1樓：匿名使用者
少吃油膩的食物，長期吃油膩的食物會讓頭皮的油脂分泌過多，油脂將堵塞毛囊，因此致使大量的頭髮掉落。經常出現大量掉髮可以吃以下的食物來改良：
1補充維生素a：一般頭髮出現頭皮油脂分泌太多，不妨吃富含維生素a的食物，維生素a能抑制頭皮油脂分泌，日常生活中適當吃些含維生素a的食物對頭髮有不少好處，香蕉、芒果和胡蘿蔔都富含維生素a；
2補充維生素e：維生素e能減少頭髮分叉，讓頭髮特別的柔順，建議平日適當吃些含維生素e的食物對頭髮有不少好處，比如菠菜、黑木耳、胡蘿蔔、豆類等；之前在我考職稱的那五個月裡，可能是長期生活作息不規律，導致頭上的毛髮柔軟，變成地中海，讓我沒了自信，用過不少的方法，但沒什麼作用。在一次巧合中看到了快速生髮的首姜源生髮水，持續用了幾個月，脫髮的地方開始長出小絨毛，頭髮恢復正常了，這樣的改變讓我心曠神怡，看起來比之前年輕了許多歲。
3補充維生素b：維生素b是一種必不可少的營養元素，有益於頭髮，你也能夠適當吃些含維生素b的食物來改善我們的頭髮，比如芝麻醬、牛奶、花生仁、土豆等；我的分享應該能給你帶來啟發。
2樓：微言悚聽
脫髮患者需要補充維生素b1,維生素b2,維生素b6,此三種維生素可以營養毛囊，調節頭皮油脂分泌，對生長新發有促進的作用。
3樓：暖風吹雨灑江天
脫髮可以吃一些維生素b、維生素e、以及維生素c，頭髮脫髮的原因有很多種，有可能是因為缺乏微量元素造成的，也有可能會因為熬夜、抑鬱、內分泌失調等。
4樓：黃昏曉lv夢
1.維生素b族具有營養**，促進頭髮生長的作用。
2.維生素c具有營養血管，增加頭皮營養，有利於毛髮吸收血液中的養分。
3.維生素e具有抵抗毛髮衰老，促進毛髮生長的作用。
4.維生素d可利於毛髮正常發育。
5樓：
含維生素a的胡蘿蔔、菠菜、芒果等。含b族維生素的新鮮水果、全穀類食物、大豆等。含維生素e的糙米、花生等食物。
含維生素c的柑橘、獼猴桃、草莓、菠菜等。含維生素d的牛奶、動物肝臟。
6樓：麗麗
出現掉頭髮，可以內服胱氨酸、維生素b1、維生素b6、複合維生素b、維生素e，這些藥物對掉頭髮有良好的**效果。除此之外，要祛除致**素
7樓：c語言檔案
b族維生素：主要是維生素b6；假如掉頭髮跟頭皮炎症有關係，還可以補充維生素c，因為維生素c抗氧化、抗炎，對**炎症可起輔助**作用。
8樓：來自天井湖和善的草莓
脫髮是一種生理現象，長期脫髮也可能是疾病的一種，可以多補充維他命a，維他命b，維生素e，鐵，典質補充劑等。
9樓：才霓雲
脫髮的原因是，缺少了許多維生素。
面對這個問題，第一，吃些維生素a，第二，多吃些維生素b2，第三，還需要增加維生素b6
10樓：cj如夢一場
我認為你不要隨便去吃所謂的維生素，還是要到專門的醫院，去找專家幫你診治一下，讓專業的醫生幫你調理，該吃什麼？一定要有科學的依據
11樓：小米週週鴨
出現脂溢性脫髮的話，我們選擇補充維生素，b1，b6，b12，可以有效的改善因為休息不好等諸多因素導致的脂溢性脫髮。
12樓：匿名使用者
維生素a維生素b，還有鐵，鋅鈣，反正多吃，保證營養均衡，用一些好的洗髮水，頭皮按摩保養也要做
13樓：春暖人間人家園
1脫髮要吃鈣鐵鋅。比如菠菜。
2要適當的運動，晚上早點睡。
3要吃點蛋白質，營養要均衡。
14樓：阿粥
