1樓：猜猜吧
健身前後的區別有很多。
最大的不同是身材上的變化，身材勻稱健碩健康。
其次是容顏上的改變。因為長期的鍛鍊使身體各項機能發揮積極作用，人變得有活力，容貌也變得年輕。
長期堅持健身的人通常已經鍛煉出了堅強的意志力，這種意志力對於幹任何其他的事情都很重要，敢於克服困難。
健身後的心態更加的積極，平穩。勻稱的身材，年輕的容顏贏得許多讚許，自信心增強，心態也越來越積極。
總之堅持科學健身百利無一害。
2樓：小破孩
原創內容，擅自搬運者必究！
我們總說時間是把「殺豬刀」，可以無情地把一個人從年輕小夥變成了油膩大叔！ 但是，很多時候，不是時間是把「殺豬刀」，而是你的生活習慣，影響了你自身的發展，就好比你的身材變胖還是保持苗條，都取決於你的飲食和行為習慣。比如，你的樣貌是日漸衰老，還是保持青春活力，都取決於你的行為以及是否運動。
平時我們列舉過一些同齡人，他們展現出來的確實不一樣的身材跟精神狀，比如，現在的謝娜和大學同學一起拍照，你會發現，基本上同齡人就數謝娜是最年輕。不知道是明星會保養，比較年輕還是因為同齡人比較容易老呢？
再看看何炅何老師的容貌，你肯定不會認為他是個40幾歲的人，只能說何老師保養得太好了。
最經典的還是林志穎和郭德綱的對比照，不告訴你的話你根本不會知道，這兩個人的年齡是一樣大的吧？
實際上，保持年輕的狀態，除了他們保養得好，還因為他們堅持運動，他們知道健身運動才是保持美容以及提高顏值的的「良藥」！如今大多數的明星們，越來越傾向於運動來提升自我的容顏，而不是隻是用護膚品。而常年不運動的人，在歲月的見證下，會逐漸變成一個油膩的大叔。
那麼，健身前和健身後的同一個人，他的顏值會有多大的差別呢？
1、健身後的你，身材會發生很大的變化。如果你是個胖子，那麼健身後肯定是瘦下來，堅持力量訓練的你，變成個不折不扣的肌肉。如果你是瘦子，長期堅持健身，你也會擁有一個比較健壯的身材。
2、健身後的你，體質和體能會要比健身前還要好。健身運動中包含著有氧運動、力量訓練為主，長期堅持健身運動的人，肺活量會提升，健康係數上升，身體素質要比健身前要好得多！
3、健身後的你，肌肉方面都會相對比較發達。身體肌肉的含量增高，不僅自身的代謝能力加快了，自身的力量也得到了很大的提升。
4、健身後的你，顏值保持年輕，變得更加有精神與活力。運動會促使人體分泌多巴胺等物質，來促進人的心情愉悅，你的心態和個人的情緒也會變得相當好。流汗促進細胞再生，身體排毒，你的容貌會保持在緊緻，甚至凍齡狀態。
5、健身後的你，身體激素水平得到了前所未有的提升，器官運轉效率高，骨骼密度提高，你的個人能力，身體狀態都能得到提升。
6、健身後的你，生活變得比以前更加的自律，更加的有規律。三餐規律、保持早睡，拒絕不健康的零食，自律的生活也會引導你往更好地方向發展。
綜合來說：健
3樓：何家大小魚
一、精神差別健身前後的差別是非常大的，這種差別就首先體現在人的精神方面，有些人在健身之前，可能平時在日常生活中總是容易感覺到疲倦。這是因為現在許多的上班族，每天都坐在電腦旁沒有鍛鍊身體上的經絡都堵塞了，如果一個人全身的經絡大部分都堵塞了的話，那就很有可能會造成極易疲勞的現象發生。
二、容貌差別健身前後的差別還在一個人的容貌上，經常健身的人不僅看上去精氣神都很好，而且會讓人看起來更加的容光煥發，因為一個經常健身的人身材都會很勻稱，穿衣服也會特別的好看。有些人經過了長期健身之後發現自己的氣質提高了不少，這就是因為長期的健身給人們帶來了勻稱的身材以及紅潤的臉色，讓人們看上去比以前漂亮多了，這種情況發生在一些肥胖人士的身上更明顯。
4樓：匿名使用者
選擇健身的人，相比於沒有健身之前的自己，從精神面貌、身材以及自身的想法都有著很大的改變。
一、個人形象的變化
