1樓：出門騎烏龜
老人提高免疫力，可以多吃些瓜果蔬菜的，這樣是最健康的飲食方式的。
2樓：北極雪
提高免疫力的食物主要有瘦豬肉、牛肉（瘦）、魚肉、蠔肉、核桃仁、紫菜、牛奶、魚類、花生、芝麻、動物肝臟、紫菜、堅果等,蔬菜類：茄子、南瓜、白菜、豆類等亦含有豐富的鋅,水果類：含量最高的是蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘,提高免疫力就是要保證身體細胞新陳代謝所需要的所有成分，包括蛋白質、脂類、糖類、維生素等。
只有均衡飲食才能保證營養充沛，達到提高免疫力的作用。
3樓：匿名使用者
老人提高免疫力，吃什麼比較好啊？
食療吧，香菇就可以
4樓：來自司馬臺長城水靈靈的蘋果樂視度過人生
老人提高免疫力吃什麼比較好？需要加強營養提高免疫力。
5樓：健康小韓
如果老年人免疫力比較弱的話，可以吃一些蜂王漿，蜂王漿是一種補品，而且可以增強免疫力，同時也可以提高體質，蜂王漿裡面含有多種維生素。也可以給老人補一點葉酸，葉酸裡面也是含有多種維生素的，而且都是屬於水溶性的維生素，所以方便老年人吸收。
6樓：獨一無二的娜娜老師
老人可以喝一些適合老年人的蛋白粉，還有牛奶都是比較不錯的。
7樓：房雨雙
老人提高免疫力，吃什麼比較好啊？新鮮的蔬菜水果
8樓：義笑卉
能提高免疫力，吃什麼比較好？我覺得也就吃點提高免疫力的保健品吧，保健品有很多種
9樓：
老人味提高免疫力，應該吃些精瘦肉
10樓：仲瓊嵐
紐芝堂黑參濃縮飲，吃了一段時間， 精神頭足了很多
11樓：舞魚
充鈣質容易吸收的，這個都可以
12樓：知道問答
還是有節制的鍛鍊身體吧，吃東西提高免疫力有點不靠譜
13樓：
能調免疫力，想要吃蛋白粉或者是一些魚肝油比較好。
14樓：萬曉生
堅持鍛鍊 吃蔬菜水果
給老人提高免疫力，吃什麼比較好啊？
15樓：匿名使用者
青海藏鄉農的冬蟲夏草，正宗，，爺爺吃了一段時間，精神頭足了很多
16樓：墨涵蓄
經常吃枸杞大棗，蛋白粉比較好。
17樓：匿名使用者
提高老年人免疫力的方法包括：1、保證充足的睡眠，提高睡眠的質量。因為良好的睡眠和免疫功能息息相關，不僅要保證睡眠的時間，還要保證睡眠的深度。
2、適當加強運動，比如散步、快走、做操、打太極拳等。3、適當使用提高免疫力的食物，比如牛奶、茶、香菇、地瓜，胡蘿蔔、酸奶等。4、經濟條件較好的老年人，可補充提高免疫力的營養品，比如蜂王漿、靈芝、燕窩、冬蟲夏草等。
5、保持心理健康，避免情緒激動緊張，緩解壓力，抗焦慮、抑鬱，戒菸控酒。
18樓：興志谷爾
隨著年齡的增長，老年人非常容易出現很多健康問題，老年人要提高身體素質，增強免疫力，可以通過食物來調節。
1、山藥：山藥對於老年人來說是非常好的一種食物，被譽為養生佳品，山藥不僅能夠對脾胃進行調養，還能夠增強身體的免疫力。所以老年人可以適量吃一些山藥，對提高身體免疫力有好處。
2、香菇：香菇中營養豐富，也比較適合老年人食用，其中含有多種礦物質和維生素，特別是香菇中所含的多糖能夠提高人體的免疫力。平時可以用香菇來燉湯喝也是非常不錯的選擇。
3、蜂蜜：蜂蜜是一種非常健康的食物，蜂蜜中營養豐富全面，適量食用後可以提高身體的免疫力。老年人可以每天沖泡一杯蜂蜜水喝，保持機體活力，同時還可以調節身體內分泌。
4、蘿蔔：蘿蔔是一種非常常見的食物，營養價值也比較高，蘿蔔具有順氣、健脾等功能，其中所含豐富的維生素c，老年人適量的吃一些蘿蔔，可以增強機體的免疫能力。
適合老年人增強免疫力吃的食物很多，除了這些食物之外，老年人還可以適量的吃些堅果、新鮮水果、帶葉蔬菜、肉蛋奶等食品，都對提高免疫力有好處。
提高免疫力吃什麼好？
19樓：合夥人金林
1、葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素c以及大量的類黃酮，可以增加免疫系統的活力，並可**感冒與流感等疾病。另外，葡萄柚還可以淨化思緒，提神醒腦。
2、接骨木：科學研究證明，接骨木漿果的萃取物可以抗感冒。接骨木漿果含豐富的抗氧化劑，也具有一定的抗感染作用。對於免疫能力的提升非常有幫助。
3、白蘑菇：蘑菇中含豐富的礦物質硒和抗氧化劑，另外，在蘑菇中還含有b族維生素、核黃素和煙酸，可以有助於維持免疫系統的健康發揮。
4、杏仁：一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。杏仁含有的核黃素和煙酸，b族維生素同樣有助於抗擊壓力。
5、西瓜：熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保溼和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。
6、大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。
20樓：樹恆幸儀
七招幫你增強免疫力食用草本植物類食品：據營養免疫學家研究，草本植物類食物有三大功能：一是調節內分泌功能，從而穩定免疫系統；二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫系統；三是提供維生素、礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。
因此，在醫生指導下，合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人蔘、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。
睡眠：俄羅斯專家認為，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，按質按量睡好覺，可使你的免疫力「更上一層樓」。
合理晒太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體**中的t—脫氫膽固醇轉化成維生素d3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
飯前吃水果：據免疫學家觀察，人在進餐後由於熟食的刺激，會使體內免疫系統造成「狼來了」的錯覺，從而調動全身「健康衛士」加強戒備。經常如此，可損害免疫系統，降低免疫力。
若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護免疫系統。
生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即呈不穩定狀態，故宜生吃蔬菜。
多笑：笑能激發人體的許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫力。
體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
這一點很重要哦.提高自身免疫能力比食補更全面.