可以吃維生素c、維生素b以及維生素d。脫髮主要是由於營養不良以及長時間熬夜引起的，可以適當補充維生素。
15樓：牛錦文
當然需要吃維生素b維生素c以及維生素e這些都是一些營養的物質，而且針對於你的脫髮都會有很好的療效。
16樓：文博
頭髮啊，他是由於含鉛量就低的因素所導致的平常生活中，我們可以補充維生素a b c還有就是含鈣量比較多的。
17樓：歡歡小櫻子
能吃維生素b1，維生素b6和維生素b12三種維生素。脫髮的種類有很多，有許多
18樓：孫小悟空
如果血虛脫髮的話，可以吃維生素b2、維生素b6，養血生髮膠囊。
19樓：
頭髮吃的維生素推薦維生素a，維生素b，維生素c，維生素e，維生素d
脫髮需要補充哪幾種維生素
20樓：匿名使用者
出現白髮和年齡有關係，也和基因有關係。不知道您父母是不是也是在這個時間點出現白髮的，如果是說明是基因遺傳關係。
上面是遺傳造成。然後還有和腎虛有關係，很多少年白頭和腎虛會有關係，這個時候需要多吃蔬菜，注意每天的運動。多晒太陽多吃水果就會有很好的改善的。
另外我看過一個文章(路煦|逆襲)可以學習一下這是一個真實的勵志故事。希望有幫助。
脫髮患者的飲食應該清淡。多吃富含維生素b1，維生素b6，維生素e和富含蛋白質的食物，如黑豆，大豆，黑芝麻，瘦肉，土豆等。不要吃辛辣，溫熱，油膩的食物。
不要喝濃茶或咖啡，減少洗髮次數。脫髮不是一種可怕的疾病。有了上述綜合**措施，我相信你的頭髮不僅會復活，而且會更加黑色和有光澤。
21樓：匿名使用者
日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。看下那個《董玔俊,日記》講也不錯，照著文中說的做，現在重拾笑容啦。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議,只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
22樓：
b6維生素和b2維生素可以減少脂溢性脫髮的程度
維生素a和維生素d也可以適當補充，像是魚肝油就含有這兩種維生素
請問有哪三種維生素E是藥準字號的
只有擁有國家批准文號 國藥準字號 的藥廠，才能進行正式生產和上市銷售，也就是說你在藥店裡能買到的藥，包括維生素e都是有國藥準字號的 藥準字的天然ve，目前國內就三家 來益 全方 雙鯨 全方和雙鯨純度只有90 來益是最好的,純度達96 我們國家對天然維生素e有很明確的定義 中國藥典規定天然型維生素e ...
哪三種宗教源自聖經世界三大宗教是哪三種？
這個說法是不合適的。聖經是神的默示 人自己造了宗教。神是讓人有生命，讓人活的。宗教卻教導人不信神，讓人死。給你一個 幫助你理解 23 你們這假冒為善的文士和法利賽人有禍了！因為你們將薄荷 茴香 芹菜獻上十分之一，那律法上更重的事，就是公義 憐憫 信實，反倒不行了。這更重的是你們當行的 那也是不可不行...
「暈」有哪三種讀音，暈有幾個讀音,三種還是兩種
暈注音 1 y n 2 y n 簡介 當天空中有由冰晶組成的薄的捲雲或卷層雲時，在日 月周圍會出現一些以日月為中心的彩色光環和圓孤，稱為暈，常 見的暈是視半徑為22 和46 的圓環，色彩排列是內紅外紫。暈是由於日月光通過雲中冰晶折射或反射後再到達人的眼睛而形成的，由於冰晶形狀 分佈，光線通過冰晶時的...