假如，你每天花一小時的時間去健身房做鍛鍊，那麼堅持健身一年後，你的形象將會發生很大的變化，不僅可以獲得肌肉身材，形態以及個人形象都是煥然一新，充滿生機活力。
二、個人體質發生改變
運動和沒有運動的人相比之前，體能素質對比，肯定是前者的處於優勢。健身對於提高個人的體質，以及細胞活力都有非常大的促進作用。長期不健身的人，身體的肌肉力量薄弱。
堅持健身一年後的你，身體素質佔很大的優勢，不僅肌肉得到強化，身體力量強大，感冒發燒少了，身體更容易保持年輕的狀態。所以，健身的人身體的抵抗力比普通人要好得多。
三、個人生活得到很大的改善，自我感知能力得到提升
一個人健身一年後，你會發現自己的生活發生了翻天覆地的變化，你的作息都規律化了，自律能力提高了，對自我的認知以及要求都得到了提高，人的自信度會大大增強，而且身體各方面的代謝水平也都到了一個更好水平。
堅持健身，卻能給你的生活以及身體帶來翻天覆地的改變。
5樓：悠幸
1、健身後的你，身材會發生很大的變化。如果你是個胖子，那麼健身後肯定是瘦下來，堅持力量訓練的你，變成個不折不扣的肌肉。如果你是瘦子，長期堅持健身，你也會擁有一個比較健壯的身材。
2、健身後的你，體質和體能會要比健身前還要好。健身運動中包含著有氧運動、力量訓練為主，長期堅持健身運動的人，肺活量會提升，健康係數上升，身體素質要比健身前要好得多！
3、健身後的你，肌肉方面都會相對比較發達。身體肌肉的含量增高，不僅自身的代謝能力加快了，自身的力量也得到了很大的提升。
4、健身後的你，顏值保持年輕，變得更加有精神與活力。運動會促使人體分泌多巴胺等物質，來促進人的心情愉悅，你的心態和個人的情緒也會變得相當好。流汗促進細胞再生，身體排毒，你的容貌會保持在緊緻，甚至凍齡狀態。
5、健身後的你，身體激素水平得到了前所未有的提升，器官運轉效率高，骨骼密度提高，你的個人能力，身體狀態都能得到提升。
6、健身後的你，生活變得比以前更加的自律，更加的有規律。三餐規律、保持早睡，拒絕不健康的零食，自律的生活也會引導你往更好地方向發展。
綜合來說：健身後的你，各方面的綜合素質都得到了提高，你的容顏得到了大的改善之餘，還有你自身的能力以及魅力，都是你的容顏加分項。
6樓：書慧捷
一個人健身前和健身後的區別還是很大的，通過以下幾個方面的比較就知道了。
第一點： 身體體質的不同
健身的人和不健身的人體質是有很大區別的，在生活中，有很多的朋友都沒有健身鍛鍊的習慣，於是一到天氣變換頻繁的時候，就很容易患上感冒。而健身的人，相對比不健身的朋友抵抗力是很強大的，能夠輕鬆抵禦各種疾病的入侵。
第二點：作息規律的不同
健身的人，對於自己的作息規律是非常嚴格的，幾乎每天都要讓自己得到足夠的休息時間，幾乎很少熬夜。因為保持這種良好的作息習慣，才可以讓自己的肌肉得到更好的修復。
而不健身的朋友，可能沒有那麼大的心理包袱，就很難控制好自己的作息規律，有多數的人都會有熬夜等不好的習慣。
第三點： 飲食規律的不同
健身的人都有著自己的嚴格飲食計劃，每天飲食時間也都是算好的，大概在哪個時間段，加餐在哪個時間段。每餐攝入的食物也會精挑細選，基本以高蛋白為主，不吃油炸等高熱量食物。
而不健身的朋友，幾乎不會控制自己的飲食，很多人會每餐都吃很多高熱量、高糖的食物，這樣的飲食方式對於自己的身體傷害是很大的。
第四點： 時間運用的不同
當一個人開始健身後，他就會不自覺的把自己生活中空閒的時間放到健身中去，空閒下來就想去健身房鍛鍊，就算不去鍛鍊也會去研究一些健身中的東西，去研究每一個訓練動作的姿勢和發力。
而不健身的朋友，除了工作外的休息時間，可能都會分配到應酬和遊戲上。
第五點：個人氣質的不同
個人氣質這東西是看不到的，但是站到面前，你可能會感受到每個人不同的氣質。
健身可以改變一個人的氣質嗎？事實上是可以的，健身可以讓你身體變得更加強壯，讓你精神氣變得更足，讓你在做事情時能夠更專注！
