊花水枸杞水。這樣對肝是非常有好處的。
可以找當地的比較有名氣的中醫。給自己開一個立秋養肝的小偏方，代茶飲。這樣對肝也是有好處的。
二是鍛鍊身體。找到適合自己的一種鍛鍊身體的方法。千萬不要太劇烈。
慢跑，太極劍，太極拳。打打球。呼吸呼吸新鮮空氣。
這對肝是有好處的。三是還要少生氣，不生悶氣。凡事看開來，不要斤斤計較。
生氣對肝是有非常大的損害的，應當引起足夠重視。
總之，食療，鍛鍊，不生氣。養肝護肝三步曲。就能做到肝功能棒棒的。
12樓：明天更美好
肝臟是人體的解毒器官，日常的養肝護肝非常重要，尤其是在秋季。接下來從以下幾個方面介紹給大家養肝護肝的方法。
一、保證充足的睡眠。熬夜傷肝，養肝首先就須充足睡眠，尤其夜間丑時是養肝時間，若睡覺過晚，對肝有損傷。
二、調整心態、勿生氣，保持愉悅心情。避免發怒造成肝火盛、鬱氣集結。學會排解負面情緒、保持心情平穩是養肝的前提。
三、秋季多食養肝護肝食物，如動物肝、胡蘿蔔等，以及多吃水果、蔬菜如草莓、紅棗、獼猴桃、豆芽菜、菠菜等。
13樓：匿名使用者
立秋養肝正當時，養肝護肝怎麼做？以上問題我來回答，立秋養肝正當時，肝臟是人體裡最重要的解毒器官，如果肝火旺的人很傷感，所以放平和的心態，平時多吃點綠葉蔬菜，因為綠葉是養肝的，但是儘量不熬夜，不喝酒，生活有規律，少吃辛辣，多喝水，平時多運動，這就是很好的護肝方法，立秋養肝正當時，養肝護肝就這麼做，以上問題回答完畢，謝謝
14樓：匿名使用者
立秋後天氣開始涼了，要注意養肝護肝，少飲酒，飲食不能太葷，可吃些牛羊肉，注意保暖休息。
15樓：匿名使用者
肝臟是我們身體的最重要的器官，它起到排去血液和身體的毒素。是有肝好了，我們的身體才會健康。那麼如何養肝護肝呢？
養肝首先我們必須多食綠色蔬菜，綠色食物對養肝有一定的養護作用。護肝就要避免吃那些垃圾食品，和少食辛辣等刺激性食品，特別燒烤類和油炸類食品。這些食物對肝臟都有害處。
多喝一些清火茶。這樣才能起到養肝護肝的作用。
養肝護肝食療，養肝護肝 食療
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 1 山楂薏米飲 取生山楂9克 薏米10克，加雞內金10克 茯苓10克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。作用 舒肝理氣 健脾養胃。2 沙蔘麥冬飲 沙蔘9克 麥冬10克 桑葚10克 紫河車9克 圓肉...
如何養肝護胃，如何養肝護肝排毒
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 不管是養肝還是護胃，主要是先看看你有些什麼症狀，既往有沒有肝或胃的毛病，是哪個年齡段得人，然後再談養肝護胃。常規常用的方法是 從中醫角度講，綠色入肝，酸味入肝，肝主筋，說白了講就是多吃綠色蔬菜，綠色的主食，...
如何養肝護肝排毒
你好 可以試一抄下以下方法 襲1,早睡覺,在23點之前必須睡.使血液回肝解毒.2,多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用.3,保持良好的情緒,肝在志為怒.也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁 反之,情緒煩躁也會影響到肝.4,不要常時間的在電視,電腦前工作,要適當換個姿...