21樓：ziyi哦
適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物燉湯；
進食生蒜大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料可使感冒早愈。生薑、幹辣椒、海產品、酸奶、新鮮蔬菜、水果雞湯等對預防流感有一定效果。
不宜進食含糖量高的食物如蛋糕、冰淇淋、可樂等；
牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於吸收；
加強鍛鍊身體；
適當服用提高機體免疫力的保健品等。
22樓：沃亭晚士嫣
寶寶的抵抗力不是靠吃那些所謂的營養品吃出來的。牛初乳有一定作用（增強抵抗力，我的寶寶吃過
~牛初乳、雅培小安素）
抵抗力差，建議加強營養，可以吃一些提高抵抗力的保健品。注意補充維生素a、鋅有助於提高抵抗力
日常生活中可以通過以下途徑來減少感冒的機會：
多參加體育運動，來提高免疫力；飲食上加強營養，多吃水果蔬菜；
多休息，不要讓身體疲勞過度；經常通風，保持空氣清新；衣著保暖，多飲熱水；
保持愉悅的心情。
注射疫苗
，還有一些食物也是提高免疫力的能手，現列舉如下：
1．蘿蔔
刺激細胞產生干擾素。白蘿蔔、青蘿蔔、心裡美蘿蔔等所有十字花科蘿蔔都含有相同的抗腫瘤、抗病毒的活性物質——干擾素誘生劑成分(胡蘿蔔不屬於十字花科)，此物質能刺激細胞產生干擾素。但蘿蔔煮熟後其有效成分會被破壞，只有生吃、細嚼才能使之釋放。
值得一提的是，中醫常用的具有清熱解毒功效的板藍根，就是十字花科植物菘藍的根。
2．蘑菇
誘發干擾素的產生，提高白細胞活力。現代醫學研究表明，蘑菇中含有干擾素誘導劑，能誘發干擾素的產生，因而對遷延性或慢性肝炎、水泡性口炎等病毒感染有較好療效。蘑菇還可增加白細胞的數量，使白細胞更有活力，從而使其變得更具有攻擊力，這對人體抵抗感染無疑是件好事。
日本科學家從蘑菇中提取出一種具有抗癌作用的多糖，對乳腺癌、**癌、肺癌都有一定的效果。
3．紅薯
鞏固第一防線。健康的肌膚是抵禦細菌、病毒和其他有害物質入侵的第一道坊線，需要維生素a的呵護。獲取維生素a的渠道之一是食用含β—胡蘿蔔素的紅薯。
其他富含β—胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、南瓜、香瓜、哈密瓜等。
4．牛肉
牛肉可強化免疫細胞。如果缺鋅，哪怕只是輕微程度的缺乏，也會增加感染的危險。牛肉是免疫性礦物質的重要**，約86克的瘦牛肉可提供每日鋅需求量的30％。
同時，還可以選擇富含鋅的牡蠣、加鋅穀物、豬肉、家禽、酸乳酪或牛奶等。
5．酸奶
增加健康菌群。人的腸道黏膜靠大量的好細菌通過腸壁抵擋入侵的有害細菌，酸奶或調製酸乳是健康菌種如雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等極好的**。
老人家增強體質提高免疫力吃什麼好?
23樓：王培信
1、老人吃什麼提高免疫力之肉類
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。
2、老人吃什麼提高免疫力之維生素d
維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
老人吃什麼提高免疫力
3、老人吃什麼提高免疫力之堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、老人吃什麼提高免疫力之捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
5、老人吃什麼提高免疫力之多喝酸奶：
很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關係，如果他們經常抽菸喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。
6、老人吃什麼提高免疫力之多飲開水：
在我們生活當中如果生病的話，經常能夠聽到很多人讓我們多喝水。其實這不是沒有道理的。因為經常喝水能夠讓我們的新陳代謝有著很大的幫助。
並且水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
吃什麼提高免疫力？提高免疫力吃什麼？
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...
提高免疫力應該吃什麼，提高免疫力吃什麼好？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提...
秋天吃什麼水果提高免疫力，提高身體免疫力吃什麼水果
秋天吃什麼水果好呢？多吃清肺潤喉 去火止燥的水果。方法 步驟 清肺潤喉 去火止燥的水果首選蘋果，蘋果是水果之王。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。柚子中含有天然微量元素鉀，它是少數幾乎不含鈉的水果，因此是最佳的水果，是擁有食療功能的水果 密柚中含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固...