1樓：匿名使用者
獼猴桃，甘蔗，柚子，梨，蘋果，香蕉這些都可以。
2樓：輕鬆說文
第一，香蕉。
現在市面上還是有很多的香蕉，即便在疫情期間，香蕉也不算是難以採購的水果。香蕉沒有什麼特殊性，大部分人群都可以使用。在香蕉當中含有一種叫做「生物鹼」的物質，這種成分能夠讓人覺得亢奮，達到增加信心的目的。
在疫情期間，保持好心情是非常重要的。
此外，在香蕉裡還含有豐富的維生素和色氨酸成分，這不僅能夠提高抵抗力，還能夠增強腸胃蠕動。疫情大家都宅在家裡，缺少運動，很多人都會出現排便不通暢的情況。
第二，菠菜。
菠菜的營養非常豐富，而且口感也好，不論是清炒還是煮湯都相當不錯。菠菜當中含有豐富的維生素和鐵元素，而且還含有葉酸。疫情期間大家都宅在家裡，呆在一個地方久了就會覺得非常的煩悶，心情也會很不好。
葉酸能夠緩解人的心情，預防精神疾病，對於抑鬱症能夠起到很好的緩解效果。人的心情好了，對抵抗力也有很大的幫助。
第三，大蒜。
大蒜在菜市場裡很常見，也是很家常的一種配菜。可別小看大蒜，根據專家研究表示，人適當吃一些大蒜，能夠提高身體的舒適度，人的疲憊感會得到緩解。
人不感覺那麼疲憊，心態就會變得更加平穩，也能夠達到提高抵抗力免疫力的功效。很多人在這個特殊時期精神狀態都是緊繃的，其實這樣更不好。
第四，柚子。
柚子的口感酸甜，而且還含有豐富的維生素c，多吃柚子可以提高身體的免疫力，而且還能夠緩解壓力，緩解鬱悶的心情。柚子當中含有豐富的膳食纖維，還能夠帶來很強的飽腹感。疫情期間不方便出門鍛鍊，多吃柚子能夠減少對其他食物的攝入。
吃什麼水果可提高免疫力
3樓：向陽
自身免疫力差的人，很容易一受涼就感冒，一吹風就咳嗽，那麼免疫力差可怎麼辦好呢，下面我為大家介紹6種可以提高免疫力的食物，歡迎大家閱讀。
1、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的佳品。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素a確實對人的免疫功能大有好處。
2、香蕉
香蕉富含維生素b6，而維生素b6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止**癌和膀胱癌。維生素b6還可以保護腎臟不患結石症，而且對失眠症有**作用。維生素b6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當於2個香蕉中的含量。
3、葡萄
臨床應用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：
杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
5、櫻桃
櫻桃味甘酸，其性溫，解毒是其基本功能。櫻桃的維生素c含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的`是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。
6、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
吃什麼水果食物可以提高免疫力？
4樓：在東方明珠跑半馬的海棠果
提高免疫力的水果有橘子、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜、獼猴桃、橙子、火龍果、無花果、香蕉、冬棗、木瓜、石榴、葡萄、柿子、雪梨、柚子等。還有菠菜、胡蘿蔔、苦瓜、香菇、菜花、捲心菜、西藍花、大蒜、韭菜、核桃、蛋黃、海鮮、瘦肉、動物肝臟、牛奶及奶製品等也可以提高免疫力。平時注意心態平和，充足的睡眠，多曬太陽、多喝水，適當運動。
5樓：星夢格格巫
吃什麼增強免疫力，八種不容錯過的食物，以下為你介紹。
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
6樓：網友
吃些富含有維生素c的水果，能夠提高免疫力，如西瓜、獼猴桃、櫻桃、菠蘿、橘子等。
這些水果含有豐富的維生素c以及鈣、鎂等微量元素、胡蘿蔔素，能夠提高免疫力，增強體質，增加抗病能力。還有藍莓含有一定的花青素，能夠消炎殺菌。適量吃些胡蘿蔔、白蘿蔔和蘑菇，也都能很好的增強機體的免疫力。
提高免疫力，平時還要注意生活有規律，勞逸結合，避免熬夜勞累，要保證足夠的睡眠。多參加體育活動，鍛鍊身體以增強體質。
7樓：0生活0態度
水果對於提高免疫力僅僅起到輔助作用，水果中含有的維生素c比較豐富，比如橙子，橘子，蘋果等等，還有一些水果中含有花青素，也能夠提高免疫力，比如藍莓，櫻桃等。
8樓：維修那點事
可以吃一些富含維生素c的水果，例如西紅柿，獼猴桃，蘋果，這些水果都可以提高免疫力。
9樓：網友
對於免疫力低下的人群來說，大多數的水果都是可以食用的，對於提升免疫力都有一定的幫助。比如說，蘋果、香蕉、草莓、鳳梨、柑橘等常見的水果，可以為人體提供大量的礦物質、維生素以及各類微量元素，對於提升免疫力很有好處。
當然，對於水果要適量的食用，因為這些水果中有熱性水果，也有涼性水果。過多的食用，可能會出現腹瀉或者上火的症狀。
另外，除了吃水果以外，提升免疫力還要注意均衡飲食，保證攝入食物的多樣性，還要進行適度的體育鍛煉，增強身體的免疫力。
10樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題，吃水果是可以提高免疫力的。沒有問題。可以多吃一些草莓、獼猴桃、蘋果、香蕉、桑葚，這些水果中都含有豐富的維生素c和清華素，可以刺免疫系統提高身體的免疫力。