7樓：匿名使用者
一、飯量增大
先不說各種健身補劑，像蛋白粉和增肌粉這種東西了，健身之後，自己變得越來越能吃了，飯量是逐漸增大，有時候也是沒辦法，日常的訓練量大了以後，不多吃點還真的頂不住，還記得之前學校門口有個飯店，我們宿舍5個人經常去吃飯，但是到最後飯店老闆也只記住了我一個人，原因就是那個飯店可以免費添飯，而我每次都是添飯次數最多的那個，也難怪老闆只記住我一個人了。
二、身邊的異性更少了
健身之前的雖然不能說是哪種後宮體質，但是身邊的異性朋友還真的不少，想著健身之後，身材變好以後妹子會更加喜歡，但是真正愛上健身之後會發現，就沒有什麼時間去結交新的異性了，而且對於異性的欣賞程度也從以前的那種瘦弱的女生變成了愛運動的女生，身邊異性朋友減少了，但是一起健身的肌肉男朋友卻越來越多了，經常幾個健身大塊頭一起出去吃飯，那個場景也是很迷人。
8樓：
第一個區別：外形
第一個區別是外形方面的區別。健身可以帶給我們的外形什麼變化？健身可以改善我們的外形，健身的朋友往往都是擁有一身流暢的肌肉線條，就算穿著衣服也能看出關於身體方面的吸引力與魅力值。
健身的人們往往擁有勻稱而不會太胖的體型，男性往往會因為健身而變得雄偉健壯，看上去非常具有力量。女性的外形也是修長勻稱，也是酷酷的歐美範兒，與現在流行的筷子腿、a4腰不同。是一種健美的、健康的美感。
而不健身的朋友們呢，在外形方面的區別就是各有各的不同了。有的人是胖胖的，有的人則是嚴重的營養不良般的瘦，還有的人則是很一般的平板身體，不健身還擁有**、迷人的體型是很難的。
第二個區別：氣質
二個區別是在氣質方面的，我們在氣質方面上也會異於常人，整個人會因為健身而變得充滿了氣質。氣質是一種非常模糊的概念，是一種沒有形狀的東西，不過很多人都在追求氣質這種東西，因為漂亮的臉蛋總是差不多的，而與眾不同的氣質呢，則會幫助我們和他人區分開來。如果我們想要只到健身是怎麼改善了氣質的，我們要先來從生理學角度來**這個問題。
首先，我們在成長的過程中一定會出現各種各樣的小問題，我們的身體會因為這些問題而產生不好的習慣。有的人的習慣是從學生時代就駝背寫作業，當時看著沒有什麼，但是當這種不好的習慣養成了之後，我們就會慢慢變成駝背，就算想改正也很難改正了，我們整個人就會氣質全無。其實你發現了沒，那些毫無氣質的人們通常都是自己的體態差，有的是有駝背的習慣，有的是有頭部前伸的習慣，總之，有這些習慣的人往往沒有氣質，也很難有氣質。
健身就可幫助我們從根源上改善這個問題，健身可以幫助我們的體態有著最大限度的改善，幫助我們通過體態培養利落的氣質。所以想要擁有出眾的氣質，那就得抓緊健身啦，用健身幫助我們擁有與眾不同的東西吧。
第三個區別：心理健康
第三個區別是心理健康，我們可以通過健身幫助自己改善不好情緒，提高自身的心理抗壓力，保持住心理方面的健康。所以，很多心理醫生會為情緒不好的人們開出一個健身的方子作為輔助，改善人們的不好的情緒啊。所以，健身的人們通常都會有著更佳的抗壓能力，以及更陽光和健康的心理。
而不健身的人呢，因為缺乏運動量，可能更容易陷入情緒的低谷之中吧。如果你想要改善自己的不好的情緒，就不如用出門運動一場的方式進行改善。
健身跟養生有什麼區別，健身和養生有什麼區別
摟住你好！我的回答 當然有區別了，就這麼說吧，養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。你能明白我說的意思麼。看你說的健身是什麼意思。如果是狹義的說進入健身房練出些線條肌肉什麼的，那就跟養生沒關係。如果是適當的運動提高健康水平，而不是有目的地塑型或達到執行指標，從效果上做對...
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