同時還要多吃一些雞蛋牛奶、瘦肉補充蛋白質，營養要均衡多樣化，身體免疫力低下後容易出現感冒發燒，引起細菌感染。還要多參加體育鍛煉，免疫力低下可能是遺傳因素引起的。希望我的能夠幫到你朋友。
11樓：法善靜
增強免疫力可以吃下列食物：
一、吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增強免疫力。
二、增加深海魚類，深海魚類比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及優質的蛋白質，可以增強人體的免疫功能。
三、可以多吃漿果類的水果，比如草莓、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增強人體的免疫功能。
四、可以攝入橄欖油之類的食物，這類食物也含有豐富的不飽和脂肪酸，調節人體的血脂代謝，增強免疫功能。
12樓：網友
只要是富含人體所需維生素、鈣、鐵、鋅、硒等營養物質，均有助於幫助提高免疫力，如蘋果、香蕉、梨、橘子、檸檬、葡萄、藍莓、獼猴桃、菠蘿，以及其他水果等。
但是單純依靠某三類水果的攝入來提高免疫力是不科學的，提高免疫力應結合飲食、鍛鍊，避免不良生活習慣，以及預防接種等綜合方法。
13樓：全球僅存帥哥
富含維生素c和膳食纖維的水果對提高免疫力都有助益，一方面維生素c本身就是能助益人體免疫力的，而膳食纖維則是通過滋養腸道益生菌群而間接幫助提高免疫力，同時符合這兩個方面的水果有很多，市面上大部分水果都滿足比如柑橘類水果、聖女果、蘋果和梨等，但是記住吃水果也要適量，不是越多越好，因為很多水果果糖含量較大，吃多了容易發胖，另外水果也最好不要榨汁後喝，那樣就損失了重要的膳食纖維和大量的其他營養，所以水果最好用吃的別榨汁。
14樓：淡定你好
想要提高免疫力，可以吃獼猴桃或者是哈密瓜以及葡萄，這些都能夠有效的提高免疫能力，讓你身體變得更加健康。
15樓：我愛嬋丫頭
種類是比較多的，比如說草莓，無花果，藍莓，蘋果，桑葚，這些水果都可以提高人的免疫力，是非常不錯的。
16樓：喜歡溫開水
vc高的水果橙子呀你好vc高的水果 橙子呀 你猴桃啊 這些東西都是可以提高免疫力的 蘋果這些都是f蘋果這些都是非常好的水果 可以多吃。
17樓：007東風一號
可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨。
18樓：厹憐煙
想提高免疫力的話，大多都是說吃那個牛油果。也叫做鱷梨，它能夠提高孩子的免疫力，另外呢要想提一個孩子免疫力的話，還需要多鍛鍊身體，平常的多運動。
19樓：良惜
吃含有維c高的水果可以提高免疫力。橘子蘋果。哈密瓜大櫻桃。芒果。魚肉蝦。
20樓：春修真
我個人認為應該是可以提高身體免疫力的水果，就是蘋果，蘋果本身就含有很高的營養價值和微量元素，而且具有防癌的作用。
提高自身免疫力，都可以吃哪些水果？
21樓：李佳楠那男
可以吃葡萄，蘋果，櫻桃，梨，草莓，香蕉，這些水果都會讓你心情非常舒暢，而且補充相應的維生素。
22樓：樂樂在此呢
可以吃蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，藍莓，草莓，等等，這一系列水果，這些水果的營養成分非常高。
23樓：家博寶貝啊
提高免疫力可以吃西瓜，檸檬，藍莓，橙子，蘋果，櫻桃，柑橘等等這些水果都含有豐富的維生素，能夠提高自身的免疫力。
24樓：愛唱的英侃
可以選擇吃香蕉，蘋果，獼猴桃，梨子，西瓜，柚子，草莓，柑橘，橙子，車釐子，櫻桃，榴蓮，荔枝，桂圓，火龍果。
想要提高自身免疫力，都可以吃哪些水果？
25樓：力哥來說車
大鵬的想法是 "科學飲食+系統鍛鍊"，這確實是唯一正確的方法，絕對不是餓肚子，絕對是不科學的暴力鍛鍊，更不是吃破壞健康和內分泌的**粉。
只有營養充足，身體才能有更好的新陳代謝，提高免疫力。芋頭：芋頭中含有一種粘液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，也叫抗體蛋白，能提高人體的抵抗力。
在中國傳統醫學中，芋頭被認為具有解毒作用，可以抑制病毒的消化。然而，芋頭是一種碳水化合物，對於需要**的人來說，可以用它代替主食。蘑菇：
蘑菇中的蛋白質含量極高，還含有幾種人體自身不能合成的必需氨基酸，能促進體內免疫蛋白的合成，提高人體的免疫能力，而且蘑菇的熱量、升糖指數都很低，適合**人群。
雞蛋：雞蛋中的蛋白質最容易被人體吸收，尤其是蛋黃中豐富的卵磷脂，可以促進肝細胞的再生，提高血漿蛋白的含量，提高人體的代謝功能和免疫能力。西紅柿：
尤其是肚子大的，肚子上脂肪多的小夥伴可以多吃點。其實西紅柿的好處很多，很多朋友都知道它含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助我們補充各種人體必需的營養物質，其中最珍貴的番茄紅素可以幫助人體抗氧化，我們有很多自由基，還可以幫助我們調整免疫力，對於現在需要抵抗病毒的人來說，是一個非常好的選擇。
個人的免疫力抵抗力是特別重要的！ 所以不要節食，不要放棄肉類，多運動，多吃，均衡營養，不僅可以**還可以提高身體素質，提高人體自身的防禦能力和對病毒的抵抗力。以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
秋天吃什麼水果提高免疫力，提高身體免疫力吃什麼水果
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吃什麼提高免疫力？提高免疫力吃什麼？
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提高免疫力應該吃什麼，提高免疫力吃什麼好？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提...